登録者数120万人超、日本一のヨガYouTuber「B-lifeマリコ」さんが教える！ 産前産後の不調がみるみる整う『魔法のマタニティヨガ』

世界⽂化社は、⽇本⼀のヨガYouTuber「B-lifeマリコ」さんが教える、書籍『魔法のマタニティヨガ』を5⽉18日(火)に発売しました。  

チャンネル登録者120万⼈以上、再⽣回数2億5000万回、⽇本で⼀番⼈気のヨガYouTubeアカウント「B-life」（https://www.youtube.com/c/BlifeTokyo）。ヨガ・フィットネス・バレエ・バレトンなど、これまでの経験を活かした完全オリジナルのプログラムを提供し、多くの視聴者から 支持を得るフィットネス系チャンネルです。本書は、出産を終えたばかりのB-lifeのマリコさんが出産経験で導き出した、在宅時代にぴったりのマタニティヨガとセルフケアのコツをまとめた1冊です。※本書の売り上げの一部は、新型コロナウイルス感染症の治療、及び観戦活動防止活動を行っている医療機関に寄付させていただきます。
 

• 不調や悩みに合わせて選べる 36ポーズと11のセルフケア（QRコードで動画と連動）

 

5つの目的別マタニティヨガ＜①呼吸法とウォームアップ＞＜②不調解消ヨガ＞＜③心身リラックスヨガ＞＜④安産のための体力アップヨガ＞＜⑤回復のための産後ヨガ＞を収録。1ポーズからすき間時間でできる、産前から産後のお悩みを解消する効果抜群の36ポーズをご紹介します。全てQRコードで動画に飛ぶことが可能‼ 書籍で、ポーズのポイント、意識すべき点、効果などを理解しながら、YouTube動画でポーズの流れを追うことができます。
 

• 産前産後の2週間プログラムカレンダー付き

「マタニティヨガを習慣にしたい」「どんな形で継続すればいいかわらかない」という方に向け、YouTube動画と連動した＜産前2 週間プログラム＞＜産後2 週間プログラム＞それぞれにぴったりのプログラムを組みました。マタニティヨガの6つの動画と、既存のYouTube 動画を組み合わせています。産前産後の体調は十人十色。この通りに行わなくても、途中でやめてもOKです。自分の体や心と向き合って、オリジナルプログラムに変えてみるのもおすすめです。


【本書の特徴】
・1ポーズ数分から! すき間時間でOK
・産前から産後のお悩みを解消する効果抜群の36ポーズ
・QRコードですべてYouTube動画と連動
・産前・産後別の2週間プログラムつき!カレンダーPDFデータ特典あり
・大人気インストラクターのマタニティライフや子育て習慣も大公開!
 

 

B-life/Mariko(マリコ)
千葉県出身。B -lifeインストラクター。2015 年9月第一子、2021年3月第二子出産。9 歳から本格的にクラシックバレエを始める。バレエを続けながら、中高時代は新体操部にも所属。N B A バレエ団に入団し、日本バレエ協会など数々の舞台に出演。退団後、バレエ講師を務めながら、ヨガ・フィットネスの様々な資格を取得し、インストラクターとして活動する。現在に至るまで延べ数千名以上の指導に努める。B- lifeでは、これまでの経験を活かし、ヨガ・フィットネス・バレエ・バレトンなど、完全オリジナルのプログラムを提供し、多くの視聴者から支持を得る。

B-life/Tomoya(トモヤ)
 岐⾩県出⾝。B-life経営。2001年、⽶国公認会計⼠を取得し、就職氷河期にITベンチャーに就職するも、2年で倒産寸前まで追い込まれる。2004年、再起を⽬指して単⾝カナダへ留学し、グローバルビジネスと英語を学ぶ。また、ここで初めてヨガと出会ったのがきっかけで、ヨガの練習に取り組み始める。インストラクターである妻のMa r i koとともにYou Tube チャンネル「B -life」を立ち上げる。B- lifeでは、経営、撮影、編集、企画まで何でもこなすマルチクリエイター。
 

『魔法のマタニティヨガ』
■著者：B-life
■発売日：2021年5月18日（火）
■定価：1,540円（税込）
■発行：株式会社世界文化ブックス
■発行・発売：株式会社世界文化社
https://www.amazon.co.jp/dp/4418214070/

【もくじ】
序章 赤ちゃんと一体感を感じよう
Chapter1 カラダをいたわる
Chapter2 ココロをいたわる
Chapter3 安産に向けたカラダづくり
Chapter4 産後のケア
パートナーとするマタニティヨガ
産前産後別・魔法のマタニティヨガ2週間カレンダー