更年期や肌トラブルの悩みを食べ物で解決！マンガで分かりやすい『40代からの ゆるりとはじめる漢方生活』発売（12/10）。

株式会社大和書房（本社：東京都文京区、代表取締役：大和 哲）は『40代からの ゆるりとはじめる漢方生活』（吉田　揚子 ：著）を2025年12月10日に発売いたします。

疲れ、肌荒れ、冷え、不眠、イライラ…
その悩み、季節に寄り添う食事で改善できます！

肩こりがひどい、手足が冷えてつらい、ぐっすり眠れない、肌の衰えを感じる……
そんな不調を感じたら、漢方生活をはじめるタイミング。

漢方の考え方を取り入れた食生活をすることで、心や体が次第に整い、健やかになっていきます。
本書では、薬に頼らず、身近な食べ物を利用して不調を改善していく知恵を、わかりやすく伝授します。

人気イラストレーター・森下えみこさんのマンガとともに、12か月の季節ごとの不調と対策を楽しく紹介。パラパラとめくるだけで、「あ、今の私に必要なのはこれだ！」という答えが見つかります。

【本書はこんな方におすすめです】

□更年期の症状（のぼせ、多汗、イライラ）に悩んでいる
□最近、白髪や抜け毛、肌の乾燥が気になり始めた
□漢方に興味はあるけれど、難しそう・高そうで手が出せない
□薬に頼りすぎず、自然治癒力を高めたい
□自分の体質（気・血・水）を知って、根本から元気になりたい

＊本書は、日本文芸社より2020年11月に刊行された『季節と暮らす12カ月 漢方養生ダイアリー』を改題し、再編集して文庫化したものです。

目次

はじめに
［マンガ］ワタシの漢方事始
漢方的体質改善のすすめ
あなたはどのタイプ？
　気虚体室／陽虚体質／血虚体質／陰虚体質／痰湿体質／気鬱体質／血お体質／陽盛体質
［3月］
のぼせ・ほてり/腫れ物・おでき/花粉症①/花粉症②/冷え①/肥満①/目の疲れ①
［4月］
不眠①/冷え➁/二日酔い①/二日酔い➁/足のつり・こむらがえり/喉や胸のつかえ/更年期①
［5月］
冷え③/疲労感/シミ・くすみ①/シミ・くすみ➁/頭痛①/乾燥肌①/不安・無気力
［6月］
食べすぎ・胃痛/むくみ①/あせも・じんましん/カゼ①/関節痛・神経痛①/脱水/頭痛➁
［7月］
むくみ➁/多汗①/多汗➁/口臭・口内炎/夏バテ/胃もたれ・消化不良/下痢
［8月］
肥満➁/冷房病/不眠➁/肥満③/動悸・息切れ/カゼ➁/冷え④
［9月］
更年期➁/便秘①/ドライマウス/めまい①/肥満④/めまい➁/カゼ③
［10月］
シワ/便秘➁/声嗄れ/抜け毛・白髪/生理痛①/生理痛➁/加齢イボ
［11月］
憂うつ・感情の乱れ/乾燥肌➁/免疫力ダウン①/敏感肌/老け顔/頭痛③/貧血
［12月］
カゼ④/高血圧/咳/免疫力ダウン➁/むくみ③/目の疲れ➁/腹痛
［1月］
頻尿・排尿トラブル/眠気/更年期③/関節痛・神経痛➁/肥満⑤/腰痛/不眠③
［2月］
視力低下・かすみ目/もの忘れ/歯ぐきの腫れ/乾燥肌③/便秘③/肩こり/頭痛④

あとがき
索引

著者略歴

吉田揚子（よしだ・ようこ）

漢方スタイリスト、中医薬膳師、きたかまくら日々響主宰。北鎌倉を拠点に、書籍や雑誌での執筆や監修、レシピ提供、セミナー講師など幅広く活動。神奈川県立湘南高校・早稲田大学第一文学部卒業。株式会社リクルートにてメディアプランニングや編集企画職などを経て独立。著書に『漢方と暮らす。わたしが目覚めるエッセンス』（幻冬舎）、『今日からはじめる漢方ごはん　ビジネスパーソンのための漢方』（経済法令研究会）、『お香が好き。にほんの香りを楽しむための便利帖』（SBクリエイティブ）などがある。

書籍概要

書名　：40代からの ゆるりとはじめる漢方生活

著者　：吉田　揚子

発売日：2025年12月10日

判型　：文庫判

頁数　：256ページ

定価　：990円（税込）

発行元：株式会社大和書房 https://www.daiwashobo.co.jp