【腹筋は不要!?】股関節を整えるだけ！下腹ぽっこり解消ダイエット　1/11発売

自身も－14kg！ Naoko流「下腹ぽっこり解消ダイエット」シリーズ第2弾

株式会社　宝島社

2023年12月13日 15時00分

株式会社宝島社（本社：東京都千代田区、代表取締役社長：蓮見清一）は、『たったこれだけ！下腹ぽっこり解消ダイエット』を2024年１月11日（木）に発売します。

本誌は、今まで１万4000人以上を指導してきた美容整体トレーナー・整体師のNaokoさんによる「下腹ぽっこり」を解消するダイエット本の第２弾です。Ｎaokoさんが独自で開発したメソッドでは、「お腹を凹ませる＝腹筋運動」ではなく、股関節を整えて下腹ぽっこりを解消する方法を提唱しています。誌面では股関節を整えるストレッチをはじめ、数々の下腹ぽっこり解消メソッドを紹介。効果があがる基本の動きとして、まず１セット１分の「上体伸ばし&回し」と「上体反らし&お腹ねじり」を掲載。時間がかからず続けやすいのも嬉しいポイントです。下腹痩せに加え、背中と骨盤のタイプ別エクササイズ、骨盤のゆがみ改善、肩こりや腰痛の解消、姿勢改善、

座りっぱなしによる不調解消など、体の悩みを解消するメソッドが詰まった一冊です。

股関節を整えると体に嬉しいことだらけ！

太りにくい体になる／姿勢がよくなる／血行不良を改善し冷えやむくみを解消／内臓の機能が活性化し便秘も改善／負荷が分散されて疲れにくい体になる／身体パフォーマンスが向上／肩こり解消、腰痛やひざ痛の予防、転倒予防　など

独自のメソッドで14kgの減量に成功！がんも克服した3児のママ

【著者：Naokoプロフィール】

美容整体トレーナー・整体師。株式会社ナオコボディワークス代表。

20代の頃より、肥満をはじめ、肩こり、腰痛、外反母趾など多くの不調に悩まされ、ボディメンテナンスの分野に深く興味を持つようになる。出産を機に本格的に体作りの勉強を開始。ヨガ、ピラティス、解剖学、整体、エステ手技などを学び、あらゆる知識と経験を組み合わせて独自のメソッドを開発。このメソッドにより、自身も14kgの減量に成功、不調知らずの体を手に入れる。1人目の出産後、子宮頸がんにより手術。以降、子どもを産むことは難しいといわれるも、体を整えることで子宝に恵まれ3人の子どもの母に。現在は育児を行いながら、1万4000人以上のボディメイクやメンタルケアを行うほか、後進の育成・指導、企業とのタイアップ商品開発など、精力的に活動している。著書は累計40万部突破。

【コメント】

誰でも真似できて、継続しやすい簡単なメソッドに特化したシリーズ第２弾！

第１弾からさらにパワーアップし、ボディラインを作る主要な２つの筋膜の、ワークを入れています。体の要になる部位は、筋肉はおしりの臀筋、関節は股関節、そして骨格でいうと骨盤！体の土台からアプローチすれば、腰痛や下腹ぽっこりなどどんな悩みも早く解決します。そして、「いつでも」「どこでも」「誰でも」できるのがみそ。まずはトライしてみて！お腹スッキリを感じてくるはず。