夫が散らかす！子どもが落ち着きがない！私が片づけられない！……「家族みんなADHDかも？」と悩むママをピンチから救い、毎日を楽にハッピーにする本

●不注意で片づけができない子ども、夫、妻は、ADHDかも。
●家族にADHDの傾向があると、ママの毎日はピンチの連続！
●そんなお母さんを応援し、生活をスムーズに幸せにします。

株式会社主婦の友社は、2020年12月23日（水）に『ママのピンチを救う本 わが家はみんなADHD！？』（著：司馬理英子）（https://www.amazon.co.jp//dp/4074466414/）を発売いたします。

子ども、夫、妻……家族のメンバーが、「落ち着きがない」「不注意」「衝動的」などの特徴があるADHDだと、ママの毎日はピンチの連続。そんな家族のお母さんを元気に楽にするアドバイス満載。ADHDの家族に寄り添い続けてきた専門家の、知恵、経験、愛情が詰まった必読書です。

• 子ども、夫、妻……家族のメンバーがADHDかも！！

ADHDは「落ち着きがない」「片づけられない」「計画性がない」などが特徴で「注意欠如・多動症」とも呼ばれます。ADHDは子どものものと考えられることが多いのですが、実は大人にも多いのです。家事の段取りが苦手なお母さん、衣類をあちこち置きっぱなしのお父さん、忘れ物を繰りかえす子ども……家族がみんなADHDである場合も少なくありません。

毎日あわただしく混乱した生活を送っているうちに、心も体も疲れ果ててしまうママは少なくありません。

• 家事をスムーズにし、部屋を快適にするアドバイス満載

家事はお母さんが中心となって担うことが多く、どうしても負担が重くなりがちです。そこで「片づけ１５分コース」「食事のパターンの決め方」「物の置き場所を確保する」「洗濯物の仕分けを楽にするアイディア」「夫の物の散らかり対策」「自分のための時間と場所を確保する」など、家事の手間と心の負担を減らし、過ごしやすい家をつくるためのアドバイスを紹介。

家事の段取りをよくすれば、子どもとの楽しい「スペシャルタイム」を作ることも可能になり、体と心の両面が快適になります。

• 家族が気持ちよく過ごすための人間関係の整え方も充実

家族にADHDの傾向がある場合、人間関係が原因となって、イライラしたり、自信を失ったり、疲れてしまったりすることがよくあります。「子どもがADHDである場合の子育て」「夫がADHDのときはどうする？」「夫の親や、自分の親がADHDかもしれないとき」など、家族みんなが、落ち着いた気持ちで、お互いに思いやりを持って過ごす方法をわかりやすく解説。

夫と妻の性格が正反対だったために、トラブルの原因になることは少なくありません。けれど、お互いの違いをよく知ることが、問題解決の糸口になります。

• ママが自分自身を大切にしていくための、気持ちのケア

「片づけが苦手」「不注意なところがある」「落ち着きがない」などの傾向がある人は、これまでのさまざまな失敗やトラブルから、自信を失っていたり、自分自身を大切にすることを忘れてしまっていたりしがちです。そこで、著者が長年の治療経験から編み出した、さまざまな心のケアの方法も紹介します。あなたに合った方法が必ず見つかるはずです。

心の中に想像上の小さな女の子をつくって、彼女との対話を通して心を癒やす「小さな女の子法」を紹介。

•  特別綴じ込み付録「あなたを救う、必携お助けシート」２枚つき

この本のエッセンスを２枚の綴じ込み付録に集約し、切り取っていつも携帯できるようにしました。「ピンチのときに思い出す言葉」「プラス思考に換えるメッセージ変換表」「元気がなくなりそうになってきたら」などいつもそばによりそい心を支えてくれます。

いつもあなたの力になる「お助けシート」には、ネガティブな言葉が心に思い浮かんだら、それをポジティブな言葉に言い換えるための変換表などを掲載。

•  コンテンツ紹介

・プロローグ　子ども、夫、自分自身……家族がADHDだと、ママは毎日がピンチです
・PART１　お母さん、あなたもADHDかも
・PART２　ママのピンチ脱出法➀生活の段取り編
・PART３　ママのピンチ脱出法➁片づけ実践編
・PART４　ママのピンチ脱出法➂家族の人間関係編
・PART５　ママのピンチ脱出法➃家族以外の対人関係編
・PART６　自分を愛そう、自分自身にもっと自信を持とう

• 著者プロフィール

司馬理英子（しば りえこ）
司馬クリニック院長。精神科医。医学博士。岡山大学医学部、同大学院卒業。1983年渡米。アメリカで4人の子どもを育てるかたわら、ADHDについて研鑽を深める。1997年『のび太・ジャイアン症候群』（主婦の友社）を出版。同年帰国し、東京都武蔵野市に発達障害専門の「司馬クリニック」を開院。中学生までの子どもと、高校生と大人の女性の治療を行っている。『こころのクスリBOOKSよくわかる女性のADHD』『こころのクスリBOOKSよくわかる女性のアスペルガー症候群』『アスペルガー症候群・ADHD 子育て実践対策集』『マンガでわかる もしかしてアスペルガー！？ ～大人の発達障害と向き合う～』（以上、主婦の友社）など著書多数。

• 書誌情報

『ママのピンチを救う本 わが家はみんなADHD！？』
著／司馬理英子
四六判／240ページ
本体1450円＋税
2020年12月23日（水）発売
https://www.amazon.co.jp//dp/4074466414/

• 本書に関するお問い合わせ先

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