SNSで話題のイラストレーター・描き子初の著書。自己肯定感を上げる「心のフローラ論」とは?
株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワン(本社:東京都千代田区、取締役社長:谷口奈緒美)は2021年6月25日に『推しにも石油王にも出会えない私たちの幸福論』(描き子・著)を刊行しました。
- どんな状況でもメンタルをポジティブに保つ
あなたは今幸せですか?
新型コロナウイルスの感染拡大により、私たちの生活は一変しました。
自分を取り巻く状況が大きく変わり、「幸福」を感じられなくなったという人も多いのではないでしょうか。
コロナ禍では特に、メンタルをポジティブに保つことの難しさが注目されています。
今まさに不幸のどん底にいる人
不幸って程じゃないけど毎日が冴えないな…と思っている人
それなりに幸せだけどもっと自分の人生よくなるはずと思っている人
そんなあなたにおすすめしたいのが、本書で紹介する「心のフローラ論」です。
- 自分で自分を幸福にする人生攻略マニュアル
「心のフローラ論」とは簡単に言えば、自分の心の仕組みを知り、そのありようを変えるための理論です。
心を腸のように一つの臓器ととらえて、心のネガティブな部分を「心の悪玉菌」、ポジティブな部分を「心の善玉菌」と考え、心のフローラのバランスを変えることで、心の健康を保ちます。
この善玉菌と悪玉菌は私たちの心に棲んでいますが、私たちとは別の生き物です。そのため、「ポジティブになろう!」「ネガティブはやめよう」と思ったところで、心はコントロールできません。
ポジティブになるためには「心の善玉菌」に餌をやり、「心の悪玉菌」には餌を与えないように注意しなければならないのです。
本書では、「心の善玉菌」を増やし、「心の悪玉菌」を減らす方法を、豊富なイラストとともに、具体的に紹介していきます。
<悪玉菌の減らし方:ネガティブ感情をデトックスしよう>
悪玉菌の餌はネガティブな感情です。
悪玉菌を小さくするには、「無駄なネガティブ感情」をカットしましょう。
SNSやテレビなどのマスメディア、他人のうわさ話など、ネガティブな感情を呼び起こすものを排除し、見るもの、触れるもの、聞くもの、そして発信するものを厳選しましょう。
- SNSで話題のイラストレーター初の著書
本書は、SNSで話題の考えるイラストレーター・描き子の、待望の初の著書です。
描き子さんはイラストレーターとして活躍すると同時に、noteでの連載『不幸脱出マニュアル』など、「自己肯定感を上げる方法」についての発信を行っています。
本書は『不幸脱出マニュアル』をもとに書かれた1冊です。
描き子さんのご主人がうつ病で辞職されたのをきっかけに、「幸福」について真剣に考え、たどりついた「心のフローラ論」について、豊富なイラストとともに紹介しています。
精神科医水島広子氏推薦!
「自己肯定感が大流行の時代。コツコツ取り組める多くの知恵が詰まっています。」
【目次】
はじめに
プロローグ
「幸福」について本気だしてみた
幸福回路に気づくまで
1章 私的幸福論
2章 心の悪玉菌
3章 心の善玉菌
4章 心のフローラ論からわかること
5章 やってみたらわかったこと
6章 許せないことを許す
7章 もっとゆるく考えて生きていく
おわりに
【著者情報】
描き子(かきこ)
1987年生まれのイラストレーター/デザイナー/ライター。cocoloniPROLO、cakesで連載中。広告のディレクター・ライター・グラフィックデザイナー・イラストレーターとして「人の心を動かして物を買ってもらう」経験をしたことから、どうせ心を動かすなら「もっと人の利益になるような動かし方をしたい」と思ったことをきっかけに漫画と文章を書き始める。親との関係、周囲からの孤立感、夫や子供との関係に悩んだ経験を生かして人の生きづらさを解消するべく情報発信をしている。
Twitter:https://twitter.com/kaqico
Note:https://note.com/kaqico
【書籍情報】
発売日:2021年6月25日
刊行:ディスカヴァー・トゥエンティワン
仕様:四六判/280ページ
ISBN:978-4-7993-2764-7
定価:1650円(税込)
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