【梅雨に気分が落ち込むことはある？】半数以上が、梅雨の時季は「気分が落ち込みやすいと感じる」

株式会社NEXER・梅雨に気分が落ち込むかに関する調査

■梅雨に気分が落ち込むとき、どうする？

6月は、雨や曇りでジメッとした天気が続き、気分が下がり気味になるやすい梅雨の季節です。

しかし、一年の折り返し地点でもあり、何か考え事をしたり悩んだりする方が多く見られます。

どんよりと気分が落ち込むときは、どのように解決するのでしょうか。

ということで今回は電話占いフィールと共同で、全国の男女759名を対象に、「梅雨に気分が落ち込むか」についてのアンケートをおこないました。

※本プレスリリースの内容を引用される際は、以下のご対応をお願いいたします。
・引用元が「株式会社NEXERと電話占いフィールによる調査」である旨の記載
・電話占いフィール（https://feel-i.jp/）へのリンク設置

「梅雨に気分が落ち込むかに関するアンケート」調査概要
調査手法：インターネットでのアンケート
調査期間：2025年6月13日 ～ 6月23日

調査対象者：全国の男女

有効回答：759サンプル
質問内容：
質問1：梅雨の時期、あなたは気分が落ち込みやすいと感じますか？

質問2：落ち込みやすくなる理由として、当てはまるものを教えてください。

質問3：気分が落ち込んだとき、あなたがよくする気分転換や対処法があれば教えてください。

質問4：その理由を教えてください。

質問5：気分が落ち込んでいるときに、「誰かに話を聞いてほしい」と思うことはありますか？

質問6：その理由を教えてください。

質問7：6月は「水のエネルギー」が高まる月とも言われます。以下のような変化を感じることはありますか？

質問8：「心のデトックス」や「感情の浄化」などのスピリチュアルな言葉に対して、どのように感じますか？

質問9：一年の折り返し地点である6月。これまでの半年を振り返り、あなたが今向き合いたい「内面のテーマ」は何ですか？

質問10：その理由を教えてください。

※原則として小数点以下第2位を四捨五入し表記しているため、合計が100%にならない場合があります。

■13.8％が、梅雨の時季、気分が落ち込みやすいと「とても感じる」

まず、梅雨の時季、あなたは気分が落ち込みやすいと感じるか聞いてみました。

一番多かったのは、「やや感じる」で39％でした。次に「あまり感じない」が31％、「まったく感じない」が16.2％と続き、「とても感じる」が13.8％でした。

次に、落ち込みやすくなる理由として、当てはまるものを複数選んでもらいました。

一番多かったのが、「天候のせいで外出や活動が減る」で64.3％と半数以上でした。次いで「体調や睡眠のリズムが乱れやすい」も53.4％と半数以上でした。

■38.9％が、気分が落ち込んだとき、よくする気分転換や対処法は「家でリラックスする」

続いて、気分が落ち込んだときによくする気分転換や対処法はあるか選択式で聞いてみました。

「家でリラックスする」が38.9％、「趣味を楽しむ」が20.7％、「好きな音楽や映画を楽しむ」が15.3％でした。これらの回答理由をくわしく聞いてみました。

「家でリラックスする」回答理由

・外に出ていきたくないから。（20代・女性）

・雨で外に行けない日が多いからです。（20代・男性）

・ネットサーフィンをしている。（30代・女性）

・ホットココアを飲みながらぼーっとYouTubeを見る。（50代・男性）

「趣味を楽しむ」回答理由

・好きなことをした方が元気になれるので。（20代・男性）

・梅雨時期に好きなキャラクターのカッパ着たぬいぐるみが販売されて嬉しい。（30代・男性）

・最も没頭できることなので。（30代・男性）

・運動する。走る。（30代・男性）

「好きな音楽や映画を楽しむ」回答理由

・何もやる気が起きなくても、音楽は聴けるから。（20代・女性）

・ストレス解消になる。（30代・女性）

・1番好きな趣味だから。（30代・男性）

・リラックスできる。（40代・女性）

「誰かに話を聞いてもらう」回答理由

・聞いてもらうと楽になるためです。（20代・女性）

・人と接するのが一番。（30代・男性）

・違った視点を得られるから。（40代・女性）

・話すことで気持ちが晴れる。（50代・男性）

「食べ物や買い物で気分転換する」回答理由

・美味しい物を食べる。外に出ない。（30代・男性）

・自分へのご褒美みたいで元気が出るから。（30代・女性）

・子育て中でもしやすいので。（40代・女性）

「占いやカウンセリングなどに頼る」回答理由

・メンタルケアのため。（30代・女性）

・人に話すことで、ストレスが和らぐから。（50代・女性）

・リラックスできる。（50代・男性）

家でリラックスをしたり音楽などの趣味を楽しむ声が多く見られました。

そのほか、誰かに話を聞いてもらったり食事や買い物で気分転換する方もいるようです。

■3割以上が、気分が落ち込んでいるときに「誰かに話を聞いてほしい」と思うことが「ある」

次に、気分が落ち込んでいるときに、「誰かに話を聞いてほしい」と思うことはあるか聞いてみました。

