【著書累計50万部突破のベストセラー著者、最新刊】仕事、人間関係、勉強、SNS、恋愛……人生は「手放す」だけで自由に変えられる！『すべてやめれば、うまくいく』発売

やめることはネガティブではありません。多くのフォロワーを抱える著者自身が、自分らしく生き、大切な人たちと豊かな時間を過ごすために【やめてきたこと】【どうやめたか】を1冊にまとめました。

株式会社 学研ホールディングス（東京・品川／代表取締役社長：宮原博昭）のグループ会社、株式会社 Gakken（東京・品川／代表取締役社長：南條達也）は、2025年7月17日（木）に『すべてやめれば、うまくいく　自分の時間を取り戻すための最高の習慣』を発売いたします。

『すべてやめれば、うまくいく　自分の時間を取り戻すための最高の習慣』

https://www.amazon.co.jp/dp/4054070442/

▼この本のココがスゴイ！

●著書累計50万部突破。ベストセラー著者、最新刊！

●すぐにできる「やめる」を具体的に提案

●【マンダラチャート】と【魔法の質問】で「やめたい気持ち」を整理できる

●著書累計50万部突破※。ベストセラー著者、最新刊！

あなたは「やめる」という言葉にどんなイメージを持っていますか？

「逃げ」「中途半端」「意志が弱い」「諦め」……。

特に日本人は、「やめる」ことをネガティブに捉えていることが多いのではないでしょうか。そのため、仕事、人間関係、勉強、SNS、恋愛などあらゆるシーンで「やめたくてもやめられない」状況に陥ってしまいます。

本書は、1年のうち300日は海外に滞在する著者自身が、自分らしく働き、自分らしく生き、大切な人たちと豊かな時間を過ごすために【やめてきたこと】、それらを【どうやめたか】を1冊にまとめました。生産性を上げ、無駄なことをやめることで、人生を豊かにするための独自メソッドを公開しています。あなたの「やめたい」の背中を押すアドバイスが満載です。

※2025年6月時点

●すぐにできる「やめる」を具体的に提案

人生は「手放す」だけで自由に変えられます。

【人間関係】無理な飲み会やイベントをやめる

【仕事・キャリア】会議は1時間という思い込みをやめる

【SNS】情報に振り回されるのをやめる

など、具体的なシーンごとに「やめる」を提案しています。

▼こういうことから「やめて」みませんか？

・がんばることをやめる

・「無理して働く」をやめる

・「嫌な人と付き合う」をやめる

・「先のことで悩む」をやめる

・「～すべき」をやめる

・「自分を犠牲にする」をやめる

・「他人と比べる」をやめる

●【マンダラチャート】と【魔法の質問】で「やめたい気持ち」を整理できる

まず何をやめるべきか、「やめたいこと」が決められない方のために、思考を深掘りする【マンダラチャート】と【魔法の質問】を紹介しています。この2つのメソッドを使えば「何をやめればいいか」「何をやめないほうがいいか」の方針を立てることができます。

【もくじ】

はじめに　やめることはネガティブなことではない

第1章　人生は「やめる」だけでうまくいく

第2章　やめられないという思い込みから抜け出す方法

第3章　やめる力を鍛える

第4章　やめることを習慣化する

第5章　マツダミヒロ的やめるといいこと

おわりに　人生は「有限」。だから「やめる」

［著者プロフィール］マツダミヒロ

問道家。余白家。ライフトラベラー。

大学卒業後、デザイン事務所を設立。その後、カウンセリングやコーチングの理論をベースに、自分自身と人に日々問いかけるプロセスを集約し、独自のメソッドを開発。質問するだけで、魔法にかかったようにやる気と能力が引き出され、行動が起こせるようになることから、「魔法の質問」と名づけ、質問家として活動を開始。

現在、メルマガの読者は10万人を超え、夫婦で行っているラジオ番組「ライフトラベラーズカフェ」（Podcast）は、アップルのベスト番組に選ばれ、30万人を超す聴取者がいる。また、100以上のオンライン講座を提供し、世界を旅しながら、各国で「自分らしく生きる」講演・セミナー活動を行う。

1年のうち300日は海外に滞在するなど、自分らしく働き、自分らしく生き、大切な人たちと豊かな時間を過ごすことを大事にしている。著書は『朝1分間、30の習慣。』『聞くチカラ』（いずれもすばる舎）、『質問は人生を変える』（きずな出版）、『1日1問答えるだけで理想の自分になれる365日の質問』（光文社）など50冊以上ある。

［商品概要］

『すべてやめれば、うまくいく　自分の時間を取り戻すための最高の習慣』

著：マツダミヒロ

定価：1,650円（税込）

発売日：2025年7月17日（木）

判型：四六判／192ページ

電子版：あり

ISBN：978-4-05-407044-8

発行所：株式会社 Gakken

学研出版サイト：https://hon.gakken.jp/book/1340704400

【本書のご購入・ご予約はコチラ】

・Amazon　https://www.amazon.co.jp/dp/4054070442/

・楽天ブックス　https://books.rakuten.co.jp/rb/18232552/

＜電子版＞

・Kindle　https://www.amazon.co.jp/dp/B0F59WWW63/

・楽天Kobo　https://books.rakuten.co.jp/rk/cee519063c8a3e0eb4ad9128bb997305/

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■株式会社 Gakken（Gakken Inc.）

https://www.corp-gakken.co.jp/
・代表取締役社長：南條 達也
・法人設立年月日：2009年1月13日（2022年10月1日商号変更）
・資本金：50百万円
・所在住所：〒141-8416 東京都品川区西五反田2丁目11番8号
・事業内容：出版・コンテンツ事業、グローバル事業、医療・看護出版コンテンツ事業、
 　　　　　　園・学校向け事業、教室関連事業、EC・オンライン事業、広告事業を展開

■株式会社学研ホールディングス（GAKKEN HOLDINGS CO., LTD.）

https://www.gakken.co.jp/
・代表取締役社長：宮原 博昭
・法人設立年月日：1947年3月31日
・資本金：19,817百万円
・売上高：1,855億円、連結子会社79社（2024年9月期）
　　　　　東京証券取引所 プライム市場上場（証券コード：9470）
・所在住所：〒141-8510 東京都品川区西五反田2丁目11番8号
・電話番号：03-6431-1001（代表）
・事業内容：1946年創業の教育・医療福祉関連事業を展開する持株会社
　　　　　　教育分野：「学研教室」を始めとする教室・学習塾事業、
　　　　　　　　　　　学習教材などの出版・コンテンツ事業、
　　　　　　　　　　　教科書・保育用品などの園・学校事業など
　　　　　　医療福祉分野：サービス付き高齢者向け住宅事業、
　　　　　　　　　　　　　認知症グループホーム事業、
　　　　　　　　　　　　　保育園・学童などの子育て支援事業など
　　　　　　グローバル：150か国以上で活動・事業展開