【３月28日発売】人気インスタグラマーの話題の節約献立をたっぷり紹介！　食材が使い切れる４週間分献立＋役立つレシピ65品

株式会社ワン・パブリッシング

2024年3月29日 10時00分

株式会社ワン・パブリッシング（東京都港区／取締役社長：松井謙介）は、2024年3月28日（木）に「Natsuの１週間節約献立」（定価：1210円（税込））を発売いたしました。

InstagramやレシピサイトNadiaでレシピを紹介し、中でも１週間分の使い切り献立が話題になっているNatsuさん。そんなNatsuさんの献立の極意を１冊にまとめました。ボリュームたっぷりの一汁三菜献立で食材費はなんと１人分１週間2000円！　１週間分のまとめ買い用買い物リストからスムーズにつくるアイデアまで丁寧に掲載しているので、だれでも簡単に節約献立が作れます。

【買い物リストからレシピまで！　マネするだけで節約がかなう献立レシピ】

節約できる一汁三菜献立のレシピをたっぷり４週間分紹介します。１週間分まとめ買いして食材を使い切るので、ムダなく節約にもつながります。食品の保存も肉と魚の冷凍だけすればOK。面倒くさい下準備などは一切必要ありません。

マネするだけでいい買い物リストや４品のおかずをスムーズに完成させるためのポイントも掲載しているので、だれでも一汁三菜献立を作ることができます。

献立はどれもボリュームたっぷり。節約していてもさみしい食事にならないポイントやボリュームアップするテクニックなど、毎日の食事作りに役立つ情報が満載です。

【忙しい人でもできる！　一汁三菜でもラクできる献立を紹介】

電子レンジやトースターをフル活用したり、ちょこっと作り置きすることでラクできる献立も紹介。毎日一汁三菜を準備するのは大変！　という人でも安心して作れます。電子レンジやトースターを活用する献立では、主菜は家電におまかせしてできるので、その間に他のおかずに集中して作れるため時短で献立づくりをすることができます。副菜を和えるだけのものにするなど、忙しい人でも一汁三菜献立を作れるテクニックを紹介します。

副菜を１品だけ３～４日分あらかじめ作っておく「ゆる作りおき」を活用した献立も紹介。作りおきにありがちな面倒で時間のかかる下準備もいらず、忙しいときの献立作りをラクにしてくれるアイデアを紹介します。