まだカロリー制限ダイエットをしてるの!?　人気インスタグラマー11日に学ぶ筋トレ+食事の新ルール『みんなの筋トレ＆ごはん』刊行

株式会社KADOKAWA

2018年3月20日 16時30分

株式会社KADOKAWA（本社：東京都千代田区、代表取締役社長：松原眞樹）は、2018年3月15日（金）、『みんなの筋トレ＆ごはん』を刊行いたしました。筋トレで、ボディも人生も劇的に変わった人気インスタグラマー11人の実録メソッドを紹介いたします。

くびれウエスト、プリッとした美尻。筋トレ女子、急増中!!
理想のボディラインを作るには「筋トレ」。「つらい」「キツイ」といったイメージは過去のもの。今は「筋トレが楽しくて仕方がない！」という女子が急増中です。

キレイな女子はジムに集まる！
今、きれいな女子を探したければジムへ行け！と言われるほど、女子の間でジム通いがブーム。本格的なところから、24時間事務、さらには「くびれ・美尻つくり専門ジム」「クロスフィット・トレーニング」など、さまざまな注目ジムが続々登場。

”大会”にでるのがブーム！
筋トレのモチベーションがさらにアップする！と人気なのがいわゆる「大会」
人気の大会は、地方大会から大きく盛り上がるものもあります。

見て！　このお尻！　尻トレも大ブーム！
お尻が大きい、のはコンプレックスではありません。いまやプリンとしたお尻は女子の憧れ！　ブームの「尻トレ」も筋トレの一種。動かない女に美は訪れない！

筋トレでドレスも水着も着こなす！
ボディに自信がつくから、水着、ドレスも堂々と着こなせます。ドレスアップを楽しむのも、筋トレ女子の醍醐味。ちなみに水着は大胆なビキニが人気。

インスタグラムでも「#筋トレ女子」のハッシュタグは55万件超え！
毎日のトレーニングを載せたり、ボディラインを報告したり、食事日記をつけたり。動画でトレーニング配信する人も。モチベーションアップ！

筋肉がない体は老けやすい！
「お尻が垂れる」「セルライト」「下腹」「猫背」……
年齢とともに体のあちこちに現れる老けサインは、筋肉が足りないことが大きな原因。しかも筋肉は使わないと固まるので、動かせなくなる→衰えるという悪循環に。さらに皮膚のたるみやセルライトは有酸素運動では改善されません。美しいボディラインの決め手は、たるみを「ひき上げる」こと。これを解決するには、筋トレがいちばんの近道なんです！