春の「かくれ脱水」に注意！専門医に学ぶ「正しい水の飲み方」 3/22(日)『健康カプセル！ゲンキの時間』

今回のテーマは『〜危険！春の「かくれ脱水」〜身体を守る「正しい水の飲み方」』

2026年3月22日(日)あさ7:00放送 『健康カプセル！ゲンキの時間』

身近な健康問題とその改善法を、様々なテーマで紹介します。

メインMCは石丸幹二さん、サブMCは坂下千里子さんでお送りしています。

今回のテーマは『〜危険！春の「かくれ脱水」〜身体を守る「正しい水の飲み方」』

朝起きた時に「めまいがする」「疲れが取れない」「頭痛がする」。その原因は脱水かもしれません。正しい水分補給をしないと摂った水分が無駄になるばかりか、意外な病気につながり命を落とす可能性もあるそうです。特に春はじわじわと進行する“かくれ脱水”に注意が必要なのだとか。そこで今回は、正しい水の飲み方を専門医に教えてもらいました。

●水の基礎知識

＜水の役割は？＞

＜水と食事 水分の吸収の違い＞

●春もキケン！かくれ脱水

＜脱水とは？＞

＜脱水の症状＞

＜脱水のレベル＞

●春のかくれ脱水を引き起こす原因

●脱水を防ぐために重要！正しい水分補給の方法

＜水分補給ポイント＞

＜1日に必要な水の量は？＞

＜水分補給の落とし穴＞

●今すぐ簡単にできる「脱水セルフチェック」

●脱水症にならないために！先生オススメ水分補給

＜先生オススメ！「コップ1杯8回法」＞

＜トイレが近くならない水の飲み方＞

●1食でペットボトル1本分！？みんな大好きうるおいメニュー

＜1食で500mL！？うるおいメニュー「野菜たっぷりカレーライス」＞

【放送日】2026年3月22日(日)

【時間】あさ7:00

【出演】メインMC：石丸幹二

　　　　サブMC：坂下千里子

【テーマ】『〜危険！春の「かくれ脱水」〜身体を守る「正しい水の飲み方」』

【番組HP】https://hicbc.com/tv/genki/?ref=pr

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