1日ひとつで続けやすい！座ったままでできるプロ監修の首肩ストレッチ「つらい首肩こりリセットプログラム」が、フェリシモ「ミニツク®」から新登場。

簡単ストレッチで心もからだもすっきり軽やかに！脱・自己流で首肩こりをらくにする3ヵ月

株式会社フェリシモ

2025年9月29日 15時00分

フェリシモが展開する「ミニツク®」は、「つらい首肩こりリセットプログラム」のウェブ販売を9月29日より開始しています。スマホの見すぎやストレス、重たい荷物でガチガチにこった首や肩のコリに、1日1ストレッチでアプローチしていく3ヵ月のプログラムです。座ったままできるので無理なく続けられて、忙しい毎日のちょっとしたすき間時間に取り組むことができます。女性のからだの悩みに寄り添うプロの整体師がストレッチを監修。コリからくる姿勢の悪さや自律神経の乱れなど、女性の日常にありがちな不調の連鎖やセルフケアのお悩みも解決してくれます。

◆新プログラムについて

プロ監修の簡単ストレッチ！卓上テキストで座ったままできるから、家でもオフィスでもOK

3ヵ月（全3回）にわけて、よくある暮らしの中に潜む首肩カチコチの原因を取り上げます。

女性特有のからだの悩みに詳しい整体師さん目線で、意識するポイントや呼吸方法をしっかりレクチャーしてくれます。テキストは見やすい卓上タイプです。3ヵ月で27ストレッチにトライできます。座ったままできるので、場所を選ばず、自宅やオフィスでも気軽にできるのも◎。ほぐす・伸ばすだけではない正しいストレッチは効果も実感できるので、やる気にも繋がります。監修は、整体師・セルフトレーナーの竹原美貴さん（ADD BODY代表）です。

【NEW】1日1ストレッチつらい首肩こりリセットプログラム［3回予約プログラム］

月々　￥1,980（+10% ￥2,178）

商品の詳細とお申し込み＞＞ https://feli.jp/s/pr2509292/1/

◆プログラムの内容について

日常にありがちなからだの不調（カチコチの原因）を取り上げ、毎月アプローチしていきます。

〈不調1〉スマホの見すぎで首バキバキさん

スマホの見すぎで、いつも前傾姿勢になっていませんか？前傾姿勢が定着しそうな毎日。気づかないうちに首に負担がかかって、猫背のせいでお腹もぽっこり出がちです。

〈不調2〉食い込む荷物で肩コチコチさん

毎日、重い荷物を同じ肩にかけて持ち歩くことで肩への負担も倍増。バランスの悪さから姿勢も悪くなりがちです。

〈不調3〉ストレス過多でからだガチガチさん

仕事、人間関係、お金のことなど、日々のお悩みから来るストレスは、心だけでなくからだにも悪影響が。

【カチコチが軽やかになる3ヵ月】

〈1ヵ月目〉スマホ首＆画面疲れ編

動画・SNSの見すぎや長時間のデスクワークで固まった首や肩にアプローチ！

〈2ヵ月目〉重い荷物でお疲れ肩編

いつも同じ肩に荷物をかけていませんか？だるおも腕と巻き肩のセルフケア方法。

〈3ヵ月目〉ストレスでからだガチガチ編

不安や焦りなど精神的なストレスで緊張したからだを、やさしくケア！

◆すき間時間で習慣化すぐ実感ストレッチ！

おうちでのちょっとした時間や、入浴中でも実践できるストレッチです。その場で気持ちよさが実感できます。

【座ったままで】

テキストは卓上日めくりタイプなので、いつでも見ながらスムーズにからだを動かせます。視界に入りやすい場所にセッティングできるので、うっかり忘れることもありません。

正しい座り姿勢についてなど、美しいからだづくりにもつながる役立つコラムも毎月のお楽しみです。

【お風呂でも】
湯船につかりながらできるストレッチもあります。3種のお風呂でできるストレッチ＆マッサージをご紹介。カード形式になっているので、ジッパーバッグに入れればお風呂の中でも動作を確認できます。

