病の大敵「内臓脂肪」を攻略！専門家に学ぶ！お腹へこませ大作戦 3/3(日)『健康カプセル！ゲンキの時間』

今回のテーマは「〜病の大敵！内臓脂肪を攻略〜お腹へこませ大作戦」

2024年3月3日(日)あさ7:00放送 『健康カプセル！ゲンキの時間』

身近な健康問題とその改善法を、様々なテーマで紹介します。

メインMCは石丸幹二さん、サブMCは坂下千里子さんでお送りしています。

今回のテーマは「〜病の大敵！内臓脂肪を攻略〜お腹へこませ大作戦」

だんだん薄着になるこの季節、気になってくるのが「ぽっこりお腹」。お腹がぽっこりしているのは内臓脂肪と呼ばれる脂肪が蓄積している状態。内臓脂肪が過剰に付くと、高血圧や高血糖、さらには血管を老化させ、心筋梗塞や脳梗塞などを引き起こすリスクも高くなるのだとか。そこで今回は、内臓脂肪を攻略してお腹をへこませる方法を専門家に教えてもらいました。

●内臓脂肪の基礎知識

＜内臓脂肪とは？＞

＜実は内臓脂肪は落ちやすい！？＞

●お腹へこませ大作戦〜食事編〜

＜ドレッシングなしが逆効果！？＞

＜たんぱく質が必要不可欠！？＞

●お腹へこませ大作戦〜運動編〜

＜姿勢がぽっこりお腹に拍車をかける！？＞

●ダイエットの落とし穴

＜ゴールを決めるとリバウンドしやすい！？＞

＜朝食を抜くと逆効果！？＞

●お腹へこませ大作戦！〜実践編〜

＜「座ったまま良い姿勢作戦」でエネルギーを消費！＞

＜家事でエネルギー消費をアップ＞

【放送日】2024年3月3日(日)

【時間】あさ7:00

【出演】メインMC：石丸幹二

サブMC：坂下千里子

【テーマ】「〜病の大敵！内臓脂肪を攻略〜お腹へこませ大作戦」

【番組HP】https://hicbc.com/tv/genki/?ref=pr

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