「この年で走るなんてムリ！」と思っている人のためのランニング入門書『40代からの心と体を整えるゆるランニング！ もちろんやせます』発売
インプレスグループでデザイン分野のメディア事業を手がける株式会社エムディエヌコーポレーション（本社：東京都千代田区、代表取締役社長：山口康夫、略称：MdN）は、『40代からの心と体を整えるゆるランニング！ もちろんやせます』を発売しました。
https://books.mdn.co.jp/books/3221403028/
コロナ自粛で太った著者・マルサイさんが、一念発起でランニングをスタート。
最初は500m走るのが精一杯だったマルサイさんですが、1年後、ハーフマラソンを完走。
体もスッキリやせました！（1年間ゆるっと走って、体重-4kg・体脂肪率-6.5%）
そんなマルサイさんの1年間のランニング体験を描くコミックエッセイ。
もちろんランニングフォームやラン前後の準備運動、ストレッチなど、ランニング初心者に役立つ情報も満載！
ランニングはやせるだけではなく、肩こりや腰痛、冷え性や便秘が解消されたり、眠りの質がよくなったりといいこと尽くめ。
何よりも体力ついて、自分に自信がつくのもいいところ。
「走ってみたいけど自信がない」いうアナタ、大丈夫です！
一緒にゆるゆる始めてみませんか？
〈こんな方にオススメ〉
・ランニングに興味があるけど「自分には無理」と思っている人
・運動しない歴ウン十年だけど、走ってみたいと思っている人
・家時間が多くて運動不足の人
・食事制限なしにやせたい人
・産後太りを解消したい人
・肩こり、腰痛、冷え性、便秘、眠りの質が悪い、代謝が悪い…など加齢による悩みがある人
〈本書の内容〉
【第1章】大嫌いなランニングを始めたワケ
【第2章】つべこべ言わずにとにかく走ってみた！
【第3章】これで合ってる？ わたしのランニング
【第4章】楽しく走るために最低限知っておきたいこと
【第5章】ランニング継続の原動力・マラソン大会
【第6章】無限に広がる！ ランニングの魅力
〈著者・監修者プロフィール〉
マルサイ
エッセイ漫画家。小学生三兄弟の母。男子たちとの愉快な日常を絵日記にしたインスタグラム（@maru_sai）が人気。日々の食卓を撮影したごはんアカウント（@ura_maru_sai）にランニングの記録もアップ中。著書に『男子が3人います。』『主婦力ゼロからのやってみた家事』（ともに大和書房）『がんばらなくてもデキてる風 めんどくさがり母さんの最強ずるメシ』（扶桑社）などがある。
真鍋未央
ランニングアドバイザー。一男一女の母。高校卒業後、資生堂に入社し、実業団選手として活躍。2005年クラブチーム「セカンドウィンドAC」に所属。約8年間ランニングコーチとして市民ランナーを指導。独立後は、NRC（ナイキランクラブ）のイベントなどでランニングコーチとして指導。YouTube「Miobi Life Style」でランニングに役立つ情報も配信している。著書に『週1回のランニングでマラソンは完走できる！』（池田書店）、『キレイになるランニング』（青春出版社）などがある。
【仕様】
マルサイ 著／真鍋未央 監修
定価1,540円（本体1,400円＋税10％）
A5判／144ページ／オールカラー
ISBN978-4-295-20268-4
【株式会社エムディエヌコーポレーション】
株式会社エムディエヌコーポレーション（MdN）は、デザインや各種表現の可能性とノウハウを伝える出版社です。1992年に創業し、デザインの考え方・学び方、PhotoshopやIllustratorを始めとするツールの使い方、Webと共に進化するテクノロジーの情報などを提供してきました。近年では、アニメーションや映像、ゲーム、芸能など、ビジュアル・カルチャー全般に渡るクリエイティブ情報にもテーマを広げ、デザインのおもしろさや魅力をさまざまな形でお届けしています。
URL：https://books.mdn.co.jp/
【インプレスグループ】
株式会社インプレスホールディングス（本社：東京都千代田区、代表取締役：松本大輔、証券コード：東証1部9479）を持株会社とするメディアグループ。「IT」「音楽」「デザイン」「山岳・自然」「航空・鉄道」「モバイルサービス」「学術・理工学」を主要テーマに専門性の高いメディア&サービスおよびソリューション事業を展開しています。さらに、コンテンツビジネスのプラットフォーム開発・運営も手がけています。
URL：https://www.impressholdings.com/
【本件に関するお問い合わせ先】
