【骨の健康に関する調査】骨の健康のために、実施していることがある人は3割弱。実施内容は「日常生活の身体活動を増やす」が6割、「日光にあたるようにする」が4割強、「体操、ストレッチ」が4割弱

マイボイスコム

2026年8月13日 15時10分

＜＜ TOPICS ＞＞

■骨の健康のために、実施していることがある人は3割弱。骨に関して検査・測定をしたことがある人は4割弱

■骨の健康のために取り組んでいる人の実施内容は「日常生活の身体活動を増やす」が6割、「日光にあたるようにする」が4割強、「体操、ストレッチ」が4割弱

マイボイスコム株式会社（東京都千代田区、代表取締役社長：清水慎太郎）は、2回目となる『骨の健康』に関するインターネット調査を2026年7月1日～7日に実施しました。

骨の健康のために取り組んでいる状況、摂取している栄養素や飲食物などについて聞いています。調査結果をお知らせいたします。

【調査対象】マイボイスコムのアンケートモニター

【調査方法】インターネット調査（ネットリサーチ）

【調査時期】2026年7月1日～7月7日　【回答者数】11,169名

骨の健康のために、実施していることがある人は28.5％です。女性高年代層で比率が高く、女性60代では5割弱、女性70代では6割強となっています。

「実施したいと思っているが、実施していることはない」は43.1％、女性40～50代でやや高い傾向です。「実施していないし、実施したいと思わない」は27.8％、男性や若年層で比率が高くなっています。

骨の健康のために取り組んでいる人に、実施していることを聞いたところ（複数回答）、「日常生活の身体活動を増やす」が60.3％、「日光にあたるようにする」が42.1％で、「体操、ストレッチをする」が37.2％です。

「骨に刺激をあたえるような動きや運動をする」「骨の健康によいといわれる食品・飲料を飲食する」「骨に関して定期的に検査・検診をする」は、女性60～70代で比率が高くなっています。

自分の骨が『健康だと思う』と回答した人では「日常生活の身体活動を増やす」に次いで、「運動・スポーツをする」が2位となっています。

骨の健康のために取り組んでいる人が、意識して行動する理由・きっかけは（複数回答）、「健康維持のため」が70.8％、「骨粗しょう症の予防」「転倒や骨折の予防」「健康寿命を延ばしたい」が各4割弱です。

「運動能力の維持」「健康寿命を延ばしたい」は、男性で比率が高くなっています。

「転倒や骨折の予防」「加齢による衰えが気になる」は、女性や高年代層で高い傾向です。「骨粗しょう症の予防」は女性50～70代、「将来の骨の健康が不安」は女性50代で特に高くなっています。

骨の健康のために摂取している栄養素・成分は（複数回答）、「カルシウム」が38.8％、「たんぱく質」が20.5％、「ビタミンD」「食物繊維」が各1割強です。

「カルシウム」「たんぱく質」「コラーゲン」「ビタミンD」は、女性高年代層で高くなっています。

骨の健康のために飲食しているものは（複数回答）、「ヨーグルト」「牛乳」「小魚、しらす、煮干しなど骨ごと食べられる魚」が各3割弱、「豆類、大豆製品」「チーズ」が各2割強です。

女性で比率が高い項目が多く、「小魚、しらす、煮干しなど骨ごと食べられる魚」「きのこ類」「豆類、大豆製品」「牛乳」「ヨーグルト」「チーズ」は男女差が大きくなっています。

骨に関して検査・測定をしたことがある人は、「定期的に検査・測定をしている」「ときどき検査・測定をしている」「何度か検査・測定をしたことがある」を合わせて4割弱です。

女性高年代層で比率が高く、女性50代では5割強、女性60代では7割弱、女性70代では8割強となっています。

＜＜回答者のコメント＞＞

ランニングと筋トレ、朝はチーズを必ず食べるようにしている。（男性45歳）
ビタミンDサプリメントの摂取。納豆は毎日食べます。なるべくエレベーターでなく階段を使います。（男性49歳）
グラノーラを食べて牛乳を飲むようにしてる。（女性34歳）
きのこは日光に干してから食べるようにしています。（女性46歳）
＜実施していない理由＞詳しく調べた事がないし調べる程困ってないので、牛乳飲んどけばいいやろ、程度にしか思ってません。（男性21歳）
＜実施していない理由＞何をすればよいかの情報を集めている時間的余裕がないので気にはなるがそのまま。（女性64歳）