【間食に関する調査】間食を月1回以上とる人のうち、間食は「昼食から夕方の間」にとる人が7割弱、「夕食後」が3割強。自身の間食の分量や頻度が多い方だと思う人は約46％

マイボイスコム

2026年7月29日 15時10分

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■間食を月1回以上とる人のうち、間食は「昼食から夕方の間」にとる人が7割弱、「夕食後」が3割強。自身の間食の分量や頻度が多い方だと思う人は約46％

■間食を月1回以上とる人の理由は「甘いものが好き」が5割弱、「おなかがすく」「なんとなく口さびしい」が4割前後、「気分転換」「リラックスしたい」が各20％台

マイボイスコム株式会社（東京都千代田区、代表取締役社長：清水慎太郎）は、9回目となる『間食』に関するインターネット調査を2026年6月1日～7日に実施しました。

間食をとる状況や理由、自由記述にて間食で気を付けていることなどについて聞いています。調査結果をお知らせいたします。

【調査対象】マイボイスコムのアンケートモニター

【調査方法】インターネット調査（ネットリサーチ）

【調査時期】2026年6月1日～6月7日　【回答者数】10,889名

間食をとる人は7割弱です。

毎日とる人は、「1日1回」「1日2回以上」を合わせて3割強となっています。

間食を月1回以上とる人に、いつとるかを聞いたところ（複数回答）、「昼食から夕方の間」が68.5％、「夕食後」が33.1％、「夕方から夕食の間」「朝食から昼食の間」が各2割弱です。

「昼食から夕方の間」は女性や高年代層で比率が高く、女性60～70代や男性70代では各80％台となっています。「夕方から夕食の間」は、若年層で高い傾向です。

間食を1日2回以上とる層では「昼食から夕方の間」が8割弱、「夕食後」「朝食から昼食の間」が5割前後と他の層より比率が高くなっています。

間食を月1回以上とる人が、間食をとる場面は（複数回答）、「おやつの時間」「くつろぎながら」が各4割強、「仕事・勉強・家事の合間」「テレビやDVD・BD、動画配信サービス、YouTubeを見ながら」が各20%台です。

「おやつの時間」は女性10～30代や60～70代・男性10・20代で高い一方、男性30～60代で低くなっています。「仕事・勉強・家事の合間」は女性30～50代で、また、間食を1日2回以上とる層で高くなっています。

間食を月1回以上とる人が、間食をとる理由は（複数回答）、「お菓子など、甘いものが好き」が48.5％、「おなかがすく」「なんとなく口さびしい」が4割前後、「気分転換」「リラックスしたい」が各20％台です。

女性で比率が高い項目が多く、「甘いものが好き」「自分へのご褒美、プチ贅沢」「食事とは違う楽しみがある」は男女差が大きくなっています。

間食を毎日とる層では、「甘いものが好き」「習慣になっている」の比率が高い傾向です。1日2回以上とる層では、これ以外に「なんとなく口さびしい」の比率も高くなっています。

間食を月1回以上とる人のうち、自身の間食の分量・頻度が多い方だと思う人は「多い方だ」「やや多い方だ」を合わせて約46％です。女性は5割強と男性より高く、特に女性30～40代で顕著です。一方、男性10・20代と70代ではやや低くなっています。

「ちょうどよいと思う」は42.3％、間食を週2～3回・週1回程度とる層で比率が高くなっています。

＜＜回答者のコメント＞＞

できるだけ低カロリーのものを食べるようにはしていますが、その分多めに食べてしまうのであまり意味がないかもしれません。（男性36歳）
食後のデザート感覚で食べているので、なるべく量は少なめにしている。チャックがついているタイプの袋菓子を買うようにして、少しずつ食べれるようにしている。（男性56歳）
なるべくダラダラ食べないこと、包装紙や容器からそのまま食べるのではなく、食べる量を綺麗に皿に盛りつけてから食べること、おやつに合う飲み物を用意すること。（女性29歳）
職場ではついつい口さみしくなり間食をしてしまいます。なので職場での間食は低カロリーや鉄分が入ったものなどを選んでいます。家での間食は休日のたまになので、好きなものを食べています。（女性41歳）
＜間食をとらない理由＞私は間食をとるとどうしても眠くなってしまって勉強に集中できないため、間食はとっていない。（男性18歳）
＜間食をとらない理由＞ダイエット中でもう何年も続けている、なかなか体重が落ちない、もう結構前から一日２食にしている。（女性54歳）