【調査レポート】ダイエットが続かない人の言い訳は？1位はやっぱりあのワード！

株式会社レビュー（https://best-review.co.jp/）が運営する暮らしに役立つ情報メディア「さぶろぐ」（ https://best-review.co.jp/sublogg/ ）は、日本全国の10代以上の方を対象に「ダイエットが続かない人の言い訳」についてのアンケート調査を実施しました。
その結果を公表します。

• 調査概要

調査対象：20代以降の男女

調査日：2024年7月

調査機関：自社調査

調査方法：インターネットによる任意回答

調査人数：100人(女性71人男性29人）

調査レポート：https://best-review.co.jp/sublogg/report-277/

＊本アンケート結果を引用する場合は「さぶろぐ」のURL（ https://best-review.co.jp/sublogg/ ）を使用してください。

• 調査結果サマリー

「ダイエットが続かない人の言い訳」をアンケートにて調査したところ、1位は「ダイエットは明日から」でした。

その他についても、ランキング形式でご紹介していきます。

1位になったのは「ダイエットは明日から」です。

2位以降は、「頑張ったご褒美」、「その気になればやせられる」と続き、「これは0カロリー」は8位という結果になりました。

• 1位：ダイエットは明日から

・タイミングの良い日を見つける為にとゆう理由で明日から明日から、と後々にしてしまいます。（女性30代）

・人間って眠ると嫌なことがうすれる反面、決意のようなものも鈍ります。ですので今やる気になっても明日にはやる気失せてるっていうパターンが実際多いですし、言い訳によく使われていると思います。（男性50代〜）

・実際にダイエットに失敗した母や母の妹がよくいっていたからです。私はダイエットに成功しましたが、今日の食事の積み重ねがダイエットだと思います。（女性20代）

1位は「ダイエットは明日から」でした。
実際に言ってしまう方や、良く聞く言い訳と感じている方が多いようです。

• 2位：頑張ったご褒美

・自分自身が頑張ったご褒美と言ってついつい食べてしまうから。（女性20代）

・頑張ったご褒美としてついついコンビニでスイーツを買ってしまう。ダイエットしたい気持ちは本当だけど、どうしてもスイーツがやめられない。（女性30代）

・毎日自分へのご褒美が食事くらいだし、ストレス解消にもなるからお菓子の我慢ができない（女性10代）

2位は「頑張ったご褒美」
仕事やダイエットなど頑張ったご褒美につい食べてしまうという方が多くいます。

• 3位：その気になればやせられる

・若い頃の自分の体型が良かったがために頑張ればいつでも元の体型に戻れると安易に考えているからです。（女性30代）

・大体、そういう自信があるようだが、かなり食べている印象があり、そして行動には移していない為。（男性40代）

・その気があればやせられるというのは、真剣にやっていない、やったことがないからという言い訳でしかない（男性50代〜）

• 4位：そんなに食べたつもりはない

・このくらいじゃ太らないだろう、を毎日続けてしまい、日に日に食べる量が増えていくから（女性20代）

・職場の人がダイエットする！と言って頑張っていたのですが「野菜しか食べてないよ！やばい！」と言ってたのですがめちゃくちゃパスタ食べてるの見てしまって食べたこと忘れてるのかなると思いました。無意識でそんなに食べたつもりは無いとかたっていたきがします（女性20代）

・よくわかります。自分では少なめの量ですが、運動量が少ないから結局意味ないんです。（女性50代〜）

• 5位：生理前だから

・生理前は痩せにくいから生理明けに頑張ると言いながら、タイミングを逃してまた生理前になってしまう。（女性40代）

・自分が実際そうだから生理現象だから仕方ないと思って食べている（女性20代）

・生理前は3キロ太って生理後に元通りになるのが当たり前と思ってつい食べすぎてしまって太る繰り返しです（女性20代）

• 6位：食事を残すのはもったいない

・ご飯は残すなと育ったせいと、親のせいにしてみます後、純粋にご飯がすき（男性30代）

・子供が残した食事は捨てるの持ったいので食べてしまいますね。子どもの食事はカレーライスとか、コロッケとかカロリー高いものが多いですよね。（男性40代）

・つい食事を残してしまって捨ててしまうのは食材に対して申し訳ないから。（男性20代）

• 7位：今日は暑いから(雨だから)

・ダイエットしたいとは思いつつも食べたい気持ちが抑えられないから暑いからエネルギーが必要と思い込ませることを救いにしてしまう（女性30代）

・毎日運動をして痩せるつもりだが天候のせいにしてしない日が続き結局全くしなくなる。（男性20代）

・頑張ろうと決意してもめんどくさくなってやめる理由をいつも探してしまうので。とりあえず今日はやめて、明日は気が向いたらやるなんて思いながらフェードアウトしてしまう。（女性30代）

• 8位：これは0カロリー

・なんでも0カロリーなんて言っていたらキリがないし現実逃避している（女性30代）

8位は「これは0カロリー」でした。

• まとめ

100人にアンケートを行ったところ、「ダイエットは明日から」と回答したのは全体の30.0%でした。

また回答した理由として、実際に明日からと後回しにしてしまう、ダイエットに失敗した人が良く言っているといった意見が数多く見受けられました。

ダイエットをしていてもつい食べてしまい、そんなときに言ってしまう方が多いようです。

食べないダイエットはおすすめできないので、食生活の見直しや適度に運動を取り入れながら楽しくダイエットをしてくださいね

■株式会社レビューについて

当社は、暮らしに役立つ情報サイト「さぶろぐ（ https://best-review.co.jp/sublogg/ ）」を運営しています。

また、YouTubeチャンネルの運用やオウンドメディアの運営代行、パーソナルジムの運営なども行っております。

■会社概要

社名　　 ： 株式会社レビュー

所在地　 ： 愛知県名古屋市中区栄5丁目26番地39号GS栄ビル3F

代表者　 ： 代表取締役　戸田悟

設立　　 ： 2022年1月5日

資本金　 ： 100万円

事業内容 ： WEBメディアの運営

URL 　　： https://best-review.co.jp/