子どものゲーム・市販薬・エナドリ依存への正しい対処法を解説『「うちの子、依存症？」と気になったら知りたいことが全部のってる本』7月29日発売

【精神科医・松本俊彦監修】「スマホを没収」「頭ごなしに叱る」は逆効果！子どもの"生きづらさ"に寄り添う対応法をマンガと図解で解説！

株式会社主婦の友社

2026年7月28日 10時30分

　株式会社主婦の友社は、2026年7月29日（水）に、現代の子どもたちを取り巻く依存問題（ゲーム・スマホ・市販薬・エナジードリンクなど）について、その背景や親の対応法を網羅した実用書『「うちの子、依存症？」と気になったら知りたいことが全部のってる本』（https://www.amazon.co.jp/dp/4074632896）を発売いたします。

　本書は、子どもの"ハマりすぎ"に焦る保護者に向けて、避けるべきNG行動や具体的な対話のコツを、豊富なマンガと図解で解説した一冊です。

■なぜ今、10代の間で「ゲーム」「エナジードリンク」「市販薬」へのハマりすぎが急増しているのか？

　親世代の子ども時代と比べ、現在の子どもたちを取り巻く「依存の対象」は身近で手軽なものへと大きく変化しています。

　オンラインゲームやスマホへの没入はもちろんのこと、特に注意が必要なのが「エナジードリンク（カフェイン）」と「市販薬」の過剰摂取です。勉強や部活を頑張るためにエナジードリンクを飲む子どもが増えていますが、カフェインは疲労をごまかしているだけで、効果が切れると一気に疲労が押し寄せる「元気の前借り」にすぎません。本書では「16歳まではエナジードリンクと距離を置く」ことをおすすめしています。

　また、ドラッグストアで買えるかぜ薬などを大量摂取する「オーバードーズ（OD）」も深刻化していて、2024年の調査では、依存症などで治療を受けた10代が使っていた薬物の71.5%が市販薬でした。

　現代の深い依存の背景には、かつてのような「不良文化」ではなく、学校での人間関係や家庭内の問題など、真面目でSOSを出せない子どもたちの「生きづらさ」が隠れているのです。

■ゲームやスマホを取り上げるのは逆効果？親が陥りがちなNGな対応とは

　子どもがゲームやスマホに没頭していると、親はつい「いいかげんにやめなさい！」と激しく叱責したり、無理やり取り上げたりしがちです。しかし、生きづらさを抱えている子どもにとって、依存対象は日々をどうにか歩くために必要な「杖」のようなもの。いきなり奪うことは、根本的な解決にならないばかりか、事態をさらに悪化させます。

【親がついやってしまうNG対応と、その裏で起こる影響】

NG対応	子どもに与える影響
「すぐにやめなさい！」 ➡ 激しく怒って奪いとる	親の感情の変化を恐れて、隠れて使用したり、ウソをついたりするようになる
「私の育て方が悪かったんだ」 ➡ 親自身が自分を責める、悲嘆する	親にこれ以上負担をかけまいと、悩みを隠すようになる
「どうせ関心を引きたいだけ」 ➡ 過小評価する	「自分は愛されていない」という失望感を与え、心の傷を深める

NG対応

子どもに与える影響

「すぐにやめなさい！」

➡ 激しく怒って奪いとる

親の感情の変化を恐れて、隠れて使用したり、ウソをついたりするようになる

「私の育て方が悪かったんだ」

➡ 親自身が自分を責める、悲嘆する

親にこれ以上負担をかけまいと、悩みを隠すようになる

「どうせ関心を引きたいだけ」

➡ 過小評価する

「自分は愛されていない」という失望感を与え、心の傷を深める

■子どもが心を開く！依存の専門家がすすめる対話術「PIUS（ピウス）」とは？

「ダメ。ゼッタイ」と禁止するだけでは、子どもは変わりません。必要なのは、子どもが安心して"やめられない" "つらい"と親に言える関係性を作ること。本書では、依存症治療の家族向けプログラム「CRAFT（クラフト）」で採用されている、今日から使える親のコミュニケーション術「PIUS（ピウス）」をわかりやすく解説しています。

【子どもを孤立させない対話術≪PIUS≫ 】

キーワード	意味	対話のコツと声かけ例
Positive	ポジティブ	依存行動をしていない時に「穏やかでいい顔してるよ」「やめられているね」など、肯定的に声をかけ、本人の努力を応援する
I message	アイメッセージ	「（あなたは）なぜやめられないの？」ではなく「（私は）あなたのことが心配なんだ」と、主語を一人称にする
Understanding	寄り添う	ハマっていることへの「良い・悪い」のジャッジはせず、「ゲームってやめられないようにできているんだよな」など、ハマることに一定の理解を示す
Share	分け合う	「気づけなくてごめんね」「私にできることはないかな？」など、子どもが抱えている生きづらさに対して責任の一部を担い、味方になる

■「かまってちゃん」ではない？リストカットの背景にある真実

　本書では、10代に増えている「リストカット」についても言及しています。自傷行為は、大人の気を引くためのアピール（かまってちゃん）ではなく、「死にたいほどの心の痛み」を「体の痛み」に置き換えて、なんとか今日を生き延びようとする切実な自己治療のサインです。

　そのほか、本書では「友人・恋人（人間関係）」「推し活」「美容」「大麻」など、現代の子どもたちによくみられる依存対象の特徴や背景の心理、対処法を丁寧に解説しています。　

　有名な依存症研究「ラットパーク実験（楽園ネズミと監獄ネズミ）」が示す通り、孤独でストレスフルな環境こそが依存を重症化させます。親が正しい知識を持ち、家庭を安心して身を置ける場所に近づけることが、最大の予防と回復への道なのです。

■目次

1章： 「早くやめさせなきゃ！」とあせる前に まず知っておきたいこと

2章： ゲーム、カフェイン、市販薬…etc. 子どもの「依存対象」と対処法

3章： 「生きづらさ」の正体とは？ 見落とされがちな要因

4章： 親も味方を見つけよう！ コミュニケーション法と相談先

■監修者プロフィール

松本俊彦（まつもと・としひこ）

精神科医。国立研究開発法人国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所薬物依存研究部部長。1993年佐賀医科大学卒。横浜市立大学医学部附属病院精神科、国立精神・神経センター精神保健研究所司法精神医学研究部、同研究所自殺予防総合対策センターなどを経て、2015年より現職。近著に『世界一やさしい依存症入門やめられないのは誰かのせい？』（河出書房新社）、『身近な薬物のはなしタバコ・カフェイン・酒・くすり』（岩波書店）、『オーバードーズする子どもたちなぜ、「助けて」が言えないのか？』（合同出版）など。