SNSで話題沸騰！大人気の自己分析シートが待望のワークブック化『書くだけで、心がととのうひとり会議ワークブック』発売！

株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワン

2025年1月26日 09時30分

株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワン（本社：東京都千代田区、代表取締役兼社長執行役員：谷口奈緒美）は2025年1月26日に『書くだけで、心がととのうひとり会議ワークブック』（山口恵理香著）を刊行しました。

本書は、ネットで大人気の「おひとりさま会議用紙」をもとに、カラフルでバラエティ豊かな50のワークを通じて、自己肯定感を高め、人生とキャリアを見直すためのワークブックです。人気の30項目に加え、本書限定の20項目を新たに収録した充実の内容となっています。

■いまの時代に必要な「ひとり会議」とは

誰かに見せるためでも、評価されるためでもない、自分だけのための時間です。SNSで何でも発信するのが当たり前の時代だからこそ、誰にも見せない、自分だけの本音を書きだす時間がとても大切なのです。

■こんな人におすすめ

忙しさに追われて自分を見失いそう
キャリアや結婚、お金など、将来への不安や焦りがある
モヤモヤや不安を誰かに相談できない
SNSを見ると他人の生活が充実して見える

■心を整える5つのテーマ

本書では以下の5つの視点から自分と向き合います：

Part1 自己肯定感｜ありのままの自分を認めてあげるためのひとり会議

Part2 人生とキャリア｜夢・目標・ライフプランを見直すためのひとり会議

Part3 趣味｜私の時間を充実させるためのひとり会議

Part4 人間関係｜心地よいつながりをつくるためのひとり会議

Part5 健康と暮らし｜私らしい生活を楽しむためのひとり会議

【2025年1月31日(金)までにご購入いただいた方限定】

早期購入者限定特典として、「早期購入者限定おひとりさま会議用紙」（PDF形式）を後日配布いたします。詳しい申込方法は下記のディスカヴァー・トゥエンティワンHPをご確認ください。

https://d21.co.jp/news/event/239

◎書籍概要

【目次】

Part1 自己肯定感｜ありのままの自分を認めてあげるためのひとり会議

　THEME　一番の見方は自分自身

　THEME　ひとり時間は自分を整える大切なひととき

Part2 人生とキャリア｜夢・目標・ライフプランを見直すためのひとり会議

　THEME　なりたい未来を具体的に想像する

　THEME　自分にとっての「自立」とは？

Part3 趣味｜私の時間を充実させるためのひとり会議

　THEME　芸術や文化に触れて日々を充実させる

　THEME　頑張っている姿を応援することが心の充電

　THEME　旅は私を肯定してくれる

Part4 人間関係｜心地よいつながりをつくるためのひとり会議

　THEME　私にとって、本当に大切な人は誰？

　THEME　過去の恋もこれからの恋もすべて私の人生

Part5 健康と暮らし｜私らしい生活を楽しむためのひとり会議

　THEME　日々の習慣が私らしい人生を生みだしていく

　THEME　心と体の声を聞く

　THEME　暮らしを整えて全力で人生を楽しむ

【著者紹介】

山口恵理香（やまぐち・えりか）

株式会社atelier ERICA代表取締役。不登校や父との死別といった困難な経験を乗り越え、「孤独」を原動力に夢を実現させる覚悟を持つようになる。その覚悟が周囲にも良い影響を与え、自らの世界が広がっていくことを実感。この経験をもとに、2020年に「書くことは、生きること」をコンセプトとした小さな文房具店「Self0（セルフレイ）」を開業。オリジナルで開発した「おひとりさま会議用紙」が瞬く間にヒット商品となる。著書に『不登校だった私が売れっ子Webライターになれた仕事術』（自由国民社）、『あなたらしく生きるための「ひとり会議」ノート』（徳間書店）がある。