世界一寝不足な日本人へ。「睡眠改革」でカラダを劇的に変えよう！雑誌『健康』2022年4月春号発売
「眠り」を変えれば自律神経が整う、免疫力が上がる、やせる！
株式会社主婦の友社は、3月2日（水）、雑誌『健康』最新号（https://www.amazon.co.jp/dp/B09S61YVNX/）を発売いたしました。特集は「カラダが劇的に変わる！睡眠改革」。
- 日本人女性の睡眠時間は世界一短い！
「夜なかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「寝ても疲れがとれない」など、睡眠についての悩みがあると、日中も元気が出ないもの。
日本人の睡眠時間は、世界でワースト１の短さといわれています。
その中でも、仕事に家事に忙しい50代の女性は、遅寝早起きで、もっとも睡眠時間が短いというデータも。
大人の睡眠の悩みを解決する方法、いろいろあります！ 自分に合った方法を見つけて、熟睡＆スッキリ目覚める毎日にチェンジ！しませんか。
- 「スタンフォード式 最高の睡眠」西野精治先生の「究極の睡眠法」
科学的な「正解」をおさえて、生活を見直してみませんか。
- カンタンで最強！お風呂で眠りの質を変える
予約のとれない「眠りとお風呂の専門家」小林麻利子先生による、ちょっとした入り方のコツで、驚くほど熟睡できるようになれます。
- すーっと寝つける！「至福の睡眠ヨガ」で熟睡体質に
また、眠りの悩みには、自律神経の不調やメンタルの悩みが関わっていることも……。YouTubeでも大人気のドクターハッシーが、解決法をやさしく解説します。
- すぐに作れる「オートミール」でおいしい腸活
- 「大人の美髪ケア」や「腰痛」「耳のトラブル」解決ワザも！
今すぐできる小さな健康ワザから、キレイになれるケアまで、この一冊をフル活用して、皆さまが春を元気に迎えられますように！
- 雑誌情報 『健康』2022年 ４月春号
価格：990円（税込）
【Amazon】https://www.amazon.co.jp/dp/B09S61YVNX /
【楽天】https://books.rakuten.co.jp/rb/17053576/
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【巻頭インタビュー】
●知りたい！元気の秘訣 森山良子さん
「元気の秘訣は歌うこと、プラス思考、そしてハグ」
【大特集】
カラダが劇的に変わる「睡眠改革」！
究極の疲労回復、やせる、頭が冴える…すべては「眠り」を変えるのがカギ
●Part１ 「スタンフォード式 最高の睡眠」の西野精治先生・発
質のよい睡眠は人生最高のギフト
●Part２ 予約のとれない「眠りとお風呂の専門家」小林麻利子先生
カンタンで最強！お風呂で眠りの質を変える
●Part３ 「不眠」と「メンタル」の悩みにドクターハッシーが答えます！
●Part４ すーっと寝つける！深ーく眠れる！
「至福の睡眠ヨガ」で熟睡体質に❤
【特集】
●すぐに作れる「オートミール」でおいしい腸活
●白髪、薄毛…大人の髪の悩みに 50代からの美髪ケア
●腰痛は「座り方」で治す！
●難聴、耳鳴り、めまい 90秒でスッキリ！ 耳うらほぐし
●イヴルルド遙華さん 健康にイイコト占い
●春の「高たんぱく質レシピ」
【雑誌「健康」公式サイト】
https://tomo-kenko.jp/
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