【米国ラスカー賞受賞！】睡眠学者・柳沢正史氏による“眠りのバイブル” が登場！

『世界最高の睡眠学が教える 睡眠の正解』10月7日発売決定！

　株式会社ダイヤモンド社（東京都港区）は、米国で最も権威のある医学賞「ラスカー賞」を受賞した、筑波大学教授の柳沢正史氏初の書き下ろし著書『世界最高の睡眠学が教える 睡眠の正解』を10月7日に発売いたします。世界的な睡眠研究の第一人者である柳沢氏が、最新の睡眠科学をもとに、本当に効果のある眠り方を徹底解説した1冊です。

柳沢正史：著『世界最高の睡眠学が教える 睡眠の正解』ダイヤモンド社：刊

その「睡眠の常識」、実は間違いだった！？

寝不足大国・日本の「睡眠」を救う、あたらしい教科書が登場！

 

×「寝る前のスマホは絶対NG」

×「22時から2時が睡眠のゴールデンタイム」

×「横になっているだけでも休まる」

 

　これまで当たり前のように語られてきた“睡眠の常識”。しかし、こうした常識の多くは、実は間違いだったのです――。

　本書では、睡眠学の世界的権威である柳沢正史氏が、巷にあふれる睡眠情報を、科学的な根拠からひとつひとつ検証。最新の睡眠科学をもとに、「そもそも睡眠とは何なのか」「なぜ眠ることが重要なのか」という基本から、本当に効果のある眠り方までを徹底解説します。

　何時間眠ればいいのか。朝型・夜型は変えられるのか。眠れないときはどうすればいいのか。毎日の睡眠にまつわる疑問にも答えながら、明日から実践できる具体的なヒントを数多く紹介します。

　睡眠は、健康や日々のパフォーマンスを支える、いわば「人生の土台」です。にもかかわらず、世界的に見ても日本人の睡眠時間は短く、忙しい毎日のなかで睡眠は後回しにされがちです。だからこそ必要なのは、根拠のない睡眠法に振り回されるのではなく、睡眠について正しく知り、自分に必要な眠りを確保すること。米国ラスカー賞受賞で大きな注目を集めている柳沢氏による、毎日の眠りを見直し、よりよく生きるためのあたらしい「睡眠の教科書」です。

■目次

この常識、全部間違いです。

はじめに

睡眠学とは何か

第1章     睡眠の正解　“常識”は、だいたい間違っている

第2章     生産性は、睡眠で決まる

第3章     健康と美容は、睡眠で決まる

第4章     睡眠でいちばん大切なこと

第5章     睡眠の質が上がる環境と道具選び

第6章     睡眠学者のルーティンと理想の1日

第7章     睡眠に医療が必要なとき

おわりに

参考文献

 

■著者プロフィール：柳沢正史（やなぎさわ・まさし）

筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構 機構長

1960 年東京生まれ。医学博士。私立武蔵中学・高校卒業、筑波大学医学群・大学院卒業。31歳で渡米し、24年間にわたりテキサス大学とハワードヒューズ医学研究所で研究室を主宰。2012年、文部科学省世界トップレベル研究拠点プログラム国際統合睡眠医科学研究機構（WPI-IIIS）を設立。2017年、株式会社S'UIMINを起業。大学院在学中であった 1988 年に血管制御因子エンドセリンを、1998 年に睡眠・覚醒を制御するオレキシンを発見し、いずれもまったく新しい医薬の開発に結びついた。米国科学アカデミー正会員（2003年）、紫綬褒章（2016年）、朝日賞（2018年）、慶應医学賞（2018年）、文化功労者顕彰（2019年）、ブレークスルー賞（2023年）、クラリベイト引用栄誉賞（2023年）、ラスカー賞（2026年）など多数受賞。

 

 ■『世界最高の睡眠学が教える 睡眠の正解』

著者：柳沢正史

定価：1980円（税込）

発売日：2026年10月7日

発行：ダイヤモンド社

判型：四六並製・384ページ

https://www.amazon.co.jp/dp/4478123934/

 

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