土屋アンナが35歳で“産後割れ” !! お腹に効く「Breath Ass Method(ブレスアス・メソッド)」がついに解禁！
お尻を締めて、呼吸しながら動くだけの簡単やせメソッド。２週間続ければ体のラインが変わってくる！
そう願う多くの女性のために、年間2000人以上のパーソナルトレーニングを手掛ける高橋義人が、『Breath Ass Method(ブレスアス・メソッド)』を考案。
お尻を締めて、呼吸しながら動くだけ!
1日1種目からでもOK!
継続させれば、家にいながらのエクササイズで確実に“やせ”を実感できます。
このメソッドを、昨年11月、第4子を出産した土屋アンナが、約3ヵ月にわたり実践。
そして、35歳にして、美しい“タテ割れ”を手に入れました。
毎日の食事、妊娠から産後までのダイエット日記なども盛り込みつつ、楽しく“割れ”を手に入れる方法を伝授。
無理せず、楽しく! 続けられるエクササイズを一冊にまとめました。
【「Breath Ass Method」とは…】
お尻を締めて ⇒ 呼吸しながら ⇒ 動くだけ！
エクササイズは、どこに効かせたいか、そのポイントを押さえることこそが重要。今回の新メソッド「ブレスアス」は、息を吐いてお尻の穴をキュッと締める力がポイントです。お尻の穴を締めると骨盤が起きて、骨盤まわりのインナーマッスルである骨盤底筋群が引き締まってきます。周囲の筋肉も連動して働くので、下腹部をすっきりシェイプアップ。
【書籍内容】
土屋アンナ ダイエットエピソード
土屋アンナ× 高橋義人 スペシャルBODY TALK
Breath Ass Method とは…
Breath Ass Method 01 骨盤前後揺らしブレスアス［基本］
Breath Ass Method 02 骨盤前後揺らしブレスアス［応用編１］
Breath Ass Method 03 骨盤前後揺らしブレスアス［応用編2］
Breath Ass Method 04 骨盤左右揺らしブレスアス［基本］
Breath Ass Method 05 骨盤左右揺らしブレスアス［応用編］
Breath Ass Method 06 回旋ブレスアス
Breath Ass Method 07 座ってブレスアス
Breath Ass Method 08 開脚ブレスアス
Breath Ass Method 09 筋膜リリースブレスアス
Breath Ass Method 10 脚クロスブレスアス
Breath Ass Method 11 体ふりふりブレスアス
タテ線強化プログラム
腹筋割れメソッド①
腹筋割れメソッド②
腹筋割れメソッド③
腹筋割れメソッド④
全身に効く最強プログラム
ゆりかごメソッド
美振動メソッド
アンナママのダイエット日記
（毎日のごはんレポート／妊娠・出産・産後の記録）
知っておきたいダイエット Ｑ＆Ａ
【書籍情報】
◆書 名：1日3分のBreath Ass MethodでVラインまで見せたくなるお腹を作る
◆著 者：土屋アンナ 高橋義人
◆定 価：本体1400円(税別)
◆発売日：2019年6月13日
◆発 行：講談社
【著者プロフィール】
1984年東京都生まれ。1998年にファッションモデルとしてデビュー。その後、モデルとしてはもちろん、歌手として、女優として、幅広い活躍をみせる。2004年には映画『下妻物語』に出演し、「日本アカデミー賞」で新人賞、助演女優賞、「ブルーリボン賞」で最優秀新人賞を受賞。2015年には「第13回クラリーノ美脚大賞（30代部門）」を受賞している。2018年11月に第４子を出産。タレントとしての仕事をしながら、母親として育児をこなすパワフルさが、多くの女性から支持されている。
1976年東京都生まれ。オーダーメイドトレーニングサロン『Eva Cuore Body』主宰。フリパラツイストや肩甲骨エクササイズ等の考案者で、医学的エビデンスを元に理論に裏打ちされた体作りは、オリンピック選手から芸能、美容関係者まで幅広い支持をえている。著書に、『「うしろ肩」を回すだけで誰でもやせられる！』『フリパラツイスト 30秒リンパひねりでみるみるやせる！』（ともに講談社刊）、『30秒で腹筋100回分! 「リンパひねり」で全身がやせる』（PHP研究所）がある。
詳細はこちらから！
http://bookclub.kodansha.co.jp/product?item=0000321011
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