【調査】40～50代女性の6割が悩む“頭皮の分け目”白髪を抜くのはNG？紫外線対策や髪型の習慣が悩みを加速させる恐れも“ぱっくり分け目”や“分け目の炎症”にも関連するヘアケアの危険習慣が明らかに

分け目ケアを頭髪専門医や美容師が徹底解説！

アンファー株式会社

2025年10月31日 11時00分

アンファー株式会社（本社：東京都千代田区、代表取締役社長：𠮷田南音　以下「アンファー」）の女性向けヘアケアブランド「スカルプD ボーテ」は、全国40～50代の女性336名に対して「頭皮の分け目悩み」に関する調査を実施いたしました。

■調査背景

2025年の夏は、国内の観測史上最高気温を更新するなど猛暑が続きました。これにより紫外線量は増加し、髪や頭皮の健康にも影響を及ぼすリスクが高まっていることが推測されます。紫外線や汗による頭皮環境の悪化、夏バテによる栄養不足など、髪や頭皮に蓄積したダメージが秋に悩みとして体感する女性も多く、ヘアケアに悩む女性も少なくありません。今回は、外見で目立ちやすい「頭皮の分け目悩み」にフォーカスしたアンケート調査の結果を、頭髪専門医の解説とともに公開します。

＜調査概要＞

調査時期：2025年10月

調査形式：インターネット

調査対象：全国40～50代の女性336名

女性の6割が悩んでいる“頭皮の分け目悩み”。分け目が目立つ原因とは？

今回の調査では、40～50代女性336名のうち、60%の女性が何かしらの分け目悩みを抱えていることが分かりました。また、具体的な分け目悩みのほかに「髪や頭皮の健康」にも関連する生活習慣について質問。正しいヘアケアや悩み対策を行えているかなど、頭髪治療の専門医であるクレアージュエイジングケアクリニック総院長・浜中聡子医師に、女性の頭皮の分け目が目立つ原因について解説いただきました。

クレアージュエイジングケアクリニック総院長　浜中聡子医師

「女性の頭皮の分け目が目立つ原因は主に2つあります。1つは、髪を引っ張るなどの物理的な負荷による頭皮への刺激です。毎日同じ分け目で過ごし続けたり、ポニーテールやお団子など髪をきつく結ぶ行為が多い場合は、頭皮に負担がかかり髪が抜けやすくなってしまいます。医学的にはこれを「牽引性脱毛症」と呼んでおり、ヘアセットをする女性に多い分け目悩みの原因の一つです。

もう1つは、加齢による髪質や頭皮の変化です。年齢を重ねるにつれて女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量や血流が低下し、髪が細くなったり、ボリュームダウン、抜け毛に悩む女性が増えていきます。これらのトラブルは、つむじや分け目の部分に現れる方も多く、分け目の地肌が目立ちやすくなります。」

Q：分け目悩みの原因1位は「白髪」。白髪ケアでNGな行動は？

調査では、分け目に悩んでいる女性のうち68%が「分け目の白髪が目立つ」ことに悩んでいると回答しています。また、具体的な白髪ケアについては「白髪染めやカラー剤を使用している」と回答した女性が最多に。続けて「白髪が目立たない髪型にしている」、「白髪を抜いている」との回答が続きました。この結果を踏まえ、浜中医師に「分け目の白髪を目立たせないためのケア」について解説いただきました。

Ａ：白髪を抜くのはNG！白髪染めの頻度にも気を付けて

浜中医師：白髪を抜くことは、新たな髪が生えてこなくなる可能性があるため避けるべき行為です。どうしても気になる場合は根元でカットしましょう。また、短期間で頻繁に白髪染めなどのカラーの施術を受けることは、頭皮に負担がかかります。カラーの頻度は美容師と相談しつつ、白髪が生えるスピードが早い場合は頭皮のダメージが少ない市販の商品で間を繋ぐなど、頭皮への刺激を意識した白髪ケアをしましょう。

Q：59%の女性が「分け目をほとんどまたは一度も変えたことがない」と回答。普段の髪型ですべきことは？

続いて、普段の髪型事情についても質問しました。すると、「分け目を定期的に変えていますか？」という問いに対し、こまめに変えている女性は7%、対して一度も変えたことがないという女性は約3倍で18%となりました。この結果を踏まえ、普段の髪型が「分け目悩み」を助長するリスクについて、浜中医師に伺いました。

Ａ：分け目やヘアスタイルはこまめに変えると◎

浜中医師：同じ分け目やヘアスタイルを続けていると、頭皮の特定の場所に負荷がかかり続けてしまい、薄毛のリスクが高まってしまいます。薄毛は、余計に分け目の地肌の透けが目立つ一員となります。そのため、分け目の位置や髪を結ぶ位置をこまめに変えて、同じ場所にダメージが重ならないように心がけることが大切です。

Q：髪や頭皮が日焼けするとどうなる？81％の女性が「髪や頭皮の紫外線対策をできていない」と回答

また、髪や頭皮の紫外線対策についても質問したところ、「今年の4～9月の間、髪や頭皮の紫外線対策をしていましたか?」という問いに対し「顔や身体と同じ頻度で対策していた」または「顔や身体ほどではないが対策していた」と回答した割合は合計で19％。残りの約8割の女性が、ほとんどまたは一度も髪や頭皮の紫外線対策をしていないことが明らかとなりました。紫外線を浴びると、髪や頭皮の健康にどのような影響があるのでしょうか。浜中医師に伺いました。

Ａ：分け目こそ紫外線対策を！秋冬は蓄積した紫外線ダメージをケアする期間に

浜中医師：髪の分け目部分は、紫外線ダメージを直接的に受けやすい部分です。頭皮や髪の日焼けは、髪のキューティクルが傷みパサつきの原因になるほか、頭皮が軽いやけどをして炎症を起こす可能性もあります。髪や頭皮も、お肌と同様に帽子や日傘で紫外線対策を行いましょう。また、この時期は夏に蓄積した紫外線ダメージが「乾燥、抜け毛や白髪が増える」などのトラブルとなり悩む女性が増えます。冬に向けて頭皮や髪の保湿ケアができるアイテムをプラスすることもよいでしょう。

Q：たんぱく質の摂取の目安量は？

最後に、食生活についても質問しました。浜中医師によると、「髪はケラチンというたんぱく質でできているため、たんぱく質を意識した食事を心がけることが大切」とのこと。ですが、調査では「日頃の食生活で、たんぱく質の摂取についてどのくらい意識していますか?」という質問に対し、「毎食意識している」と回答した女性は15%という結果に。この結果を踏まえ、浜中医師に日頃どのようにたんぱく質の摂取を意識すればよいか、解説いただきました。

Ａ：毎食1種類以上、たんぱく質を摂れる食材・料理を選びましょう

浜中医師：40～50代の女性は、代謝が悪くなったりして太りやすい体質になってしまう場合もあり、食事制限している女性も少なくないのではないでしょうか。その際に気を付けてほしいことは、栄養バランスを崩さないということと、たんぱく質の摂取を意識するということ。具体的には、肉や魚、卵や大豆製品などで良質なたんぱく質を毎食1種類以上選ぶとよいでしょう。和食は、高たんぱく低脂質の料理も多いためおすすめです。