あわせて3割以上が、気分が落ち込んでいるときに「誰かに話を聞いてほしい」と思うことが「ある」と回答しました。

それぞれの回答理由を見てみましょう。

「よくある」回答理由

・誰かに話すことで気持ちが楽になるし、新たな発見にもなる。（40代・女性）

・愚痴はリアルでは話せないから。（40代・女性）

・1番のデトックスでありカウンセリングなので。（50代・女性）

「たまにある」回答理由

・話を聞いてもらう事で気持ちが和むからです。（20代・女性）

・自分のもやもやを話すことで、整理される感じがあります。（40代・男性）

・孤独から解放されたい。（60代・男性）

「あまりない」回答理由

・あまり人に言いたくないから。（20代・女性）

・話したところで相手に迷惑だと思うので。（30代・男性）

・抱え込むタイプのため。（40代・男性）

「まったくない」回答理由

・話すのは得意ではないから。（20代・女性）

・人に話せるようなことではないから。（50代・男性）

・話を聞く相手がいないから。（50代・男性）

話すことですっきりしたり、気持ちが和らぐことを知っている方は、自分の心の内を話したいと思うようです。

しかし、「あまりない」「まったくない」を選んだ方の多くは、気分が落ち込んでいる理由を話したくても「話せる内容ではない」「話せる人がいない」といった状況にあることとが分かりました。

■6.2％が、6月に「感受性が高くなる」と感じる

6月は「水のエネルギー」が高まる月とも言われます。

以下のような変化を感じることはあるか聞いてみました。

76.2％の方が「特に感じない」と答える一方、「感受性が高くなる」が6.2％、「過去の出来事や記憶が浮かんでくる」が6.1％、「心の浄化や内省をしたくなる」が5.4％と、何かしら心の変化を感じる方がいるようです。

次に、「心のデトックス」や「感情の浄化」などのスピリチュアルな言葉に対して、どのように感じるか聞いてみました。

「意味も分かっていて、意識している」が5.7％、「興味はあるが、よく分からない」が13.4％、「言葉だけ聞いたことがある」が15.2％と、4割程度の方がスピリチュアルな言葉に興味を示していることが分かりました。

■22.9％が、今向き合いたい内面のテーマは「自分の本当の望みや目標」

6月は、一年の折り返し地点です。

これまでの半年を振り返り、今向き合いたい「内面のテーマ」は何か聞いてみました。

一番多かったのは、「自分の本当の望みや目標」で22.9％、次いで「感情の整理・心の癒し」が17％、「不安や迷いとの向き合い方」が16.5％でした。

区切りのよい時期は、何かしら振り返りたくなるのかもしれません。

次に、それぞれの回答理由を自由回答で聞いてみました。

「感情の整理・心の癒し」回答理由

・半年で辛いこともあったから。（40代・女性）

・向き合うことで何かが見えてくる。（50代・男性）

・あまり考えすぎない。（60代・女性）

「自分の本当の望みや目標」回答理由

・お金を稼ぎたいため。（20代・男性）

・自分の進む道がわからないから。（30代・女性）

・今1番の人生の岐路に立っているから。（40代・女性）

「恋愛・人間関係の在り方」回答理由

・人といい付き合い方がしたいから。（20代・男性）

・対人間が一番難しいから。（40代・女性）

・ストレスが溜まる。（60代・男性）

「不安や迷いとの向き合い方」回答理由

・やはり家庭や仕事面と、自分のしたいことを抱え込みすぎている。（20代・女性）

・闘うしかない。（30代・男性）

・なんとなく浄化したい。運気を上げたい。（40代・女性）

「自己肯定感や自信」回答理由

・目標を立てていた方が成長するのによいと思うから。（20代・男性）

・ネガティブな気持ちが続いているので人生を前向きに楽しみたい。（30代・女性）

半年であったことを振り返り、自分や周囲の人間関係や金銭面への不安、ネガティブ思考になってしまうことなどが挙げられました。

■まとめ

今回は、梅雨に気分が落ち込むかに関する調査を行い、その結果について紹介しました。

半数以上が、梅雨の時季は「気分が落ち込みやすいと感じる」と回答しています。

気分が落ち込んでいるときに誰かに話を聞いて欲しいと思うことがあるか聞くと、「よくある」は7.6％、「たまにある」は26.4％と3割以上の方がいることが分かりました。

気分が落ち込みやすい梅雨の時期は、半年を振り返るタイミングで「自分と向き合いたい」「よい人付き合いをしたい」「浄化したい、運気を上げたい」といった気持ちが芽生えるようです。

人に話せない悩みや先の未来の不安を抱えているなら、占いでアドバイスをもとめてみてはいかがでしょうか。

とくに電話占いなら、雨で外に出たくない時や早朝や夜中でも本格的な占い鑑定をしてもらえますよ。

＜記事等でのご利用にあたって＞

・引用元が「株式会社NEXERと電話占いフィールによる調査」である旨の記載
・電話占いフィール（https://feel-i.jp/）へのリンク設置

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