【爆速で発売前重版】SNS総フォロワー80万人超えの「献立を知りたい」に救世主！『るいちゃんねるの爆速親子ごはん』7月24日（金）発売

3品が30分で完成！親子でおいしい献立30日分

株式会社主婦の友社

2026年7月23日 15時24分

株式会社主婦の友社は、親子で食べられる爆速レシピが詰まった『るいちゃんねるの爆速親子ごはん』を、2026年7月24日（金）に発売いたします。また、ネット書店で予約好調につき、発売前重版が決定いたしました。

晩ごはんは30分でメイン、副菜、汁物が完成！

晩ごはん最大級の悩み「献立を知りたい」「献立が思いつかない」問題に応えて、親子でおいしく食べられる30日分の献立を組みました。

包丁要らずのレシピ、やる気ゼロでも作れるレシピなど、その日の気分に合わせてメニューを選べます。しかも材料は、冷蔵庫にあるものばかり。

晩ごはんは工程写真つき。「文字だけのレシピ本だと、じょうずに作れない」「料理が苦手……」という方も、プロセス写真を見ながら作れるから、とても簡単です。

●副菜もスピード調理で！

副菜は野菜別にラインアップ。あと一品ほしいときにもパパッと作れます。

●汁物カタログでアレンジ無限大！

汁物はカタログ形式。4つのベース（みそ汁、和風スープ、洋風スープ、中華風スープ）に、アレンジしやすい具材を紹介しています。

昼ごはんは、朝・晩以上にもっと爆速で作りたい

ケチャップライスも薄焼き卵も同時に5分で完成する、包丁いらずのチーズオムライス。

ひとりのときやワンオペのときは、冷蔵庫にあるものでササっと作れて、洗い物も少ないコンテナ飯が最高！レンチンで完成するので、火を使いたくない夏の調理にもぴったりです。

SNS再生回数526万回。子どもも食べやすいソースに仕上がる、えびのトマトクリームうどん。

家族で過ごす時間を大切にして、ゆっくりしたい週末のランチは、ストック食材で、フライパン一つで作ります。SNS再生回数が1,000万超えのメニューも！

朝ごはんは曜日ルーティンにすれば、もう悩まない

自分が寝坊してしまった日も、子どもがグズグズの日も、朝食の時間はやってくる……。たとえば、月曜日はおにぎり、火曜日はポケットサンド、水曜日はチャーハン、木曜日は蒸しパン、金曜日はのっけ飯、土曜日はのっけトースト、日曜日はフレンチトーストと決めてしまえば、悩まずラクラク！食べやすくて作りやすくて栄養補給も叶うレシピで、一日のスタートを応援します。

■著者プロフィール

髙田早希（たかださき）

“爆速ごはん”レシピで人気のママインフルエンサー。「できるだけ簡単に、でもちゃんとおいしい」をコンセプトに、忙しい毎日でもすぐ作れる時短レシピを発信。飲食店を営む祖母の影響で幼いころから料理に親しみ、現在は3歳の娘を育てながら、家事・育児と両立できるリアルなごはんを提案している。手軽さとおいしさを両立したレシピが支持され、SNS総フォロワーは80万人を超える（2026年7月時点）。Instagram TikTok YouTube