パナソニックが「ビジネスウーマンの仕事中のお疲れ事情」を調査～昼食後の魔の時間～眠気や疲れの出る時間帯のリフレッシュ法がパフォーマンス向上のポイント
エアーマッサージャー「コードレス レッグリフレ」（EW-NA38） 使用イメージ
働き方改革、生産性向上が求められる昨今、長時間座りっぱなしでのPC操作が続くオフィスワーカーの方たちの中には、時間に追われて気分転換もままならず、結果、仕事の効率が上がらず悩んでいる・・・そんな方も多いのではないでしょうか。今回は、普段、仕事中に眠気や疲れを感じる時間帯や、またその対処法について、意識・実態調査を実施しました。
【調査概要】
・調査対象：ビジネスパーソン 20～40代女性 309人
※年代別均等割付
・調査期間：2018年9月25日（火）～9月26日（水）
・調査方法：インターネット調査
■「ビジネスウーマンのお疲れ事情」レポート
●ビジネスウーマンが眠くなる時間帯は午後2時～3時、疲れを感じるのは午後4時～5時
はじめに、仕事中に眠くなる時間[グラフ1]、仕事中に疲れを感じる時間[グラフ2]について聞いた結果、「眠くなる時間」は「14時～15時台」（55.3％）、「疲れを感じる時間」は「16時～17時台」（50.8％）が最多という結果に。お腹が満たされるランチ後、作業が終わって一息つく夕方・・・そんなタイミングで「眠気」や「疲れ」を感じるビジネスパーソンが多いという結果が出ました。
●眠気や疲れを感じると仕事のパフォーマンスが落ちる？！
続いて、仕事中の眠気や疲れを感じた時間帯における、パフォーマンスの状態について聞いたところ、疲れを感じる時間帯では68.8％、眠くなる時間帯では76.2％が仕事のパフォーマンスが落ちると感じていることがわかりました。仕事の生産性向上には「眠気」や「疲れ」とどうつきあうのかがキーになりそうです[グラフ3]。
※「仕事のパフォーマンスが落ちる」とは注意力が散漫になる・集中力が低下するなどの状況を指します。
●リフレッシュ方法の定番は「コーヒーやお茶を飲む」、「おやつを食べる」
ビジネスウーマンたちは眠気や疲れで貴重な仕事時間のパフォーマンスが落ちるのを防ぐために、さまざまな工夫を取り入れています。気分転換したい時、疲れを解消したい時、どちらも1位は「コーヒーやお茶などを飲む」、2位は「おやつ（お菓子やアイス）を食べる」が挙がりました。また「歩く・散歩する」なども上位に[グラフ4]。
仕事中のリフレッシュには“脳のリフレッシュ”が影響するとも言われます。例えば作業中の仕事とは別のコトを取り入れ、脳に違う刺激を与えることもリフレッシュのひとつ。またコーヒーやお茶の香りをかぐ、味わう、好きなおやつを食べる、外の景色を眺める、音楽を聴くなど五感への刺激や、運動など筋肉を動かすことも有効と言われています。今回の調査結果から、ビジネスウーマンはほっと一息入れたり、身体を動かしたりすることで上手にリフレッシュしていると言えそうです。
●職場での気分転換やリフレッシュは周りの目が気になる！
眠気や疲れの解消のために、さまざまなリフレッシュ方法を取り入れているビジネスウーマンたち。しかしながらリフレッシュする時に同僚や上司の目が気になると答えた人が約6割も。「仕事中には難しい」（東京都 35歳 事務）や「リフレッシュできる雰囲気の会社ではない」（山形県 37歳 事務）、「目立ちたくない」（東京都 31歳 事務）、「リフレッシュの時間が全くとれない」（神奈川県 31歳）などの声も。パフォーマンスを上げるためとはいえ、周囲に「さぼっていると思われるかも」、「目立ちたくない」・・・など、リフレッシュすることにためらいを感じているようです。
そのような中、仕事のパフォーマンスを向上させるために役立つと思われることを聞くと、2位「コーヒーやお茶などを飲む」（67.0％）や、3位「おやつ（お菓子やアイス）を食べる」（54.4％）の飲食を抜いて「身体を動かす・体操する・歩く」（71.8％）が1位に。また「マッサージをする・マッサージ店に行く」（48.6%）が4位となり、身体を動かすことに加え、マッサージも仕事のパフォーマンス向上に役立つと考えていることがわかりました[グラフ5]。
ビジネスウーマンたちは仕事のパフォーマンスが上がると感じながら、職場では人目が気になってリフレッシュが思うようにできない悩みを抱えています。疲れを感じやすい職場や時間帯に、周りを気にせずリフレッシュするアイテムが求められているのではないでしょうか？
■【商品紹介】
仕事しながら脚リフレッシュ。エアーマッサージャー「コードレス レッグリフレ」（EW-NA38）
シリーズ累計70万台超のパナソニック エアーマッサージャー「レッグリフレ」の最新モデル「コードレス レッグリフレ」（EW-NA38）。その名の通り、これまで煩わしかったコードや操作器を本体と一体化しコンパクトサイズになりました。単3形電池対応で電源が無くても使用でき、サイレンサー搭載のエアーポンプは動作音が静かで周囲にマッサージ音が気づかれにくいため、いつでも好きなところでマッサージができます。プロに学んだマッサージコースは「クイック5分」「もみほぐし」「足うら」の3種類で、疲れに合わせて選べます。疲労の回復や血行の促進、筋肉のコリをほぐす医療機器として認証されています。
時間がない！周りの目が気になってリフレッシュできない！とお悩みのビジネスウーマンの力強いお助けアイテムとして取り入れてはいかがでしょうか。
商品名：エアーマッサージャー「コードレス レッグリフレ」（EW-RA38）
医療機器認証番号 230AHBZX000090000
オープン 価格 発売中
https://panasonic.jp/massage_parts/products/ew-ra38.html
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