妊活中に試してみる価値アリ！「赤ちゃんが欲しい」なら、中医学のアプローチで体質改善。妊娠力を上げよう

株式会社主婦の友社は、2022年９月２日（金）に電子書籍『妊活漢方スタートBOOK』（https://www.amazon.co.jp/dp/B0B9ZSY436/）を発売いたしました。

株式会社主婦の友社

2022年9月9日 12時24分

■体質チェックで月経の悩みを解消
■年代別のリラックス養生
■メンズ妊活も漢方で

『妊活スタートBOOK』書影

妊娠しやすい体づくりをするためにふだんの生活を見直すアドバイスや、体質を改善するための食事、メンズ妊活、２人目妊活、必要に応じて使う漢方薬のことなど、わかりやすく解説した１冊です。

まずは体質をチェック！

月経の状態をととのえることは、妊活をするうえでとても重要なこと。本書では、月経がととのわない３つの体質をピックアップ。体質別に特徴、養生のポイント、おすすめの食材などのアドバイスを掲載。

＜３つの体質＞

① 血とエネルギーが足りない「気血不足」タイプ

② 気と血のめぐりが悪い「気滞血瘀」タイプ
③ 水分の代謝が悪い「痰湿阻滞」タイプ

月経とうまくつき合う方法は？

月経の周期はもちろん、期、色、量、質について観察していますか？　スムーズに妊活を進めるために、つらくて不快なものととらえがちな月経と、うまくつき合っていく方法を見つけましょう。

月経とうまくつき合うには、月経の周期に合わせて漢方で体をととのえていく「周期調節法」もおすすめ。「周期調節法」は、漢方のベーシックな妊活で、月経期、卵胞期、排卵期、黄体期それぞれの過ごし方があり、３カ月で体をととのえていきます。

生活をちょっと改善して妊娠体質に

中国に古くから伝わる「子午流注（しごりゅうちゅう）」という１日の時間割があります。その時間帯にふさわしい過ごし方や養生で、ホルモンのバランスをととのえ、妊活にも役立ちます。ご自分のふだんの生活とくらべてみてください。特に夜の時間帯は要チェック。早寝早起きは、気血の流れをととのえます。

例えば、夜は何時に寝ていますか？　仕事や家事などで忙しく、夜中の12時を過ぎてから寝るという方はいませんか？　夜は10時までに就寝すること。夜にしようと思っていた家事は翌朝に。最初は多少つらいかもしれませんが、習慣にすることでどんどん体がととのっていきます。

＜他にも妊娠力を上げる対策コンテンツが満載！＞
●妊活のスタートは基礎体温をはかることから！……基礎体温のパターンを見ることは、漢方のアプローチをするうえでも欠かせません。パターンごとの原因と解決法を本書でチェック！
●20代、30代、40代の年代別養生ポイントも必見！……20代と40代では、妊活の条件も異なります。自分の年齢にぴったりの妊活をするために、養生ポイントを押さえておきましょう。
●精子や卵子、子宮内膜の質を上げる方法も！……体全体をととのえて、妊娠力をアップすると同時に、ふだんの生活で精子や卵子、子宮内膜の質を上げる方法も本書の中に。
……etc.

監修者紹介

王愛延（おうあいえん）先生
中医学講師。北京中医薬大学卒業。北京赤十字朝陽病院で医師として勤務後、1994年に来日。2005年、東京医科歯科大学にて博士号取得。現在は日本中医薬研究会専任講師として中医学の普及に努める。著者に『恋愛漢方』など。

張立也（ちょうりつや）先生
中医学講師。遼寧中医薬大学卒業。同大学に医師、大学講師として勤務。1996年に来日し、埼玉医科大学にて医学博士号取得。日本中医薬研究会講師。不妊カウンセラー。著書に『中医非薬物療法の基礎と臨床』など。