株式会社エムディエヌコーポレーション
E-mail：info@MdN.co.jp
URL：https://books.mdn.co.jp/
https://books.mdn.co.jp/books/3221403028/
コロナ自粛で太った著者・マルサイさんが、一念発起でランニングをスタート。
最初は500m走るのが精一杯だったマルサイさんですが、1年後、ハーフマラソンを完走。
体もスッキリやせました！（1年間ゆるっと走って、体重-4kg・体脂肪率-6.5%）
そんなマルサイさんの1年間のランニング体験を描くコミックエッセイ。
もちろんランニングフォームやラン前後の準備運動、ストレッチなど、ランニング初心者に役立つ情報も満載！
ランニングはやせるだけではなく、肩こりや腰痛、冷え性や便秘が解消されたり、眠りの質がよくなったりといいこと尽くめ。
何よりも体力ついて、自分に自信がつくのもいいところ。
「走ってみたいけど自信がない」いうアナタ、大丈夫です！
一緒にゆるゆる始めてみませんか？
〈こんな方にオススメ〉
・ランニングに興味があるけど「自分には無理」と思っている人
・運動しない歴ウン十年だけど、走ってみたいと思っている人
・家時間が多くて運動不足の人
・食事制限なしにやせたい人
・産後太りを解消したい人
・肩こり、腰痛、冷え性、便秘、眠りの質が悪い、代謝が悪い…など加齢による悩みがある人
〈本書の内容〉
【第1章】大嫌いなランニングを始めたワケ
【第2章】つべこべ言わずにとにかく走ってみた！
【第3章】これで合ってる？ わたしのランニング
【第4章】楽しく走るために最低限知っておきたいこと
【第5章】ランニング継続の原動力・マラソン大会
【第6章】無限に広がる！ ランニングの魅力
〈著者・監修者プロフィール〉
マルサイ
エッセイ漫画家。小学生三兄弟の母。男子たちとの愉快な日常を絵日記にしたインスタグラム（@maru_sai）が人気。日々の食卓を撮影したごはんアカウント（@ura_maru_sai）にランニングの記録もアップ中。著書に『男子が3人います。』『主婦力ゼロからのやってみた家事』（ともに大和書房）『がんばらなくてもデキてる風 めんどくさがり母さんの最強ずるメシ』（扶桑社）などがある。
真鍋未央
ランニングアドバイザー。一男一女の母。高校卒業後、資生堂に入社し、実業団選手として活躍。2005年クラブチーム「セカンドウィンドAC」に所属。約8年間ランニングコーチとして市民ランナーを指導。独立後は、NRC（ナイキランクラブ）のイベントなどでランニングコーチとして指導。YouTube「Miobi Life Style」でランニングに役立つ情報も配信している。著書に『週1回のランニングでマラソンは完走できる！』（池田書店）、『キレイになるランニング』（青春出版社）などがある。
【仕様】
マルサイ 著／真鍋未央 監修
定価1,540円（本体1,400円＋税10％）
A5判／144ページ／オールカラー
ISBN978-4-295-20268-4
【株式会社エムディエヌコーポレーション】
株式会社エムディエヌコーポレーション（MdN）は、デザインや各種表現の可能性とノウハウを伝える出版社です。1992年に創業し、デザインの考え方・学び方、PhotoshopやIllustratorを始めとするツールの使い方、Webと共に進化するテクノロジーの情報などを提供してきました。近年では、アニメーションや映像、ゲーム、芸能など、ビジュアル・カルチャー全般に渡るクリエイティブ情報にもテーマを広げ、デザインのおもしろさや魅力をさまざまな形でお届けしています。
URL：https://books.mdn.co.jp/
【インプレスグループ】
株式会社インプレスホールディングス（本社：東京都千代田区、代表取締役：松本大輔、証券コード：東証1部9479）を持株会社とするメディアグループ。「IT」「音楽」「デザイン」「山岳・自然」「航空・鉄道」「モバイルサービス」「学術・理工学」を主要テーマに専門性の高いメディア&サービスおよびソリューション事業を展開しています。さらに、コンテンツビジネスのプラットフォーム開発・運営も手がけています。
URL：https://www.impressholdings.com/
【本件に関するお問い合わせ先】
株式会社エムディエヌコーポレーション
E-mail：info@MdN.co.jp
URL：https://books.mdn.co.jp/
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