人間を惑わせる快楽の元凶は「ドーパミン」にあった！最先端脳科学で解明された「自分をコントロールする方法」を示す『ドーパミン断ち』10月28日発売

　脳内の神経伝達物質の一つである「ドーパミン」に着目し、最先端脳科学の知見をもとに、「自分をコントロールする　方法」を解説する『ドーパミン断ち 最先端の脳科学が解明した自分を「うまく動かす」方法』（マイケル・ロング・著、中里京子：訳）が、10月28日にダイヤモンド社より発売となります。

『ドーパミン断ち　最先端の脳科学が解明した自分を「うまく動かす」方法』 マイケル・ロング：著・中里京子：訳（ダイヤモンド社）

ショート動画、衝動買い、SNS依存――「もっと・・・」が止められないのは一体なぜなのか

欲望に振り回されることなく、自分を「うまく動かす」方法

　現代社会には、動画やオンラインゲーム、ネットショッピングなど、私たちの欲望を刺激するものがあふれています。SNSや推し活など、次々と新しい刺激を求めては、お金や時間を費やして後悔してしまう。一方で、以前は夢中になっていたことに興味が持てなくなり、何をしても満足できない――。

こうした私たち人間の欲望や行動に深く関わっているのが、脳内の神経伝達物質の一つである「ドーパミン」です。

　ドーパミンは、単に快楽をもたらす物質ではなく、私たちに「もっと欲しい」「もっと良い物が手に入るはずだ」と思わせ、行動を駆り立てる働きを持っています。同時に、新しいことに挑戦する意欲や、目標に向かって行動するための原動力にもなっています。

　本書では、ドーパミンが人間の欲望や行動に与える影響に着目し、なぜ私たちは感情や欲望を抑えられず、後悔するような行動をとってしまうのか、そのメカニズムを最先端の脳科学の知見をもとに解き明かしていきます。また、日常生活での身近な事例を交えながら、いわゆる「ドーパミン中毒」と呼ばれるような状態から抜け出し、目先の誘惑に振り回されないための実践的な考え方も紹介します。短期的な成果や報酬にとらわれず、長期的な目標を見据えて判断するための視点が身につきます。

　

　私たちの日常に潜むさまざまな「やめられない」を脳科学の観点から捉え直し、仕事からプライベートまで、自分自身を「うまく動かす」ための方法を示す一冊です。

■目次
序文
第1章　「いつも幸せ」より、「たまに不幸」でいい
第2章　「ドーパミン断ち」とは何か　
第3章　ドーパミンを味方につける方法
第4章　ライオン使いになる方法 ―「恋愛感情」をコントロールする
第5章　「自分にふさわしい人」を見つける ―「運命」をコントロールする

第6章   最大の性器は脳 ―「性欲」をコントロールする

第7章   長く添い続げるには ―「マンネリ」をコントロールする

第8章　SNSを手なずける ―「スマホ」をコントロールする

第9章   ニュースに取りつかれるなかれ ―「知識欲」をコントロールする

第10章　ポルノが人にもたらすもの ―「衝動」をコントロールする

第11章　お買い物中毒な私たち ―「物欲」をコントロールする

第12章　他の何よりもゲーム好き ―「没入」をコントロールする

第13章　誰でもアイデアマンになれる ―「創造性」をコントロールする
終章　　ドーパミンの可能性を探る

■著者プロフィール：マイケル・ロング（Michael E. Long）
スピーチライター、脚本家、劇作家。

20作以上の舞台作品が上演され、脚本家としてはスラムダンス映画祭の脚本部門グランプリ最終候補に選出。スピーチライターとして、米国議会議員、閣僚、州知事、外交官、企業経営者、大統領候補などのスピーチを手がける。オックスフォード大学での基調講演をはじめ世界各地で講演を行い、現在はジョージタウン大学でライティングを教える。同大学ではライティング・プログラムのディレクターも務めた。マレー州立大学卒業、ヴァンダービルト大学大学院修了。20以上の言語に翻訳された世界的ベストセラー『もっと！』（インターシフト）の共著者である。

■訳者プロフィール：中里京子（なかざと・きょうこ）
翻訳家。訳書にジェイコブセン『ハチはなぜ大量死したのか』（文藝春秋）、スクルート『ヒーラ細胞の数奇な運命』（河出書房新社）、グレーバー『がん免疫療法の突破口』（早川書房）、トドロフ『第一印象の科学』（みすず書房）、タンミンウー『ビルマ　危機の本質』（河出書房新社）、チャップリン『チャップリン自伝』（新潮社）、リーバーマン『運動の神話 上・下』（早川書房）、トンプソン『依存症ビジネス』（ダイヤモンド社）、ラスティグ『果糖中毒』（ダイヤモンド社）、グリマルディ『ビジュアル図鑑 昆虫 驚異の科学』（河出書房新社）、ラジャン『すごい人体、やばい人体』（河出書房新社）、リーバーマン『運動の科学 上・下』（ハヤカワ文庫NF）ほか多数。

■『ドーパミン断ち 最先端の脳科学が解明した自分を「うまく動かす」方法』

著者：マイケル・ロング

訳者：中里京子

定価：1,980円（税込）

発売日：2026年10月28日

発行：ダイヤモンド社

判型：四六判・並製・400ページ

https://www.amazon.co.jp/dp/4478122326

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