健康志向の高まりで再注目、“太極拳”を自宅で――動画付き入門書『 動画でらくらく！ 自宅でできる はじめての太極拳』4月23日発売
ゆったりとした深い呼吸に臍下丹田（せいかたんでん）を意識した動き。太極拳は心と体を穏やかに整える健康法として、今、幅広い年齢層の方に注目されています。そんな中、世界文化社は書籍『動画でらくらく！ 自宅でできる はじめての太極拳』を、2026年4月23日（木）に発売します。
本書は、日本に太極拳を広めた楊名時氏の孫であり、正統を受け継ぐ師範・楊玲奈先生が監修・実演する入門書です。すべての動作をプロセス写真と動画でわかりやすく解説し、初心者でも無理なく習得可能。二次元コードだけでなく検索からも動画にアクセスでき、大きなテレビ画面での視聴にも対応。自宅で気軽に始められ、続けやすい工夫を凝らした“これからの太極拳入門書”です。
正統継承者による“信頼できる入門書”
日本に太極拳を広めた楊名時氏の流れをくむ師範・楊玲奈先生が監修・実演。基礎から丁寧に学べる、安心して始められる一冊です。楊名時式八段錦と太極拳二十四式を、楊玲奈先生が実演。すっと動きが頭に入ってくる、メリハリのあるデザインで、わかりやすく解説しています。心と体の緊張をやわらげる太極拳ならではの呼吸法を始め、気軽にできて効果があると人気の「スワイショー」など、基本の形から紹介しています。
動画×図解で「見ればできる」
全動作をプロセス写真＋動画で解説。つまずきやすい動きも視覚的に理解でき、初心者でもスムーズに習得できます。楊玲奈先生の実演動画は、二次元コードからも、タイトル検索からも気軽に視聴が可能です。大きなテレビ画面で見たい方にもおすすめ。
全体を通しで、または部分に集中して、ご覧いただけます。はじめての方も、できることから自宅で始めてみてください。太極拳は心と体を支える、心強い人生の伴走者になることでしょう。
テレビでも見られる！自宅習慣化をサポート
二次元コード＋検索対応で動画視聴が簡単。大画面で確認しながら実践できるため、日々の健康習慣として続けやすい設計です。
監修者： 楊 玲奈
楊名時太極拳師範。日本健康太極拳協会次世代アドバイザー。ニーハオ！太極拳主宰。日本に太極拳を広めた祖父・楊名時、母・楊慧のもと、幼い頃から太極拳に親しみ育つ。太極拳の楽しさを伝えるため、自身のクラスやメディアを通じて精力的に活動中。
書籍概要
『動画でらくらく！ 自宅でできる
はじめての太極拳』
■発売日：2026年4月21日（火）
■定価：2,420円（税込）
■版型：B5変・144ページ
■発行：株式会社世界文化社
このプレスリリースには、メディア関係者向けの情報があります
メディアユーザー登録を行うと、企業担当者の連絡先や、イベント・記者会見の情報など様々な特記情報を閲覧できます。※内容はプレスリリースにより異なります。
すべての画像
