1万人以上のビジネスパーソンと向き合ってきた産業医が、休職の不安にこたえます。『未来のキャリアを守る休職と復職の教科書』発売！

株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワン

2025年1月27日 09時00分

株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワン（本社：東京都千代田区、代表取締役兼社長執行役員：谷口奈緒美）は2025年1月26日に『未来のキャリアを守る休職と復職の教科書』（武神健之著）を刊行しました。

本書は、メンタル不調で休む前に知っておきたい情報を、1万人以上のビジネスパーソンとの相談実績を持つ産業医の視点から解説する実践的なガイドブックです。

安心して「休む」選択をし、確実に職場復帰するまでの道筋を示します。

■メンタル不調に悩むすべての人へ

眠れない、考えがまとまらない、なぜか涙がでる、常に不安がある──。そんな症状を抱えながらも「まだ大丈夫」と無理を重ねていませんか？

本書は、不調になっても安心して「休む」選択肢をとれるようになるために、休む判断、キャリアや転職・お金の問題、治療法、休職中の過ごし方、復職までの道筋など、必要な情報と実践的なアドバイスを提供します。

■休職から復職までを３つの章で解説

本書では、以下の3つの章で、休職から復職までをガイドします。

Chapter 1 こころと身体のSOSに気づく

・メンタルヘルス不調への治療方法と特徴

・「いい医者」の見つけ方

・社内のキャリアに傷はつくのか

・お金の問題はどうしたらいいのか　…etc.

Chapter 2 休職前半じっくりと休む＋好きなことをする

・産業医が重要視する5種類の診断書

・休職開始時にしてもいいこと、いけないこと

・回復期の過ごし方

・「好きなこと」を見つけるワーク …etc.

Chapter 3 休職後半焦らずに復職の準備を。そして復職へ

・復職に向けた9つの判断基準

・復職準備期の過ごし方

・復職する前に知っておくべき会社との関わり方 …etc.

◎書籍概要

【目次】

はじめに

３つの質問でストレスセルフチェック

Chapter 1 こころと身体のSOSに気づく

・ストレスがたまったときの症状を知る

・この症状が出たら医者に行くタイミング

・職場で見られる代表的な精神障害の特徴

・メンタルヘルス不調への治療方法と特徴

・「いい医者」の見つけ方

・休職するか迷ったときにおさえておきたいこと

Chapter 2 休職前半じっくりと休む＋好きなことをする

・休職期間の3つの時期

・休職に必要な診断書と出すタイミング

・休職開始時にしてもいいこと、いけないこと

・休息期の過ごし方

・回復期の過ごし方

Chapter 3 休職後半焦らずに復職の準備を。そして復職へ

・身体とこころの準備を始める「復職準備期」

・職場復帰支援プログラムを活用する

・復職準備期の過ごし方

・復職準備期の睡眠で大切なこと

・状況ごとの復職準備のアドバイス

・復職に向けた9つの判断基準

・復職する前に知っておくべき会社との関わり方

・復職後のメンタルヘルス対策

おわりに　再休職しないための心構え

【著者紹介】

武神健之（たけがみ・けんじ）

医学博士、日本医師会認定産業医。一般社団法人日本ストレスチェック協会代表理事。ドイツ銀行グループ、バンク・オブ・アメリカ、BNPパリバ、ムーディーズ、フォルクスワーゲングループ、BMWグループ、エリクソンジャパン、テンプル大学日本校、アドビージャパン、テスラ、S&Pといった大手外資系企業を中心に、年間1000件以上の健康相談やストレス・メンタルヘルス相談を実施。働く人の「こころとからだ」の健康管理を手伝う。2014年6月には、一般社団法人日本ストレスチェック協会を設立し、「不安とストレスに上手に対処するための技術」、「落ち込まないための手法」などを説いている。

主な著書に、『職場のストレスが消えるコミュニケーションの教科書』（きずな出版）、『不安やストレスに悩まされない人が身につけている7つの習慣』（産学社）、『外資系エリート1万人をみてきた産業医が教えるメンタルが強い人の習慣』（PHP研究所）などがある。