歯科医師も推薦。誤嚥を防ぎ、声も表情も若々しく！『１日３分でむせ予防！　６０歳からの滑舌レッスン』発売

株式会社世界文化ホールディングス

2023年9月1日 10時00分

世界文化社は、30年以上にわたるアナウンサーとしての経験をもとに健康ボイストレーナーとして活躍する赤間裕子氏が、口腔機能の衰えに悩むシニア世代のために考案した【滑舌レッスン】を収録した書籍『１日３分でむせ予防！　６０歳からの滑舌レッスン』を2023年9月2日（土）に発売します。

年齢を重ねると、誰しも口腔機能が衰え、むせやすくなったり、滑舌が悪くなったりします。さらに、コロナ禍で人と会う機会が減り、おのずと会話量も減った結果、「食事中にむせるようになった」「誤嚥が気になる」というシニア世代が増え、問題視されています。そこで、30年以上にわたるアナウンサーとしての経験をもとに、健康ボイストレーナーとして活躍する赤間裕子氏が考案したのが『１日３分でむせ予防！　６０歳からの滑舌レッスン』です。

咀嚼力や嚥下機能の向上につながる！無理なく続けられる【滑舌レッスン】

「声を出す」というなにげないことも、意識的におこなえば、咀嚼力や嚥下機能の向上につながります。そして何より重要なのが継続することです。本書で紹介する【滑舌レッスン】は、手軽に長く取り組めるよう、ステップＡ～Ｃの３段階で構成されています。各ステップから１つずつレッスンを選び、１日１回おこなえばＯＫ。どの組み合わせにしても３分程度だから、無理なく続けられます。

1ヶ月でバランスよくすべてのレッスンに取り組める！【おすすめパターン＆チェック表】付き

さらに、「自分で選ぶのは大変」「決まっていたほうが取り組みやすい」という方のために、【おすすめパターン＆チェック表】も用意しました。1ヶ月で、すべてのレッスンに取り組め、バランスよく口腔機能が鍛えられます。
また、チェック表に記入することで、「今日もできた」「明日も頑張ろう」とやる気が継続します。

「あいうえお」の五十音と「早口言葉」をベースに楽しくチャレンジ！

【滑舌レッスン】の内容は、なじみのある「あいうえお」の五十音と「早口言葉」をベースにしています。特に「早口言葉」は意識して発音しないと言い間違えるので、自然と口をしっかり動かします。頭も使います。そして、言い間違えた時に思わず笑ってしまうことも。その楽しさは、継続のモチベーションを高めます。

著者プロフィール

著者／赤間裕子（健康ボイストレーナー）　

宮城県仙台市出身。福島テレビ、テレビ東京、ＮＨＫ仙台放送局でアナウンサー・キャスターとして勤務後、フリーとなり、講師として独立。「声と話し方」をテーマにしたビジネススキル・コミュニケーションスキル研修、講演を中心に、大学講師、司会と幅広く活躍。iPhoneアプリ「カツゼツ」はヴォイストレーニングアプリとして人気。一方で〈健康ボイトレ音読塾〉を主宰、介護予防教室講師を務めるなど「声と健康」についての活動にも力を入れており、楽しく取り組める滑舌トレーニングは、介護施設向けの音響機器に搭載されている。著書に『早口言葉で口腔トレーニング DVD付き』『１日１回「あいうえお」ボケないための滑舌トレーニング』（ともに世界文化社）がある。

【ホームページ】ヴォイス＆トーク：https://akama.biz/

監修／山内積

山内歯科・矯正歯科院長。歯科医師。1991年東北大学歯学部卒業。「『歯の健康』を通して、患者さんの人生を応援したい」との思いから、矯正歯科と予防歯科に力を入れ、口腔トレーニングの重要性にも着目している。