刊行記念！ストレスマネジメントの専門家・舟木彩乃さんによるミニ研修形式リアルイベント12/1開催

株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワン

2023年11月21日 07時30分

株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワン（本社：東京都千代田区、取締役社長：谷口奈緒美）刊行の『「なんとかなる」と思えるレッスン首尾一貫感覚で心に余裕をつくる』著者・舟木彩乃さんが登壇する刊行記念イベントを、2023年12月1日に紀伊國屋書店大手町ビル店特設会場にて開催します。

▼詳細はこちら
https://newscast.jp/news/2869639　

イベント概要

『「なんとかなる」と思えるレッスン』刊行記念！
ストレスマネジメントの専門家・舟木彩乃さんによるミニ研修形式イベント開催

参加者同士のワークショップや新刊書籍を教科書代わりに、著者の舟木さん自らストレスマネジメントの実践方法をミニ研修形式でお伝えします。

舟木さんが提唱するストレスマネジメント方法は、つらい出来事やストレスフルなことがあっても、うまく対処して、心の健やかさを保てる力、「首尾一貫感覚」です。
人間関係や仕事の悩みなど、誰しも大なり小なりあるストレスに押しつぶされないようにするための方法を学べるイベントとなっています。

【開催概要】
■登壇者

舟木彩乃（ふなき・あやの）
心理カウンセラー／ストレスマネジメント専門家〈博士（ヒューマン・ケア科学）／株式会社メンタルシンクタンク（筑波大学発ベンチャー）副社長。
Yahoo!ニュースエキスパートオーサ-として｢職場の心理学｣をテーマにした記事、コメントを発信中。AIカウンセリング｢ストレスマネジメント支援システム｣発明（特許取得済み）。国家資格として公認心理師や精神保健福祉士などを保有。カウンセラーとして約1万人の相談に対応し、中央官庁や自治体のメンタルヘルス対策にも携わる。博士論文の研究テーマは｢国会議員秘書のストレスに関する研究｣。ストレスフルな職業とされる国会議員秘書のストレスに関する研究で知った｢首尾一貫感覚｣（別名：ストレス対処力）に有用性を感じ、カウンセリングに取り入れている。
著書に『｢首尾一貫感覚｣で心を強くする』（小学館）、近著に『過酷な環境でもなお「強い心」を保てた人たちに学ぶ「首尾一貫感覚」で逆境に強い自分をつくる方法』（河出書房新社）がある。

■日程
2023年12月1日（金）19:00～20:30

■参加費
2000円（税込）
※書籍代1650円を含みます（書籍購入必須、イベントでも使用します）

■会場
紀伊國屋書店大手町ビル店　特設会場
（東京都千代田区大手町1-6-1 大手町ビル 1F）

■申し込み方法
お申し込みの方は、株式会社メンタルシンクタンクのHPよりお申し込みください。
http://mentalthinktank.com/contact/　
なお、その際は「具体的なお問合せ内容」の欄に「紀伊國屋書店大手町ビル店イベント参加希望」とご記入ください。

▼詳細はこちら
https://newscast.jp/news/2869639

『「なんとかなる」と思えるレッスン首尾一貫感覚で心に余裕をつくる』について

ストレスフルな現代に必要な「首尾一貫感覚」とは
働いているとしんどいことや、不安になること、落ち込むことやイライラすることは少なくありません。パワハラ上司やブラックな職場、面倒な人間関係など、人それぞれストレスの種を抱えているでしょう。
心の健やかさを保つためにも、ストレスにうまく対処できる能力は現代人の必須スキルです。
本書では、ストレスに対処する力のひとつとして「首尾一貫感覚」を紹介していきます。

首尾一貫感覚とは、「ストレスが高い状況にあっても、それにうまく対処して、心の健やかさを保てる力」のことです。
そのため、首尾一貫感覚は「ストレス対処力」とも呼ばれています。

この「首尾一貫感覚」を提唱したのは、医療社会学者アーロン・アントノフスキー博士です。
1970年代、アントノフスキー博士は、「第２次世界大戦中にナチスドイツのユダヤ人強制収容所に収容された経験をもちつつも、その後も更年期を経てなお健康を保っていた女性たち」について研究しました。
そして、過酷な経験をしたにもかかわらず「健康を保っていた女性たち」にどういった「考え方」や「価値観」があったかを分析し、そこから導き出されたのが「首尾一貫感覚」だったのです。

非常にストレスフルな環境を生き抜き、健康を保てた人たちが持っていた考え方や価値観は、ストレス社会を生き抜くうえで大きなヒントになります。そのため、近年は、メンタルヘルスや公衆衛生の分野に加え、教育や看護などの多方面の分野で注目されるようになっています。

首尾一貫感覚は次の3つの要素で構成されています。

①把握可能感（だいたいわかった）
自分の置かれている状況や今後の展開を把握できている、あるいはある程度予測できると思うこと。自分の身に起きていることは「おおよそ想定の範囲内」「だいたいわかった」と思える感覚。

②処理可能感（なんとかなる）

自分に降りかかるストレスや障害にも対処できると思うこと。自分のもつ「資源」（人間関係やお金、知力、権力）を活用することで「なんとかなる」と思うことのできる感覚。

③有意味感（どんなことにも意味がある）

自分の人生や自分自身に起こることにはすべて意味があると思うこと。目の前に大きな困難があっても、「これを乗り越えたら、私は成長できる」と意味あるものととらえ、「どんなことにも意味がある」と感じられる感覚。

本書ではこの3つの要素をわかりやすく解説し、実践していくためのレッスンを紹介していきます。「首尾一貫感覚」についてわかりやすく伝える入門書です。

ストレスマネジメントの専門家が分かりやすく解説！
著者はストレスマネジメントの専門家で、10年以上にわたってカウンセラーとしてのべ1万人以上の相談に対応してきた舟木彩乃さん。
これまで、社会的な立場も年齢もバラバラ、相談内容も仕事の悩みから将来の不安、プライベートのことまで、さまざまな相談に乗ってきました。
そんな経験豊富な専門家が、図やイラストを多く交えながらわかりやすく「首尾一貫感覚」を解説していきます。

【目次】
はじめに
第1章　ストレスにつぶされないために
第2章「だいたいわかった」把握可能感の感覚を高めるヒント
第3章「なんとかなる」処理可能感の感覚を高めるヒント
第4章「どんなことにも意味がある」有意味感を高めるヒント
おわりに

【書籍情報】