“なぞり絵”で、いつでも気持ちを簡単リフレッシュ！ 『自律神経を整える なぞり絵 〜白鳥の湖・くるみ割り人形・眠れる森の美女の物語〜』発売

インプレスグループでデザイン分野のメディア事業を手がける株式会社エムディエヌコーポレーション（本社：東京都千代田区、代表取締役社長：山口康夫、略称：MdN）は、『自律神経を整える なぞり絵 〜白鳥の湖・くるみ割り人形・眠れる森の美女の物語〜』を発売しました。
 

 

 

『自律神経を整える なぞり絵 〜白鳥の湖・くるみ割り人形・眠れる森の美女の物語〜』
https://books.mdn.co.jp/books/3217403037/

「なぞり絵」は、下絵をなぞり、そして色を塗るという単純な行為ですが、自律神経によい影響を与える特徴を多く持ち合わせています。

下絵をなぞる作業に没頭することで脳が解放され、無意識に溜まってしまったストレスを軽減し、自律神経を本来の姿に整えてくれる効果があるのです。また、なぞり絵は「ぬり絵」の要素も持ち合わせており、色と自律神経の関連性からも効果が期待できます。

なぞり絵には「こうしなければいけない」という決まりはありません。好きな音楽や香りを楽しみながら、無理をせず気楽に楽しい気持ちで向き合うことが大切です。

本書は、世界でも有名な3つのストーリー『白鳥の湖』『くるみ割り人形』『眠れる森の美女の物語』をテーマに構成しました。自分なりの素敵な物語を思い描き、自由な発想でペンや色鉛筆など好みの筆記具を使ってみてください。後には爽やかな達成感が待っていることでしょう。

◎なぞり絵はどんなときにやるのが効果的？
・イライラしているとき
・やる気がおきないとき
・不安を感じているとき
・気分転換したいとき
・辛いことがあったとき

◎自律神経の効果を高めるなぞり方・ぬり方
・ゆっくり丁寧になぞり、塗りましょう
・好きな絵柄、ページからはじめましょう
・多くの色を使ってみましょう
・好きな音楽や香りを楽しみながらなぞってみましょう
・正しい姿勢を意識してみましょう
・寝る前にやってみましょう
・楽しみながらなぞり、塗りましょう

【仕様】
make lemonade れも 著
定価（本体1,300円＋税）
A5変型判／96ページ
ISBN978-4-8443-6843-4

 

【株式会社エムディエヌコーポレーション】
株式会社エムディエヌコーポレーションは、雑誌・書籍・イベントを通して、グラフィックデザイン、およびWebデザインのノウハウと可能性を伝える事業を展開しています。デザインとグラフィックの総合情報誌『MdN』をはじめ、多数のデザイン関連書籍を発行しています。
URL：https://books.mdn.co.jp/

【インプレスグループ】
株式会社インプレスホールディングス（本社：東京都千代田区、代表取締役：唐島夏生、証券コード：東証1部9479）を持株会社とするメディアグループ。「IT」「音楽」「デザイン」「山岳・自然」「旅・鉄道」「学術・理工学」を主要テーマに専門性の高いメデイア＆サービスおよびソリューション事業を展開しています。さらに、コンテンツビジネスのプラットフォーム開発・運営も手がけています。
URL：https://www.impressholdings.com/

【本件に関するお問い合わせ先】
株式会社エムディエヌコーポレーション
E-mail：[e-mail]
URL：https://books.mdn.co.jp/