【10か月でマイナス27kg】三児の母がみるみるやせた成功の軌跡と、独自のダイエットメソッドを公開！

「ママのおなかはどうして出ているの？」の言葉でダイエットを決意した主婦・なーみんの汗と涙の奮闘記を書籍化！

株式会社 学研ホールディングス（東京・品川／代表取締役社長：宮原博昭）のグループ会社、株式会社 Gakken（東京・品川／代表取締役社長：南條達也）は、2025年9月26日（金）に『三児の母、27kgの肉の鎧を脱ぎ捨てた！』を発売いたしました。

Amazon　https://www.amazon.co.jp/dp/4058025816

楽天ブックス　https://books.rakuten.co.jp/rb/18294848/

●Instagramで共感を呼んだダイエット挑戦記が1冊に

6歳・4歳・1歳の子どもを育てる“なーみん”は、身長159cm、体重75.9kg、体脂肪率38.5％の状態から、人生最初で最後のダイエットを決意。100日間の挑戦をInstagramで発信すると、明るいキャラクターと頑張る姿が共感を呼び、人気アカウントに成長しました。

挑戦の結果、体重はマイナス18.9kgの57.0kg、体脂肪率もマイナス8.4％の30.1％へ。さらにその後も継続し、10か月でトータル27kgの減量に成功しました。

本書では、なーみんが実践してきた20種類以上のダイエット方法を日記形式で紹介。試したからこそわかる“リアルな体験”が詰まっています。さらに、人気ダイエットコーチ・計太氏による専門的な解説も収録。方法ごとの効果や注意点をわかりやすく解説します。

▼これまで実践したダイエット

・腸の大掃除ができる！？「ファスティング&梅流し」の巻

・高たんぱく＆筋トレでパワー全開「なかやまきんに君生活」の巻

・ツラすぎ&リターン薄すぎ「脂肪燃焼スープ」の巻

・1週間で腹筋が割れる？「11時腹筋トレーニング」の巻

・私専属のトレーナーができた！「ChatGPTダイエット」の巻　ほか

さらに、さまざまな方法を試したなーみんがたどり着いた「ダイエットの最終結論」を公開。

「ダイエットレベルゼロ」からでも始められる方法から、独自の食べやせメソッド、「これだけでOK」な宅トレまで、無理なく継続できるメニューを紹介します。

［目次］

※一部抜粋

●第1章　27kgダイエットの軌跡

・100日ダイエット始めます

・幸せになるためのダイエットだから「チートデー」もつくります！

・100日で18.9kg減！　でもまだまだ肉がたっぷり……

　入学式までにさらに10kg減を目指します！

・そして迎えた運命の入学式……27kgの大減量に成功！

・なーみんが試したダイエット　リアルランキング！

・努力ムリ派向け　ゆるやせ習慣

●第2章　いろんなダイエットのいいとこ取り！　なーみん的黄金ダイエット

・なりたい自分を叶える　一生もののやせ食べ習慣

・運動は見た目改革のため！　んでもって　引っ込めたいのはおなか！

●第3章　ダイエットのあるある疑問にお答え！

［著者プロフィール］

6歳・4歳・1歳の子どものママ。3回の出産を経て、体重が激増。身長159cｍ、体重75.9kg、体脂肪38.5％から、100日後に15kgやせることを決意し、さまざまなダイエットに果敢に挑戦。その記録をInstagramに投稿すると、明るいキャラクターと頑張っている姿が共感を呼び、人気アカウントに。100日間で、体重はマイナス18.9kgの57.0kg、体脂肪マイナス8.4％の30.1％と、見事目標を達成。そこからさらに、息子さんの入学式までに体を絞る第二幕をスタートさせ、最終的に10か月でマイナス27kgのダイエットに成功！　現在はフォロワーさんたちと一緒にダイエットを楽しむ「なーみんダイエット部」を結成し、活動中。

Instagram:＠nahmin.diet

［商品概要］

『三児の母、27kgの肉の鎧を脱ぎ捨てた！　あなたもきっとやせられる！　試してわかったダイエットの最終結論』

著：なーみん

定価：1,595円（税込）

発売日：2025年9月26日（金）

判型：A5判／128ページ

電子版：あり

ISBN：978-4-05-802581-9

発行所：株式会社 Gakken

学研出版サイト：https://hon.gakken.jp/book/2380258100

【ご購入はコチラ】

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楽天ブックス　https://books.rakuten.co.jp/rb/18294848/

＜電子版＞

Kindle　https://www.amazon.co.jp/dp/B0FP4TJ8ZW/

楽天Kobo　https://books.rakuten.co.jp/rk/2235bc508eb133b0a0697dd6598a935d/

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■株式会社 Gakken（Gakken Inc.）

https://www.corp-gakken.co.jp/
・代表取締役社長：南條 達也
・法人設立年月日：2009年1月13日（2022年10月1日商号変更）
・資本金：50百万円
・所在住所：〒141-8416 東京都品川区西五反田2丁目11番8号
・事業内容：出版・コンテンツ事業、グローバル事業、医療・看護出版コンテンツ事業、
 　　　　　　園・学校向け事業、教室関連事業、EC・オンライン事業、広告事業を展開

■株式会社学研ホールディングス（GAKKEN HOLDINGS CO., LTD.）

https://www.gakken.co.jp/
・代表取締役社長：宮原 博昭
・法人設立年月日：1947年3月31日
・資本金：19,817百万円
・売上高：1,855億円、連結子会社79社（2024年9月期）
　　　　　東京証券取引所 プライム市場上場（証券コード：9470）
・所在住所：〒141-8510 東京都品川区西五反田2丁目11番8号
・電話番号：03-6431-1001（代表）
・事業内容：1946年創業の教育・医療福祉関連事業を展開する持株会社
　　　　　　教育分野：「学研教室」を始めとする教室・学習塾事業、
　　　　　　　　　　　学習教材などの出版・コンテンツ事業、
　　　　　　　　　　　教科書・保育用品などの園・学校事業など
　　　　　　医療福祉分野：サービス付き高齢者向け住宅事業、
　　　　　　　　　　　　　認知症グループホーム事業、
　　　　　　　　　　　　　保育園・学童などの子育て支援事業など
　　　　　　グローバル：150か国以上で活動・事業展開