【肩こり・五十肩（四十肩）・腱板断裂に効く！】YouTubeで大人気の名医が「１分うちわをあおぐだけで肩の痛みがよくなるすごい方法」を教える本

フリーランスの整形外科医として年間約350件もの肩関節鏡手術を手掛ける話題の敏腕ドクターが、日本人の国民病ともいえる「肩の痛み」の改善法をやさしく解説

株式会社 学研ホールディングス（東京・品川／代表取締役社長：宮原博昭）のグループ会社、株式会社 Gakken（東京・品川／代表取締役社長：五郎丸徹）は、2024年3月28日（木）に健康書『肩こり・五十肩・腱板断裂　肩の痛みがよくなるすごい方法』を発売いたしました。

●あなたの肩の痛みは肩こり・五十肩（四十肩）・腱板断裂のどれ？　痛みの正体を知り、改善するすごい方法がわかる

2019年に厚生労働省が調査した「国民生活基礎調査」によると、さまざまな疾患がある中で「肩こりの有訴者率（症状のある人の割合）」が女性で１位、男性で２位であることが発表されています。
40～50代になれば、急に肩が痛くなり上がらなくなる「五十肩（四十肩）」になりやすくなりますし、60代からは、肩関節と筋肉をつなぐ腱（腱板）が損傷・断裂する「腱板断裂（けんばんだんれつ）」のリスクが上がります。
肩の痛みは、世代を問わない「日本人の国民病」と言えるのです。

そんな肩の痛みを簡単に改善できる、すごい方法を教えるのが本書です。
著者は、フリーランスの整形外科医として、年間約350件という全国トップクラスの肩関節鏡手術を担当しつつ、YouTuberとしても大人気という異色の敏腕ドクター・歌島大輔氏。
日々の診療で磨き上げた知見とエビデンス（医学的根拠）にもとづいた、肩の痛みの正体（原因）を知り、改善させる方法を書いた、歌島氏にとって初の著書となります。
一見、難しい内容に思えるかもしれませんが、著者は日ごろからYouTubeやSNSで一般の方々向けに健康情報を発信しており、読みやすく、わかりやすい内容になっています。
とくに腱板断裂は、検査精度の向上で「五十肩と思って病院で検査したら腱板断裂だった」といったケースが近年増加している疾患です。著者は腱板断裂の診療・手術を得意としており、「まだあまり知られていないけれど患者数が増えている」腱板断裂について詳しく知ることができるのも、本書の特長です。

痛み改善のための実践法（体操）も、多くの方が簡単にできることを紹介しています。
うちわを１分あおぐだけの「うちわあおぎ」や、肩こり・五十肩・腱板断裂の各症状別に効く「１分肩トレ」など、１分動くだけの体操やストレッチを紹介しているので、自分に合うものを選んで実践してください。
（うちわをあおぐ方法は、普通のあおぎ方とはちょっと違います。詳しくは本書でご確認ください。また、うちわがなければ扇子やクリアファイルなどで代用できます。）

ほかにも、痛み改善につながる日常生活法、さまざまな疑問に答えるQ&A集、セルフケアで改善しない場合に役立つ病院・治療院の見つけ方と活用法など、肩の痛みにまつわる多数の情報を本書に詰め込みました。

●こんな方におすすめします

「いつも肩こり・首こりがつらい……」
「これって五十肩？ 痛くて腕が上がらない……」
「検査したら腱板断裂だと言われたけど、本当に手術が必要？」
「マッサージを受けてもラクになるのは一瞬だけ……」
「就寝中に肩が痛くて熟睡できず、寝不足で疲れが取れない……」
「放っておけば治るって言われたのに、ずっと痛い……」

そんなお悩みを持つ方は、「放っておけば治る」と言われたまま放置せず、ぜひ本書をお読みください。

●本書のおもな内容

▼序章／症状別 肩の痛みをセルフチェック

▼第１章／知っておきたい！　肩痛の新常識

▼第２章／肩こり・五十肩・腱板断裂の正体

▼第３章／肩の痛みを解消する「１分肩トレ」

▼第４章／肩の痛みを改善する日常生活

▼第５章／肩痛の悩み・疑問をQ＆Aで解決

▼第６章／自分に合う病院・治療院の見つけ方

【著者プロフィール】

歌島 大輔（うたしま・だいすけ）
1981年生まれ。広島県出身（茨城県育ち）。山形大学医学部卒業。
日本整形外科学会・日本専門医機構認定整形外科専門医。日本整形外科学会認定スポーツ医。NSCA認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト。
専門領域は、肩関節、肩関節鏡手術、スポーツ医学。
フリーランス整形外科医として磨き上げ続ける知見とスキルを駆使して、複数の病院で日本全国から来院する肩痛患者の診療を行っている。とくに肩関節鏡手術数においては、年間約350件と全国トップクラス。
日々の診療・手術のかたわら、YouTubeやSNSでの健康情報発信やオンライン講座なども積極的に展開している。
▶YouTube：https://www.youtube.com/@d.utashima
▶歌島大輔公式HP：https://utashima.com/
▶X（旧Twitter）：https://twitter.com/pedro0507

［商品概要］

『肩こり・五十肩・腱板断裂　肩の痛みがよくなるすごい方法

　名医が教える痛みの正体と治し方』
著者：歌島 大輔
イラスト：ヨシザワ・ユリエ
定価：1,595円（税込）
発売日：2024年3月28日（木）
判型：四六判／192ページ
電子版：あり
ISBN：978-4-05-802217-7
発行所：株式会社 Gakken
学研出版サイト：https://hon.gakken.jp/book/2380221700

【ご購入はコチラ】
・Amazon　https://www.amazon.co.jp/dp/4058022175/
・楽天ブックス　https://books.rakuten.co.jp/rb/17759036/
・セブンネット　https://7net.omni7.jp/detail/1107478476
＜電子版＞　
・Kindle　https://www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM/
・楽天Kobo https://books.rakuten.co.jp/rk/e8a95fd2a0813dbdb665d6a6d77cafd4/

---

■株式会社 Gakken（Gakken Inc.）

https://www.corp-gakken.co.jp/
・代表取締役社長：五郎丸 徹
・法人設立年月日：2009年1月13日（2022年10月1日商号変更）
・資本金：50百万円
・所在住所：〒141-8416 東京都品川区西五反田2丁目11番8号
・事業内容：出版・コンテンツ事業、グローバル事業、医療・看護出版コンテンツ事業、
 　　　　　　園・学校・社会人事業、教室関連事業、EC・オンライン事業、広告事業を展開

■株式会社学研ホールディングス（GAKKEN HOLDINGS CO.,LTD.）

https://www.gakken.co.jp/
・代表取締役社長：宮原 博昭
・法人設立年月日：1947年3月31日
・資本金：19,817百万円
・売上高：1,641億円、連結子会社75社（2023年9月期）
　　　　　東京証券取引所 プライム市場情報（証券コード：9470）
・所在住所：〒141-8510 東京都品川区西五反田2丁目11番8号
・電話番号：03-6431-1001（代表）
・事業内容：1946年創業の教育・医療福祉関連事業を展開する持株会社
　　　　　　教育分野：「学研教室」を始めとする教室・学習塾事業、
　　　　　　　　　　　学習教材などの出版・コンテンツ事業、
　　　　　　　　　　　教科書・保育用品などの園・学校事業など
　　　　　　医療福祉分野：サービス付き高齢者向け住宅事業、
　　　　　　　　　　　　　認知症グループホーム事業、
　　　　　　　　　　　　　保育園・学童などの子育て支援事業など
　　　　　　グローバル：150か国以上で活動・事業展開