最良の選択を導く健康のための新しい免疫学『SELF DEFENCE（セルフ・ディフェンス）　体を守る免疫の真実』9月25日発売！

仲野徹（生命科学者）・毛内拡（脳科学者）推薦！

株式会社ＮＨＫ出版

2026年9月24日 09時30分

「免疫の健康」とは何か？　複雑な免疫の真実を明らかにし、正しい判断をくだすために必要な知見を提供する免疫学入門。『SELF DEFENCE（セルフ・ディフェンス）　体を守る免疫の真実』が9月25日にNHK出版より発売になります。

栄養、睡眠、運動、体重、加齢……最良の選択を導く健康のための新しい免疫学

「免疫の健康」とは何か？
ビタミンＣは風邪予防に効果的か。加齢やストレスは免疫にどのような影響を与えるのか。世界的に著名な免疫学者が食事、運動、マイクロバイオームから睡眠、加齢、メンタルヘルスまで科学的エビデンスに基づき複雑な免疫の真実を明らかにする。科学的に掘り下げた研究の歴史や免疫学研究の最新の成果も紹介。誤った情報や先入観にまどわされず、正しい判断をくだすために必要な知見を提供する免疫学入門。

免疫は「都市伝説」にあふれている。正しい免疫学ここにあり。――仲野徹（生命科学者）

生命を「守る」とは、生きているとはどういうことか。本書は、その問いを科学の言葉でひもとく。――毛内拡（脳科学者）

【試し読み】

ビタミンＣで風邪は予防できる？　半世紀にわたる研究からわかったこと【SELF DEFENCE（セルフ・ディフェンス）　体を守る免疫の真実】

https://mag.nhk-book.co.jp/article/96960

【目次】
   はじめに　私たちは一人ひとり異なる
   第1章　オレンジジュースと日光――ビタミン類は免疫の健康に良いのか
   第2章　体内に生息する外来生物――マイクロバイオームは免疫の健康に影響するのか
   第3章　体重に関するエビデンス――体重は免疫の健康に影響するのか
   第4章　運動の功罪――どれくらいの運動量が最適なのか
   第5章　冷静であるべき理由――ストレスは免疫の健康に影響するか
   第6章　体内の美を保つための睡眠――睡眠は免疫の健康に役立つのか
   第7章　二つの巨大システム――免疫の健康は精神の健康に影響するのか
   第8章　一〇〇年続く免疫――加齢によって免疫の健康はどのように変化するのか
   第9章　新医療への期待――進行中の画期的アイデアにはどんなものがあるのか
   まとめ　免疫の健康に関する指針

【著】ダニエルＭデイヴィス

免疫学者。インペリアル・カレッジ・ロンドン生命科学部長および免疫学教授。医学アカデミーのフェロー。免疫細胞生物学における超高分解能顕微鏡を用いた研究は、米国科学誌ディスカバーの「トップ100ブレークスルー・オブ・ザ・イヤー」に選出。ネイチャー、サイエンス、サイエンティフィック・アメリカン各誌掲載を含む150本以上の学術論文の著者であり、被引用数の総計は14,000回を超える。著書に2018年の英国王立協会科学図書賞の最終候補作となった『美しき免疫の力』（ＮＨＫ出版）、『人体の全貌を知れ』（亜紀書房）など。2025年、科学コミュニケーションへの貢献により大英帝国勲章のMBE勲章を授与された。

【訳】久保尚子

翻訳家。京都大学理学部（化学）卒、同大学院理学研究科（分子生物学）修了。ＩＴ系企業勤務を経て翻訳業に従事。訳書にダニエル・Ｍ・デイヴィス『美しき免疫の力』（ＮＨＫ出版）、同『人体の全貌を知れ』（亜紀書房）、エド・ヨン『動物には何が見え、聞こえ、感じられるのか』（柏書房）など多数。