病気になったら？お金は？介護は？老後のひとり暮らし「8つの不安」に備える一冊『図解&イラストですぐわかる老後の安心ひとり暮らし』9/30発売

老後資金からフレイル、入院、介護、遺言書まで――不安になる前に知っておきたい「8つのこと」を図解で解説

株式会社日本文芸社

2026年9月30日 08時40分

株式会社日本文芸社（東京都千代田区）は、『図解&イラストですぐわかる老後の安心ひとり暮らし』（葛谷雅文監修）を2026年9月30日（水）より全国の書店・オンライン書店等で発売いたします。

高齢者世帯の半数以上が「ひとり暮らし」の時代へ！

厚生労働省「国民生活基礎調査の概況」（2024年）によると、65歳以上の高齢者がいる世帯では、これまで長年最多だった「夫婦二人世帯」を抜き、「単独世帯」が32.7％で最多に。

さらに高齢者世帯に限ると、52.5％が単独世帯。実に半数以上が「ひとり暮らし」という結果になっています。

自分のペースで気兼ねなく暮らせる一方、「病気になったら？」「お金は足りる？」「介護が必要になったら？」「いざというとき頼れる人がいなかったら？」など、年齢を重ねるほど気になることも増えていきます。

本書は、そんな老後のひとり暮らしの不安を、「少しずつ備えることで安心に変える」ための一冊です。

「健康」だけじゃない！老後のひとり暮らしに必要な8つのことを一冊に

本書では、おひとりさまの暮らしで特に気にしたいことを、
「健康」「食事」「人付き合い」「お金」「住まい」「病気と医療」「介護」「終活」の8つに整理。

たとえば――

年金だけで暮らせる？

老後資金はいくら必要？

入院するとき「身元保証人」はどうすればいい？

ひとりで自宅暮らしを続けるには？

介護が必要になったら、まずどこに相談する？

食事は「食べすぎ」より「食べなさすぎ」に注意!?

家の中での転倒を防ぐには？

葬儀やお墓、遺言書はどうする？

忘れがちな「デジタル財産」はどう整理する？

など、「まだ元気だから大丈夫」と先送りしてしまいがちな問題を、豊富な図解とイラストでわかりやすく解説します。

必要な知識だけでなく、日頃から心がけたいこと、今から準備できること、困ったときに活用できる制度や社会資源まで紹介しています。

老後の健康を左右するキーワード「フレイル」とは？

本書全体を通して大切なキーワードとなるのが「フレイル」です。

フレイルとは、加齢に伴って心や体のはたらきが弱まり、生活の自立度が低下してきた状態のこと。「健康」と「要介護」の中間に位置し、早めに気づいて適切な対策をとることで、健康な状態に戻れる可能性があるのが大きな特徴です。

単に筋力や体力だけの問題ではありません。

食が細くなることで低栄養状態になったり、外出が減ったり、人や社会とのつながりが少なくなったりすることも影響します。

「気づけば何日も、誰とも話していない」――。

ひとり暮らしでは起こりがちなこんな状況も、実はフレイルのきっかけになり得ます。

本書では、フレイル予防・改善の3本柱である「栄養」「運動」「社会参加」を中心に、無理なく毎日の暮らしに取り入れられる対策を紹介します。

「何か特別なことを始めなくては」と構えず、今ある暮らしの中で、現実的にできることから少しずつ始める。

そして、後半で解説している「住まい」「医療」「介護」「終活」の知識を備えておくことで、これからも自分らしく、安心して暮らしていくためのヒントを一冊に詰め込みました。

監修者プロフィール

葛谷雅文（くずやまさふみ）
名鉄病院病院長/名古屋大学名誉教授
1989年名古屋大学大学院医学系研究科(老年医学)修了。1991年米国立老化研究所に留学。帰国後、名古屋大学医学部(老年科)助手、講師、助教授を経て2011年名古屋大学大学院医学系研究科地域在宅医療学・老年科学分野教授。2022年より現職。老年医学、フレイル研究・診療のエキスパート。高齢者の低栄養問題を早くから指摘し、医療従事者や一般市民への啓発に尽力。日本老年医学会老年科専門医・指導医・名誉会員、日本動脈硬化学会動脈硬化専門医・名誉会員、日本臨床栄養学会指導医・理事、日本サルコペニア・フレイル学会名誉会員、日本栄養治療学会名誉会員ほかを務める。