Instagramで大人気！母娘お料理ユニット「みりんとゆりんの台所」が送る、ファン待望の初レシピ本『母から学んだ冷凍作りおき弁当』で、平日の朝10分弁当が叶う！

早起きができなくてもお料理が苦手でも大丈夫！身支度ついでの10分でお弁当を完成させる秘訣と、簡単めちゃうま冷凍おかず124品がぎゅっと詰まったレシピブックを3月3日に発売します。

株式会社扶桑社

2026年3月3日 10時00分

Instagramフォロワー21万人超の母娘お料理ユニット初のレシピ本！
「簡単めちゃうま冷凍おかずが、お弁当の悩みをすべて解決する」

お弁当作り大嫌いな29歳会社員・ゆりんと、

その母みりんの母娘お料理ユニット「みりんとゆりんの台所」。

Instagramで2024年7月よりお弁当レシピを発信し続け、

そのアカウント（@yurin_bento）は、いまやフォロワー数21万人超（2026年2月現在）！

めんどくさがりでも続く朝10分のレンチンお弁当作りと、

手間をはぶいた母の味のレシピが大人気です。

［本書で紹介するお弁当づくりのポイント］

★簡単なのに野菜たっぷりで、素材を生かしたほっとする味つけ
★悩まなくていいように毎日同じような詰め方。

　見た目や彩りは映えなくてぜんぜんOK（なのに十分おいしそう！）
★1食250円くらいでできるから節約にも！

「とにかく朝忙しい！」「早起きが苦手」「お料理が好きじゃない」
そんな悩みがすべて解決する、自家製冷凍作りおき124品を紹介します。

お弁当作りが大嫌いな29歳会社員・ゆりんと、その母・みりんの母娘お料理ユニット。2024年7月よりお弁当レシピを発信し続けているInstagramアカウント @yurin_bento のフォロワーは21万人を超える（2026年2月現在）。

［目次］

● 「冷凍作りおき弁当」はここがいい！
● 平日の朝10分弁当を叶える週末作りおき
● おいしい作りおきのPOINT

● 冷凍保存は３つの方法
● 平日朝10分のお弁当作りルーティーン
● お弁当作りに欠かせないおすすめキッチンアイテム

＜第１章＞　うちらのお気に入り弁当
＜第２章＞　食べごたえばっちり！メインおかず
＜第３章＞　野菜充実サブおかず
＜第４章＞　みんな大好きごはんと麺
＜第５章＞　甘いお楽しみ

column01　うちの定番卵焼き
column02　懐かしのあの冷食
column03　栄養爆弾！特製みそ玉
column04　自家製ごはんのお供

【著者プロフィール】

みりんとゆりん
お弁当作りが大嫌いな29歳会社員・ゆりんと、その母・みりんの母娘お料理ユニット。めんどくさがりでも続く朝10分のレンチンお弁当作りと、手間をはぶいた母の味のレシピ、母娘の飾らない会話で大人気。2024年7月よりお弁当レシピを発信しつ続けているInstagram のフォロワーは21万人を超える（2026年2月現在）。本書がファン待望の初著書。

Instagram： @yurin_bento

【書誌情報】

タイトル：『母から学んだ冷凍作りおき弁当』

定価：1650円（税込み）

発行：扶桑社

発売日：2026年3月3日（火）

ISBN：978-4594100445

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