悲しくもないのに涙目になるのは、ドライアイかも!?　気になる目の症状がチェックできる書籍『「目」のトリセツ』発売

株式会社主婦の友社

2022年4月26日 12時15分

このたび株式会社主婦の友社は、2022年４月18日に『「目」のトリセツ』（https://www.amazon.co.jp/dp/4074512408）を出版いたしました。日常的に起こる目の不調や様々な検査の種類の解説、すぐに実践できるセルフケアの方法などを紹介します。

　悲しいことがないのに、すぐ涙目になる。風にあたると涙が出る。涙もろくなった。涙が目にたまり、あふれてくる。涙が止まらない……

こういった症状から考えられる原因・病気には、「ドライアイ」「アレルギー性結膜炎」「鼻涙管閉塞症」などがあげられます。

ちょっと待って、涙が出るのにドライアイ？　と不思議に思う人もいるかもしれません。
『「目」のトリセツ』から、その内容を少しご紹介します。

意外と知られていない、涙が出るドライアイもある

このタイプは、涙が分泌されているにもかかわらず、目の表面で涙の膜が安定せず、すぐ目が乾きます。

ドライアイには様々なタイプがありますが、これはBUT短縮型と呼ばれ、2016年の診断基準改訂によりドライアイの中に含められたもの。パソコンやスマホの使用によって、無意識にまばたきが減っている人も多く、涙が均一に広がらないケースが増えているのです。

目の病気には、症状に気づかないまま進行して、回復が難しくなるケースもあります。目の不調の原因は複雑で、複数の原因が合併することも。気になる目の症状がある人は、自己判断で放置しないで！　まずは目の症状をチェックするなど、目のケアをはじめましょう。病気の早期発見につなげるために、40歳をすぎたら専門医での定期検診を受けてください。急激な症状があるときは、すぐに眼科の受診を！

コロナ禍で増えている「VDT症候群」から目を守る

長引くコロナ禍で、スマホやパソコンなどの液晶画面を見る時間が増えました。コンピューターを長時間使うことで、目の疲れや充血、ドライアイ、頭痛、肩こりなどが起こる「VDT（Visual display terminal：画面表示端末）症候群」に悩む人が増えています。

VDT作業から目を守るためには、パソコンに向かうときの環境づくりが非常に重要。

１回の作業は45分以内に。長時間続けるときは、１時間に15〜20分の休憩をとって、目を休めましょう。

VDT症候群の予防の第一歩は、しっかり目を休めること

ふだん酷使している目を適度に休ませることが、目の病気を防ぐ近道です。たとえば、窓の外の風景をながめてみましょう。

このとき、ジッと目を凝らして見ると、細胞の緊張が解けません。ぼんやりながめるのがコツ。植物や空などの自然がとくにおすすめです。

充血、かゆみ、目がしょぼしょぼする、かすむ、まぶしい、虫が飛ぶ、ゆがむ……など、気になる目の症状はたくさんあります。症状から読めて、「考えられる原因・病気」「家でできるセルフケア」「受診の目安」をわかりやくまとめた『「目」のトリセツ』を参考に、目の健康を大切にしてください。

コンテンツ紹介

第1章　目の症状からわかること
【前眼部の症状】
まぶたの腫れ／目の痛み（ゴロゴロ・異物感）／充血／かゆみ／乾く、しょぼしょぼする／涙が出る／目やに
【後眼部の症状】
目が疲れる／かすむ・視力低下／まぶしい／視野の異常／目の奥が痛い／虫が飛ぶ／ゆがむ／暗い場所で見え　　にくい／ものが二重に見える
第2章　目の構造と仕組み
第3章　眼科で行われる検査
第4章　目のトラブルと病気
第5章　ふだんから目のセルフケアを