夏の疲れを吹き飛ばす発売記念イベントも決定！寝る前3分のエクササイズでやせ体質に『最高の睡眠ダイエット』本日発売！～カリスマトレーナー芸人・山田BODY初書籍～

ぴあ株式会社

2020年8月12日 12時04分

本日8月12日、ぴあ株式会社より、松竹芸能所属、予約が取れないカリスマトレーナー芸人・山田BODYの初書籍『がんばらなくていい! しっかり寝るだけ! 最高の睡眠ダイエット』が発売。8月30日（日）には、本書の発売を記念してオンラインイベント（ロフトプラスワンWEST)を開催します。

◆『最高の睡眠ダイエット』サイト　https://www.piabooks.com/yamadabody

山田BODY『がんばらなくていい! しっかり寝るだけ! 最高の睡眠ダイエット』（ぴあ）表紙

■Amazon　https://amzn.to/2OCBZin
■楽天ブックス　https://bit.ly/2OIZHJy
ほか好評発売中

山田BODYは、芸人でありながら、パーソナルジムを経営。自身が高校生のときに始めたボクシングとストレッチを融合させた“ボクレッチ”が評判を呼び、予約が取れないカリスマトレーナーとして人気に。また、今年３月には「林先生の初耳学」（MBS・TBS系）に出演。健康寿命を延ばす“寝ながら”ストレッチのポイントを披露し話題となりました。

山田BODY『がんばらなくていい! しっかり寝るだけ! 最高の睡眠ダイエット』（ぴあ）

山田BODYが提唱するのは、寝る前に筋肉を刺激し、副交感神経を優位にするたった3分のエクササイズ。このエクササイズで血流が促され、成長ホルモンがしっかり分泌されるノンレム睡眠に入ります。成長ホルモンにより刺激した筋肉が修復＆代謝がアップ。寝ている間に自然と燃焼する体になることができます。

山田BODY『がんばらなくていい! しっかり寝るだけ! 最高の睡眠ダイエット』（ぴあ）中面

本書では、誰でも無理なく実践できる山田BODY流の“寝クササイズ”を４章にわけて解説。第１章は「1日3分のエクササイズと正しい睡眠でやせる」、第２章は「睡眠ダイエットでやせる理由」、第３章は「睡眠ダイエットエクササイズ　ダイエット＆ヘルスケア」、第４章は「睡眠ダイエットの効果を上げる日常ケア」と題して、睡眠前のストレッチがいかに最高の眠りとダイエットに効果的かわかりやすく説明しています。また新型コロナウィルスの影響で増えた在宅ワーカーのためのストレッチも紹介。ぜひこの機会にお試しください。

山田BODY『がんばらなくていい! しっかり寝るだけ! 最高の睡眠ダイエット』（ぴあ）

発売記念オンラインイベント（ロフトプラスワンWEST)開催決定！

山田BODY

日時：2020年8月30日（日）13時30分～15時30分

チケット発売等　詳細は後日「ロフトプラスワンWEST」サイトにて発表！
https://www.loft-prj.co.jp/schedule/west

8月最後の日曜日、夏の疲れを吹き飛ばし、快眠＆ダイエットに導くエクササイズを山田BODYが皆さんにお教えします！

【山田BODY プロフィール】
松竹芸能所属。京都府出身。芸人として活動するかたわら、ボクシングとストレッチを融合させたボクレッチパーソナルトレーナーとしてジムを開業。（ http://beauty-boxing-bodycare.com/ ）近日、ファミリー向けスタジオ「BODY FUNK」オープン予定。
学生時代よりボクシングを続けていて、ボクシング国体京都府代表、帝京大学ではボクシング部主将を務めた。現役時代には山中慎介選手と対戦し、判定にまで持ち込んだ実力の持ち主。
＜資格＞
プロボクサーライセンス／MGA(メディカルグローアップアカデミー)認定資格／日本体育協会公認スポーツリーダー／ボクシングトレーナー／プロストレッチトレーナー／ナチュラルビューティスタイリスト
＜松竹芸能＞https://www.shochikugeino.co.jp/talents/yamadabody/
＜YouTube＞https://www.youtube.com/channel/UC5dvkD6eRYg4IH8dWufuUEw
＜Twitter＞https://twitter.com/yamada__body

◆『最高の睡眠ダイエット』サイト　https://www.piabooks.com/yamadabody

『がんばらなくていい! しっかり寝るだけ! 最高の睡眠ダイエット』コンテンツ（抜粋）

山田BODY『がんばらなくていい! しっかり寝るだけ! 最高の睡眠ダイエット』（ぴあ）目次

寝る前3分の「睡眠ダイエット」があなたの人生と体を変えます

●第1章 1日3分のエクササイズと正しい睡眠でやせる
・ただ寝ているだけなんてもったいない！寝ている時間はやせる時間です
ほか
●第2章睡眠ダイエットでやせる理由
あなたがやせられないのは上手に寝ていないからほか
●第3章睡眠ダイエットエクササイズダイエット＆ヘルスケア
1回のエクササイズで朝の体に変化が 3週間続ければ５キロマイナスも！
ほか
●第4章睡眠ダイエットの効果を上げる日常ケア
ハードワーカーな脳と体に最高の休息を自分が寝ている環境を見直してみる
ほか

COLUMN 「糖質オフのしすぎに注意」

「寝ているときも体を整えてやせて健康寿命を延ばしましょう！」

■Amazon　https://amzn.to/2OCBZin
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ほか好評発売中

◆『最高の睡眠ダイエット』サイト　https://www.piabooks.com/yamadabody