田中ウルヴェ 京 最新刊『心の整えかた　トップアスリートならこうする』8月25日発売！（本人コメント有り）

前WBAミドル級王者・村田諒太選手とのセッションの様子も

田中ウルヴェ 京さんが、五輪メダリスト・代表チームの元コーチ・スポーツ心理学者という３つの立場からアプローチ。今日から簡単にできるワークも多数紹介した書籍『心の整えかた　トップアスリートならこうする』がNHK出版より8月25日に発売になります。

大反響だった、NHK「こころをよむ」テキストに、ボクシングの村田諒太選手とのセッションなど、書下ろしを加え、待望の書籍化！

日常生活で、受験会場で、ビジネスシーンで。誰にでも応用できるメンタルトレーニング

「メンタルヘルスリテラシーを高める」「不快な感情と向き合う」「怒りの使い方」「やる気を分類する」「メンタルタフネスを手に入れる」など、アスリートが行う心の整えかたは、私たちの日常生活にも応用ができます。五輪メダリストという選手としての経験に加え、日・米・仏の代表チームのコーチを歴任した指導者としての視点を持ち、さらにはスポーツ心理学者としての知見を携えた著者ならではのメンタルトレーニングを紹介します。
ボクサー村田諒太選手とのセッション（対話）の様子についても収載した一冊です。

本文イメージ

「4 怒りの使い方」より

「7 失敗から学ぶ」より

 

• 目次

プロローグ　メンタルタフネスを手に入れる～村田諒太選手とのセッション
第1章　感情と思考に向き合う
１　 メンタルって何？
２　 自分の感情に気づく
３　 緊張するのは悪いこと？
４　 怒りの使い方
５　 不快な感情は誰のせい？
６　 ２種類の自信を理解する
７　 失敗から学ぶ
８　 やる気を分類する

第2章　実践する
９　メンタルヘルスリテラシーを高める
10　夢に向かって目標を立てる
11　ポジティブ思考トレーニング
12　体からのアプローチ
13　メンタルトレーニング・プログラムをつくる
14  チームで心を一つに～車いすバスケ男子日本代表チーム
エピローグ～私のメンタルトレーニング史
 

• 著者紹介

田中ウルヴェ 京さん

田中ウルヴェ 京（タナカウルヴェ　ミヤコ）
五輪メダリスト／スポーツ心理学者（博士）／慶應義塾大学特任准教授
1967年東京生まれ。1988年ソウル五輪シンクロ・デュエットで銅メダル獲得。日・米・仏のシンクロ代表チームのコーチを10年間歴任。米国大学院で修士修了（スポーツ心理学）。慶應義塾大学大学院システムデザイン・マネジメント研究科で博士号取得。日本スポーツ心理学会認定スポーツメンタルトレーニング上級指導士として、トップアスリートから経営者・医師・研究者などに心理コンサルティングを行う。また心理学をベースにした企業研修や講演も数多い。国際オリンピック委員会（IOC）マーケティング委員、スポーツ庁スポーツ審議会委員、報道番組コメンテーターを務めている。『人生最強の自分に出会う 7日間ノート 超一流のメンタルをつくる感情整理プログラム』『99％の人がしていない たった1％のメンタルのコツ』ほか著書多数。フランス人の夫との間に一男一女。
 

• 著者メッセージ

こんにちは、田中ウルヴェ京です。この本は、２年前のNHKラジオ番組こころをよむ「心の整えかた トップアスリートならこうする」のテキストを元にしたものです。番組中から大きな反響をいただいたようで、NHK出版さんから「テキストが品切れになったあとにも、多くの方から本を求めたいというお声がある」と嬉しいお言葉をいただきました。そのおかげで、今回の本ができました。
今回は、全体の再構成だけでなく、新たに３節を増やしました。特に、この2年のあいだのコロナ禍により、様々な心の葛藤の中でメンタルトレーニングを続けてきたトップアスリートの方々の事例を入れました。
心は、体と同様に、誰でも整えたり鍛えたりすることができます。様々な心理学の理論とアスリートの実践例を通して、あなたならではの「心の整えかた」を見つけていただく一冊になれば幸いです。

 

• 商品情報

『心の整えかた トップアスリートならこうする』

書名：『心の整えかた トップアスリートならこうする』
出版社：NHK出版
発売日：2022年8月25日
定価：1,980円（税込）
判型：A5判
ページ数：256ページ
ISBN：ISBN978-4-14-081907-4
URL⇒https://www.nhk-book.co.jp/detail/000000819072022.html
Amazon⇒https://www.amazon.co.jp/dp/4140819073/
楽天ブックス⇒https://books.rakuten.co.jp/rb/17200956/