やらなきゃいけないことだけで1日が終わっている人へ贈る新時間術。『ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方』発売

株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワン（本社：東京都千代田区、取締役社長：谷口奈緒美）は2022年11月18日に『ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方』（池田千恵・著）を刊行しました。

 

• 「今、あなたが頑張っていることは、本当にあなたがやりたいことですか？」

・仕事がオンラインで済むようになってから特に、プライベートと仕事の境目がなくなって休んだ気がしない
・必要性を感じない長い会議など、意味がない時間を過ごすのは耐えられないけど、改善策を考えるには、時間があまりにも足りないし、変える権限もない
・仕事や家事が忙しすぎて、日々を過ごすのに精一杯で、先のことが考えられない

こんな風に感じている人も多いのではないでしょうか？

時間がなくて何もできない、どうしたら時間をつくれるようになるのか…。
そう考えると、作業効率を上げようと頑張ってみたり、時間術の本を読んでみたり、睡眠時間を削ってみたりする人が大半でしょう。

しかし、1日は24時間しかありません。24時間以上に増やすことは誰にもできません。
私たちに必要なのは24時間を48時間にする努力ではなく、限られた24時間の枠の中で大切なことを大切にできるよう、必要がないものをやめ、大事な自分の時間をどう使うかをしっかり考え、自分の価値観をもって厳選することです。
 

• 「ME TIME」をつくりだす「SEEメソッド」

本書は、本当は必要のないことからスッキリ離れ、自分のためだけの時間「ME TIME（私時間）」を手に入れ、好きなことを思いっきりできるようになることを目的としています。

＜「ME TIME」とは＞
「ME TIME（ミー・タイム）」とは、自分だけの時間、自分のための時間、「私時間」のことです。リラックスして過ごす自分だけの一人の時間を表す口語として、単なる自分の時間を指す「MY TIME（マイ・タイム）」とは区別しています。

＜「SEEメソッド」とは＞

「SEEメソッド」は、いわば時間の片づけです。次の順番で、時間についてあらためて見直すことで、誰でもME TIMEがつくれるようになります。

◆ステップ１：Show　時間を「見える化」する
無意識に過ごしている時間を「見える化」して、意識に上げていきます。自分の持ち時間と、自分がすべきことにギャップがないか、嫌なことを無理して頑張っていないか、何か手放すものはないか、なんとなく過ごしていないかを見つけるために時間を「見える化」して、見つめる段階です。
◆ステップ２：Edit　時間を編集する
ステップ1で見える化した時間の使い方を整理し、選び取っていきます。この際のポイントは、これからしようとしていることは「Have to＝しなきゃいけない」なのか、「Want＝したい・ほしい」なのかの見極めです。
自分にとってのHave toかWantかを軸に、方向性やいちばん重みをもって取り組みたいこと、増やす時間、減らす時間をはっきりと決めていきます。
◆ステップ３：Enjoy　時間を楽しむ
編集し終えた時間をめいっぱい楽しみ、心のままに味わいます。自分が「これ！」と選びきった時間を味わい、思いっきり楽しんでいきましょう。
 

• 「朝活」の第一人者が教える、自分のための時間の使い方

本書の著者は、「朝活」の第一人者であり、株式会社 朝6時の代表である池田千恵さんです。「早起きトレーナー」として、著書や手帳、コンサルティングを通じて、多くの方の生活時間の朝シフト、習慣化に尽力しながら、長年朝活を広める活動をしています。

一方で、朝活に対するアドバイスだけではなく、人生の時間配分を分析し、取捨選択して本当に進みたい道に集中するためのアドバイスも行っています。
朝活の良さを最大限に活かして人生を変えるには、朝の時間だけを変えるのではなく、24時間そのものの捉え方を変える必要があるとの考えのもと、本書では、朝に限らず、すべての時間、ひいては人生で通用する時間術の集大成をお伝えします。
 

• 書籍概要

【目次】
はじめに—忙しすぎるあなたを助ける究極の時間術
序章　自分だけの時間を取り戻そう
第1章　ME TIMEを楽しむための基本的な心構え
第2章　朝のME TIMEのつくり方
第3章　夜のME TIMEのつくり方
第4章　昼のME TIMEのつくり方
第5章　手帳を使ったME TIMEのつくり方
おわりに

【著者情報】
池田千恵（いけだ・ちえ）
株式会社 朝6時代表取締役／早起きトレーナー／国家資格キャリアコンサルタント
外食ベンチャー、外資系戦略コンサルティング会社を経て、2009年に『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！』（マガジンハウス）を刊行。ベストセラーとなり、「朝活の第一人者」と呼ばれるようになる。夜型→朝型への実体験と、多くの人に早起き習慣化を指導した実績をもとに、2010年より朝専用手帳『朝活手帳』をプロデュース。1213年連続で発売する人気手帳となる。「朝１時間」の業務改革による生産性向上の手法を企業に指導しているほか、個人に向けては、今のままの働き方で良いのか迷うキャリアの踊り場期に、朝時間でなりたい自分を言語化し、行動するコミュニティ「朝キャリ🄬」（https://ikedachie.com/course/salon/）を主宰。2022年10月現在6歳の子どもを育てるワーキングマザー。
Twitter、Instagram @ikedachie

【書籍情報】

タイトル：『ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方』
発売日：2022年11月18日
刊行：ディスカヴァー・トゥエンティワン
仕様：四六判／256ページ
ISBN：978-4-7993-2912-2
定価：1760円（税込）

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