10万部突破のベストセラーがハンディ版で登場！女性のためのマインドフルネス『毎日の暮らしが輝く52の習慣 [新版]』発売

株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワン（本社：東京都千代田区、取締役社長：谷口奈緒美）は2023年4月21日に『毎日の暮らしが輝く52の習慣 [新版]』（ブレッド・ブルーメンソール 著。手嶋由美子＆ディスカヴァー 訳）を刊行しました。

 

• 10万部突破のベストセラーが持ち運びやすいサイズで登場！

本書は10万部を突破したベストセラー『1週間に１つずつ。毎日の暮らしが輝く52の習慣』を再編集し、持ち運びやすいハンディサイズにしたものです。

無理なくマインドフルネスを実践するコツが満載で、忙しい毎日に追われる女性に好評だった旧版を、持ち歩きたくなるような装丁とサイズにリニューアル。
いつもかばんに入れておいて、ふとした時に手に取ってもらえるような1冊になりました。

・忙しい毎日に追われて、疲れきってしまっている
・ストレスや不安を抱えている
・いい人間関係を築きたい

そんな毎日を頑張る女性が、読むだけで癒され、変わっていく自分を実感できる1冊です。
まずは1週間だけ、できることから1つずつ、本書で紹介する習慣を始めてみましょう。
 

• 新しい自分にめぐりあう52のささやかな習慣

本書で紹介するのは、ささやかながらも人生に大きな変化をもたらす52の習慣。
「一度にすべてを変える」のではなく「小さく変えていく」のには、次の３つの理由があります。

● 大きな変化のためには、たくさんの小さな変化が必要であること。
● 極端な方法はうまくいかないこと。
● 身の丈に合った変化が意欲に火をつけてくれるということ。

小さな変化がやがて大きな変化になり、より幸せで健康的な心へとつながります。
本書で紹介する52の習慣を、1週間にひとつずつ実践することで、1年の終わりには大きな成果が得られるでしょう。

どのステップにも、なぜそれが重要なのかという説明とともに、うまく実践するためのコツをご紹介しています。ひとつのステップでの成功が、次のステップへと進む力となるでしょう。
もし、うまくいかないと感じてしまっても、がっかりすることはありません。毎日、新しい気持ちで取り組みましょう。

＜こんな習慣を52個紹介します＞
*時間の箱をつくる
*他の人と比べない
*旅に出る
*過去のわたしに向き合う
*手をのばして誰かにふれる…etc.
 

• 書籍概要

【目次】
はじめに
PART1 ささやかな幸せに気づく
日記をつける/音楽を聴く/毎日できるだけたくさん笑う/読書を楽しむ/しっかり休憩をとる　他
PART2 最高の毎日をつくりあげる
自分だけの目標を作る/やることリストを作る/マルチタスクは禁止/決断できる人になる/コンフォート・ゾーンから抜け出す　他
PART3 すこやかな自分に出会う
瞑想を取り入れる/コーヒーより緑茶を飲む/マッサージで心と体をほぐす/静寂を求める/体に良い油をとる　他
PART4 美しい心で人生に向き合う
ほかの人と比べない/ほかの人の長所に目を向ける/自分を責めない/心を開く/タイムアウトをとる　他
チェックリスト

【著者情報】
著：Brett Blumenthal(ブレット・ブルーメンソール)
自己啓発書のベストセラー作家。健康や幸福、それを手に入れるにはどうすべきかをテーマに、ハフィントン・ポストや、ヤフーといった人気サイトに登場すると共に、ニューヨーク・タイムズ、ウォール・ストリート・ジャーナルなどの媒体でも取り上げられる。また、NBC、FOX、CBS等のテレビ番組にも出演している。コーネル大学で学士号、コーネル大学ジョンソンでMBAを取得。WELCOA(米国ウェルネス・カウンシル)とAFAA(米国エアロビックス&フィットネス協会)認定取得。

訳：手嶋由美子 (てじま・ゆみこ)
津田塾大学英文学科卒。マサチューセッツ州立大学大学院修士課程修了。

【書籍情報】

タイトル：『毎日の暮らしが輝く52の習慣 [新版]』
発売日：2023年4月21日
刊行：ディスカヴァー・トゥエンティワン
仕様：小B6判／334ページ
ISBN：978-4-7993-2944-3
定価：1430円（税込）

【本書のご購入はこちら】
＜紙書籍＞
Amazon　 https://amzn.to/3zzVlvN　
楽天ブックス　https://books.rakuten.co.jp/rb/17456097/　

＜電子書籍＞
Kindle　 https://amzn.to/3GlBF2H　
楽天Kobo　https://books.rakuten.co.jp/rk/1912da20b84b368fad2b25038c56cfb6/