【筋肉・筋力に関する調査】直近1年間に、筋肉・筋力の維持・向上に取り組んだ人は4割弱。今後取り組みたいと思っている人は約65％、女性で比率高い
＜＜ TOPICS ＞＞
■直近1年間に、筋肉・筋力の維持・向上に取り組んだ人は4割弱。行った運動は「自宅での筋トレ・運動・体操」「ウォーキング」が各5割弱、「ジム・スポーツクラブなどでの筋トレ・トレーニング」が2割強
■今後、筋肉・筋力の維持・向上への取り組みをしたいと思っている人は約65％。女性で比率高い
マイボイスコム株式会社（東京都千代田区、代表取締役社長：高井和久）は、2回目となる『筋肉・筋力』に関するインターネット調査を2026年2月1日～7日に実施しました。
筋肉・筋力の維持・向上のために行った運動や摂取した飲食品、今後の意向などについて聞いています。調査結果をお知らせいたします。
|
【調査対象】マイボイスコムのアンケートモニター 【調査方法】インターネット調査（ネットリサーチ） 【調査時期】2026年2月1日～2月7日 【回答者数】11,473名 |
|---|
◆筋肉・筋力の程度
自分の筋肉・筋力はある方だと思う人は、「ある方だと思う」「ややある方だと思う」を合わせて約15％です。
ない方だと思う人（「ない方だと思う」「あまりない方だと思う」の合計）は5割強となっています。
◆筋肉・筋力の維持・向上に取り組んだ状況
直近1年間に、筋肉・筋力の維持・向上に取り組んだ人は4割弱です。
現在実施している人は32.6％、高年代層で高くなっています。「直近1年間に実施したが、現在は実施していない」は6.8％、10・20代でやや高い傾向です。
◆筋肉・筋力の維持・向上のために行った運動
直近1年間に筋肉・筋力の維持・向上に取り組んだ人が、行った運動は（複数回答）、「自宅での筋トレ・運動・体操」が48.0％、「ウォーキング」が46.7％です。続く「ジム・スポーツクラブなどでの筋トレ・トレーニング」は20.8％、男性30代で比率が高くなっています。
「ウォーキング」は男性60～70代、「ジョギング、ランニング」は男性30～40代で高い傾向です。
「ヨガやピラティス、ストレッチ、ダンスなどのスタジオに行く」は、女性で比率が高くなっています。
◆筋肉・筋力の維持・向上のために摂取した食品・飲料
直近1年間に筋肉・筋力の維持・向上に取り組んだ人が、意識的に摂取した食品・飲料は（複数回答）、「牛乳、乳製品」「豆類、大豆製品」が各4割弱、「精肉類：鶏肉」「卵」が各3割強です。
「プロテインやプロテイン入り食品」は30代で比率が高く、男性30代では3割強となっています。また、ここ2～3年で筋肉の量が増えたと回答した人でも高くなっています。
◆筋肉・筋力の維持・向上への取り組み意向
今後、筋肉・筋力の維持・向上への取り組みをしたいと思っている人は、「したいと思う」「どちらかといえばしたいと思う」を合わせて約65％です。男性6割強、女性7割強となっています。
意向者は、現在取り組みを実施している人では約95％に上ります。実施したことがない人では意向は4割弱、「どちらともいえない」の比率が高くなっています。
◆筋肉・筋力の維持・向上に取り組みたい理由
筋肉・筋力の維持・向上への取り組みをしたいと思っている人の理由は（複数回答）、「健康維持・増進」が77.8％、「体力づくり、身体能力向上」が50.8％、「生活習慣病など、病気の予防」「免疫力･抵抗力向上」などが各4割弱です。
「ボディメイク、体型維持・改善」は男女とも若年層で比率が高く、「筋肉質な体型になりたい」は男性若年層、「美容のため」「ダイエット」は女性若年層で高くなっています。
「病気の予防」「認知症予防」「寝たきり予防、フレイル予防」「加齢に伴う衰えが気になる」は、高年代層で高い傾向です。
＜＜ 回答者のコメント ＞＞
☆筋肉・筋力の維持・向上のために行いたいこと（全4,500件）
|
自重トレーニングを家で毎日継続して続けられるようにしたい。（男性34歳） |
|
お金のかからない公民館のイベントの参加。（男性49歳） |
|
今年になってラジオ体操を始めた。少し馬鹿にしていたところがあったが、きちんと行うと50代の体には汗をかくほどのものだと認識を改めた。（男性52歳） |
|
インナーマッスルを鍛える体操を知って実践してみたい。（男性72歳） |
|
サイクリングをしたい。自転車に乗ることが好きなので、運動に昇華してもっと色々な場所に行きたい。（女性18歳） |
|
ウォーキングを週2回やりたい。それ以外は時間が取れないので、普段の生活で体を動かすようにしたい。（女性29歳） |
|
ランニングマシンなどを購入して自宅にいても運動できるようにしたい。（女性45歳） |
|
毎日、エア縄跳びを数年続けているが、回数がずっと同じにとどまっているので少しずつでもふやしていきたい。（女性74歳） |
＜調査結果詳細＞
|
https://myel.myvoice.jp/products/detail/33110 上記設問の他に、筋肉・筋力の「増減状況」「維持向上のために実施したこと」も聞いています。 |
|---|
こちらは、マイボイスコム(株)がインターネット調査（ネットリサーチ）で実施した自主調査結果です。
調査結果を掲載・引用いただく場合は、必ず「マイボイスコム調べ」もしくは「マイボイスコム(株)調べ」と表記をお願いいたします。
＜お問合せ＞
調査結果に関するお問い合わせは、以下のメールアドレスまでお願いいたします。
myel@myvoice.co.jp （MyEL担当）
＜会社概要＞
マイボイスコム株式会社
【代表者】 代表取締役 高井和久
【設 立】 1999年7月
【資本金】 1億6,183万円（資本準備金含む）
【事 業】 インターネット調査、オフライン調査、テキストマイニング、アンケートデータベース、AI分析サービス
【所在地】 東京都千代田区神田錦町3-17-11 榮葉ビル5階
【企業HP】 https://www.myvoice.co.jp/
マイボイスコムは、インターネット調査を中心に提供している伊藤忠グループのリサーチ会社です。
★調査に参加いただく「アンケートモニター」を募集しています。詳細はこちらをご覧ください。
すべての画像
