美のカリスマ・MEGUMIが次に挑んだテーマは「ダイエット」！ 『わたしはこれでやせました』（MEGUMI：著） 5月13日発売！

発売記念イベント開催！初回限定特典つき！

　60万部を突破し、2年連続年間ベストセラー1位（単行本実用書　トーハン調べ／単行本実用　日販調べ）に輝いた前作『キレイはこれでつくれます』から3年。美のカリスマ・MEGUMIさんが次に挑んだテーマは「ダイエット」！『わたしはこれでやせました』（MEGUMI：著）が5月13日にダイヤモンド社から発売されます。

MEGUMI：著『わたしはこれでやせました』ダイヤモンド社刊

■やせるだけじゃない！　「不調」がなくなり「運命」が変わるダイエット！

　40代を迎えたMEGUMIさんが、極端なダイエットの失敗を経てたどり着いたのは、「正しくやせれば体調が劇的に良くなる」ダイエット。美容オタクの知見もフル活用し、ドクターやトレーナー、管理栄養士ら専門家への徹底取材と、自らの“人体実験”で検証を重ねた結果、自分史上最細のウエスト56cmと、かつてない心身の快調を手に入れました。

　本書では、ダイエットの「本気スイッチ」の入れ方から、食欲をコントロールするコツ、罪悪感ゼロでお腹いっぱい楽しめるレシピから厳選した食材・調味料の紹介、やせるエクササイズと理想のボディラインをつくる運動、さらにはやせなくても“やせ見え”させる秘策（！）まで、すぐに実践できるテクニック満載！　食事、運動をベースにあらゆる方向から、自分史上最高のカラダを手に入れる方法を公開します。

　単にやせるだけでなく、人生までも変えるダイエット。本当に効果のあったものだけ厳選して紹介します。

目次

ダイエットにおすすめ　入浴剤ベスト5

■目次（一部抜粋）

CHAPTER1 「勝手にやせるカラダ」を手に入れる

　食欲をねじ伏せる「3つのワザ」

　やせる「お白湯」のつくりかた

CHAPTER2　やせてる人はみんな「食事」でやせている

　バケツいっぱい食べても太らない!? 私を救ったダイエットメニュー3選

　「夜スープ」と「腸活」でおなかをへこます

CHAPTER3　運動でカタチを変える！　

　「傾斜15度」「時速5キロ」の早歩きが効く！

　みんなの憧れ! 　おなかに「縦ライン」を入れる方法

CHAPTER4　助けて！「急に太った」「急いでやせたい！」女優の緊急プログラム

　やせなくてもやせて見える！ 姿勢でマイナス2キロやせ

　女優はみんな「膣」をしめて「ドローイン」

■初回版限定特典

「MEGUMIのおすすめ3日分ダイエットレシピ」がついています。

詳しくは、帯の折り返し部分をご参照ください。

初回限定帯

■MEGUMI著『わたしはこれでやせました』発売記念サイン会、開催決定！

2026年5月24日（日） 12:30～＠二子玉川 蔦屋家電

https://store.tsite.jp/futakotamagawa/event/beauty-health/54224-1612360430.html

※詳細は書店HPをご確認ください（書店へのお電話はお控えください）

■『わたしはこれでやせました』

著者：MEGUMI

定価：1,760円（税込）

発売日：2026年5月13日

発行：ダイヤモンド社

判型：四六判・並製・4C＋2C・192頁

https://www.amazon.co.jp/dp/4478124515/

 

■著者プロフィール

MEGUMI（めぐみ）
俳優、プロデューサー。1981年9月25日生。2020年2月、映画「台風家族」「ひとよ」で「第 62回ブルーリボン賞」助演女優賞を受賞。Netflix「ラヴ上等」では企画、プロデュースを務める。現在は代表取締役社長として、個人事務所や金沢のカフェ「たもん」の経営も行っている。美容本『キレイはこれでつくれます』が60万部を超える大ヒットを記録。美容界に旋風を巻き起こす。最近は美容の他、食事術や運動、最新のインナーケアを自らの体で検証し導き出した「努力を最小限に、結果を最大化する」ダイエット法の発信にも力を入れる。

 

■監修者プロフィール

道下将太郎（みちした・しょうたろう）
医師。東京慈恵会医科大学医学部卒業後、同附属病院脳神経外科医局にて臨床経験を積む。医療の現場で感じた課題を背景に、「予防医療の民主化」を掲げ、2022年に予防医療クリニックAFRODE CLINICを表参道で創業。他に無添加グルテンフリーレストランや、科学的根拠に基づく製品を展開するSECRET RECIPE、人間ドック事業など、薬や手術だけに依存しない新たな医療の形を創造している。

 

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