樺沢紫苑（かばさわ しおん）が、導き出した人生が変わる47の新しい「生き方」…『精神科医が教える　これからの生き方図鑑』、7月20日光文社より発売

「紙に目標を書く人の10年後の年収は、目標がない人の10倍以上」
「朝食を食べない人の心疾患による死亡リスクは、食べる人の1.87倍」
「他人をすぐ批判する人は、1日2箱のヘビースモーカーより、認知症のリスクが高い」

7月20日に発売される『精神科医が教える　これからの生き方図鑑』は、『アウトプット大全』がシリーズ累計90万部以上になるなどのベストセラー著者・樺沢紫苑の最新刊です。

「これからは、『タイパ』よりも『脳パ』を重視する」

「これからは、職場の人間関係を深めない」

「これからは、気が利く人になる」

「これからは、悪口を言わない」

「これからは、脳疲労に気をつける」

など、47個の「これからの生き方」を提案。

イラスト満載の図鑑形式で、ストレスフルな時代をストレスレスに送る方法をお伝えします。

• 【この事実を知っておけば、幸せな生き方ができる！】

★孤独を感じる人の死亡リスクは、そうでない人の1.3～2.8倍

★お金や成功がもたらす幸福感はたちまち劣化する

★６時間以下の睡眠を２週間続けたら、ビール大びん１本を飲んだのと同じ作業効率に

★“くっつくと痛いが、離れると寒い”「ヤマアラシのジレンマ」が人間関係のコツ

★老人ホームの入居者に観葉植物のお世話をしてもらったら、幸福度が上がり、死亡率が下がった

★自分の周りに10人いたら、自分のことを「嫌いな人」は1人、「好きな人」は2人、「どっちでもない人」は7人（１対２対７の法則）

★〈感謝・親切✕目標設定〉は、脳にとっての最強コンボ

★気が利く人は「観察」と「予測」を欠かさない

★ポジティブ思考の人の寿命は、平均より１１～１５％長い

★3人に1人が「ギャンブルにハマりやすい遺伝子」を、20人に1人が「ギャンブルにドハマりやすい遺伝子」を持っている

★満員電車のストレスは、戦闘機のパイロットよりも高い

【著者プロフィール】

樺沢紫苑（かばさわ・しおん）

 精神科医、作家。1965年、札幌生まれ。札幌医科大学医学部卒。2004年から米国シカゴのイリノイ大学精神科に3年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。「情報発信によるメンタル疾患の予防」をビジョンとし、YouTube（45万人）、メルマガ（12万人）など累計90万フォロワーに情報発信をしている。YouTubeは、2014年から毎日更新、累計5000本以上の動画がアップロードされている。著書44冊。累計発行部数230万部。『アウトプット大全』はシリーズ累計90万部のベストセラー。近刊は『言語化の魔力』（幻冬舎）、「マンガでわかる『神・時間術』」（KADOKAWA）、『ちょっとお疲れのあなたが読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）など。

【書籍概要】

書名:『精神科医がすすめる これからの生き方図鑑』

著者:樺沢紫苑
発売日:2023年7月20日(木)予定

　　　 ※流通状況により、一部地域では発売日が前後します。
価格:1,760円(税込)

判型:A5判ソフトカバー
出版社:光文社