「やり抜く力（GRIT）」から「切り替える力（SWITCH）」へ。『SWITCHCRAFT　切り替える力　すばやく変化に気づき、最適に対応するための人生戦略』好評予約受付中！

うまくいかないことを手放し、みずから変化を起こす！

株式会社ＮＨＫ出版

2023年10月16日 10時00分

　認知心理学・神経科学の世界的権威であるエレーヌ・フォックスの最新刊『SWITCHCRAFT　切り替える力　すばやく変化に気づき、最適に対応するための人生戦略』がNHK出版より11月17日に発売されます。

「目標達成が劇的に高まる」「心が整う」「本当の自分がわかる」

認知心理学・神経科学の世界的権威による実践テクニック！

　長年の研究により、目標達成や幸福度を劇的に高めるのは「切り替える力」だと判明。脳が不安にとらわれたままでは行動を起こせない。どんな状況でもすばやく柔軟に対応できる人・組織だけが困難を乗りきれるのだ。認知心理学・神経科学の世界的権威が、フリーズした脳を動かし、しなやかな思考・行動が身につく方法をはじめて明かす！

・充実した人生のための質的なウェルビーイングを導く。

・しなやかな思考・行動で成長マインドセットが身につく。

・新しいビジネスモデルに対応するためのリスキリングに役立つ。

・ステージに最適なライフスタイルをデザインする。

【各氏絶賛!!】

◎幸せ、成長、パフォーマンス。これらに共通する「脳力」の秘密が、科学的・実践的に暴かれる。――青砥瑞人（応用神経科学者）

◎思い通りにならない人生をウェルビーイングな方向へ切り替える科学的なやり方があったとは！――石川善樹（予防医学研究者）

◎最高！　私が日頃「変わるべきリーダー達」に伝えていることはすべてここで説明されている。――入山章栄（経営学者）

◎どんなストレス社会でも、自分の心は「切り替える力」で鍛えられる。心の健康の作り方の教科書。――田中ウルヴェ京（スポーツ心理学者／五輪メダリスト）

◎意識を変える、考えを変える、そして人生を変える。――仲野徹（生命科学研究者）

◎個人的な経験と、コーチングにおける長年の研究成果をもとにした重要なスキル「切り替える力」が、いかに人生を大きく変えることができるかを示す。――マーク・ウィリアムズ（オックスフォード大学臨床心理学名誉教授）

◎不確実な世界で生き残り、成功するための実践的なアドバイスが満載。深い洞察をもとに、アフターコロナの世界のストレスや緊張に対処する方法が語られる。――マイケル・モズリー（医師／科学ジャーナリスト）

◎乗り越えなければならないハードルをもつ人々に、わかりやすい貴重なツールとプロセスを提供する。――サリー・ガネル（オリンピック金メダリスト）

【目次】

はじめに――先の読めない世界を生き抜くために

第1章　変化を受け入れる――行動を変えるために必要なこと

第2章　予測できない状況への対応――はっきりしないことへの不安に慣れる

第3章　進化のなかの適応力――脳と身体のコミュニケーション

第4章　レジリエンスと「切り替える力」――立ち直る力を発揮できる人はなにが違うのか

第5章　すばやく、しなやかに切り替える――新しい考え方への移行

第6章　思考の切り替え――柔軟な対応力を鍛える

第7章　切り替えるための行動――みずから変化を起こす

第8章　自分を知ることの大切さ――心と身体の声に耳を傾ける

第9章　信念と価値観の強み――人生の意味と指針を知る

第10章　自分の感情を理解する――切り替えるための強力なツール

第11章　感情のコントロール――いまどんな「心」で考えているか

第12章　直観の驚くべき力――意思決定の案内役

第13章　外の世界への意識――経験が直観力を高める

おわりに――「切り替える力」の法則

【本書「はじめに」より】

　本書で提案する〈スイッチクラフト〉とは私が名づけたスキルで、複雑で予測不能な世界を生きていくうえで必要な「切り替える力」を指す。

　人生で成功し、幸せになる道を決めるもっと大きな要因は、べつの手法に切り替えるタイミングとそのやり方を心得ていることだ。「切り替える力」は人生の航海に必要な方位磁針となる。気難しい上司への対応に悩んでいる、厄介なチームの舵取りに苦労している、落ち着きのない子どもに手を焼いている、口論をした友人と和解したい、あるいはただやる気を出したいなど、どんな目的でも心のなかに方位磁針があれば、状況に応じたふさわしい戦略を選べる。また、いまの方法を続けるべきか、ほかの方法へと切り替えるべきかを決断する力にもなるだろう。

【著者紹介】

エレーヌ・フォックス（Elaine Fox）

　認知心理学者・神経科学者。ダブリン大学、ヴィクトリア大学ウェリントン校などを経て、エセックス大学で欧州最大の心理学・脳科学センターを主催。その後、オックスフォード大学の感情神経科学センターを設立・指揮したほか、イギリス政府のメンバーとしてメンタルヘルス研究における国家戦略も担当した。現在はオーストラリアのアデレード大学で心理学部長を務め、認知心理学と神経科学、遺伝子学を組み合わせた先進的な研究をおこなっている。またコンサルタント会社〈オックスフォード・エリート・パフォーマンス〉を経営し、トップアスリートやビジネスパーソンなどのメンタル・トレーニングの指導にもあたっている。著書に『脳科学は人格を変えられるか？』（文藝春秋）がある。https://twitter.com/profelainefox