「眠る」だけで、自分史上「最高のキレイ」を手に入れる! 元CAで、睡眠改善インストラクターの著者が綴る、心もカラダもキレイになるための「眠り」の習慣術。
中経出版ブランドカンパニー
株式会社KADOKAWA(東京都千代田区)は、女性を美しくする睡眠習慣術、『美人をつくる「眠り」のレッスン』を刊行しました
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- 女は「眠り」でキレイになる!
人は「眠り」でキレイになれる!
元CAで、元寝具メーカーの主任研究員で、日本睡眠改善協議会認定・睡眠改善シニアインストラクターの著者が綴る、心もカラダもキレイになるための「眠り」の習慣術。
質の良い睡眠は、肌に、ハリ、つや、潤いをもたらし、太りにくいカラダをつくります。
もちろん、内面にも良い影響が期待できます。
肌が健康的になり、表情が豊かになって、スタイルも良くなっていく。
ポジティブになれて、会話が弾み、気遣いができるようになる。
しかも、寝るだけだからタダ!
良い眠りが与えてくれるメリットは、
多くの女性が抱く美の欲求を満たす、まるで魔法のようなことばかりなのです。
- 目次
序 章 眠りが教えてくれたこと
第1章 「眠り」に愛されて、史上最高の自分に出会う
<眠りがもっと好きになる>外見編
①あなたの肌に、ハリ、つや、潤いをもたらす
②たるみのない、生き生きとした表情を引き出す
③姿勢がシャキッとする
④太りにくいカラダになる
⑤むくみにくいカラダになる
⑥瞳がキレイになる
⑦所作が美しくなる
<眠りがもっと好きになる>内面編
①気配り上手になる
②知性的になる
③記憶力が高まる
④ストレスが軽くなる
⑤自然と笑顔になる
⑥免疫力アップ、いつも元気でいられる
第2章 眠りの本質を知ろう 3つのポイント
ポイント1 睡眠の前半と後半は別のもの
ポイント2 自分に合った睡眠時間がある
ポイント3 体のリズムが睡眠の質を決める
第3章 美人をつくる「眠りの作法」30+1
- 【著者紹介】
安達 直美(あだち なおみ)
株式会社エス アンド エー アソシエーツ 取締役 常務執行役員。一般社団法人日本睡眠改善協議会認定 睡眠改善シニアインストラクター。
公益財団法人精神・神経科学振興財団 睡眠健康推進機構 睡眠健康推進委員。国内大手航空会社において国際線客室乗務員として勤務後、
寝装品メーカーの研究所で主任研究員として睡眠に関わる研究に従事。睡眠文化戦略コーディネーターを経て、現職に至る。
リラクセーション及び眠りに関するコーディネーターとして、エビデンスをもとにユーザー・オリエンテッド・マーケティングに携わる。
- 【商品情報】
定 価:本体1,300円+税
ページ数:208ページ
判 型:四六判
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