からだがあたたまった状態でほぐせばより気持ちよさもアップ！ 1日の疲れをじんわりゆっくり癒やすルーティンの完成です。カードはジッパーバッグなどに入れれば、お風呂で見ながらケアできます。

◆プログラムを楽しむポイント

Point1:マッサージ通いの時間もお金も節約！

自宅で毎日できるストレッチだから、気軽に続けられます。効果を感じてきたら、マッサージに通う時間もお金も節約できるかも。ちょっと得した気分になれるのもうれしいポイントです。

Point2:姿勢が整って若見え＆好印象！

気づくと猫背、巻き肩になっている……そんな日常の悪い習慣もストレッチで改善。姿勢が整うことで、若見えもかないます。

Point3:自律神経が整い気分も軽やか♪

運動不足の解消とからだの不調の改善で、気分もすっきり軽やかに。毎日が楽しく過ごせそうです。

◆毎月のお届けセット

卓上日めくりテキストとインバスケアカードが3枚付いてきます。

◆監修：整体師・セルフトレーナー　ADD BODY代表　竹原美貴さん

生体。頭蓋調整・トレーニングを融合した独自のアプローチで姿勢や動作のクセをほぐし、正しい状態に整えていく「戻らないからだづくり」を提案。不調の改善をサポートし、からだとの心地よい向き合い方を伝えている。

◆新作アイテムをデジタルカタログで見る＞＞ https://feli.jp/s/pr2509292/2/

◆そのほか、ストレッチのお供にプラスしたい首肩ケアの名わき役をご紹介

適度な弾力のシリコーンの突起が頭を心地よく刺激して、コリをやさしくほぐすヘッドスパブラシです。

【NEW】お風呂で頭のコリほぐしシリコーンヘッドスパブラシ

1個　￥1,780（+10% ￥1,958）

商品の詳細とお申し込み＞＞ https://feli.jp/s/pr2509292/3/

凹凸のある6つのローラーが、筋肉をコロコロ刺激して、全身のコリやむくみをすっきり取るスティックローラーです。

【NEW】全身に使えるころころコリほぐしポイントスティックローラー

1本　￥1,580（+10% ￥1,738）

商品の詳細とお申し込み＞＞ https://feli.jp/s/pr2509292/4/

◆自宅でできる、自分磨きと趣味の習い事講座「ミニツク®」（2016年～）

「やってみたかった、あんなことこんなことが楽しく“身につく”」をコンセプトに、さまざまなおうちレッスンプログラムを提案します。趣味や美容、毎日の習慣、お悩み解決など、おうちで好きなタイミングで始められて、自由なペースで続けられます。ミニツクは気軽にゆる～く楽しみながら自分を少しずつ高める活動「ゆる活」を応援します。

・ウェブサイト＞＞ https://feli.jp/s/pr2509292/5/

・Instagram＞＞ https://www.instagram.com/minitsuku.program/

・X（Twitter）＞＞ https://twitter.com/minitsuku　

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◆電話での注文・問い合わせ：フリーダイヤル： 0120-055-820（通話料無料）　受付時間：平日／9時～17時　※一部のIP電話では利用できない場合があります。※お客さまからのお電話は、内容を確認・記録するために録音させていただいております。

◆ともにしあわせになるしあわせ「FELISSIMO［フェリシモ］」：1965年5月創立。ファッションや雑貨など自社企画商品を中心に、カタログやウェブなどの独自メディアで販売するダイレクトマーケティングの会社です。神戸ポートタワーの運営など各地域と連携した事業も推進し、地域活性化に貢献する取り組みを進めています。誰もがしあわせの創り手となり、贈り手となれる。誰もがしあわせを受け取る人になれる。そんな社会を目指す「ともにしあわせになるしあわせ」をコアバリューに“事業性・独創性・社会性”の同時実現を目指した事業活動を行っています。