累計会員数900万人超！国内最大級の食事管理アプリ「あすけん」式 ヘルシー食習慣を紹介
コンビニ食材でつくれる簡単レシピが多数掲載！体重も体型もラクに整う「食べやせ」の方法を伝授
50代がやせにくい理由。それは、若い頃とは＂基礎代謝＂が違うから
2023年8月に食事管理アプリ「あすけん」ユーザーを対象に実施した、
「50代前後の食生活とダイエットに関するアンケート調査」（回答者数4,828名）によると健康に関する悩み第1位は「太りやすくなった」というもの。
50代は仕事や家庭での環境変化が起こる時期であるため、体を動かす時間や機会も減り、総エネルギー消費量がぐんと下がっていきます。
女性の場合は、更年期によるホルモンバランスの変化も起こり、エストロゲンという女性ホルモンの分泌が急激に減少します。エストロゲンは筋肉量を保つ作用があると言われており、分泌が少なくなってくるとともに筋肉量の減少＝基礎代謝の低下へとつながっていきます。
だからこそ、50代からは基礎代謝がダウンする現実と向き合いながら、〝何をどう食べるのか〟が、健康のカギとなります。
50代からの食生活に必要なのは「カロリー制限よりも、必要な栄養を摂って食事の質をあげること」
本書ではコンビニで買える食材でつくれる簡単やせレシピや、ダイエットアプリ「あすけん」を使ってきつい食事制限はせずに おいしく食べて体型も体調も整ったユーザーの体験談などを紹介します！
あすけんとは？
カロリー計算・体重管理・食事記録が一つでできる国内最大級の食事管理アプリです。
食べた食事のカロリー・栄養素を見える化し、次の食事で何を食べると良いかをアドバイスします。
「食事の選択力」を高めて、健康的なダイエットや毎日のヘルスケア・健康管理に役立ちます。
作品情報
・タイトル：『あすけん公式 50代からの食べやせ術』
・著者：道江美貴子
・発売日：2024/2/2
・定価：1,540円（本体1,400円+税）
・購入リンク： https://amzn.asia/d/b3RsQoz
著者
管理栄養士 道江美貴子
女子栄養大学栄養学部卒業後、グリーンハウス(100%出資親会社)に入社。
これまで100社以上の企業で健康アドバイザーを務める。
2007年、「あすけん」の立ち上げに参画し、企画・コンテンツ制作・開発管理などに携わる。
現在、あすけん事業統括責任者。
著書に「結局、これを食べるが勝ち 国内最大級の食事管理アプリ『あすけん』公式」（ワニブックス）、「なぜあの人は、夜中にラーメン食べても太らないのか？」（クロスメディア・パブリッシング）など。
本書に関するお問い合わせ
株式会社扶桑社 宣伝PR部
senden@fusosha.co.jp
すべての画像