【表紙は西田尚美さん】GWは低山に行こう！　モンベルが教える「無理なく・安全に・少しおしゃれに」楽しめる、やさしい山登り入門書が発売

道具選びから歩き方、楽しみ方まで、50代の体力やライフスタイルに寄り添って丁寧に解説。

株式会社 学研ホールディングス（東京・品川／代表取締役社長：宮原博昭）のグループ会社、株式会社 Gakken（東京・品川／代表取締役社長：南條達也）は、2026年5月1日（金）に『50歳からの　のんびり山歩き入門　低山からはじめよう！』（監修：モンベル）を発売いたします。

・Amazon　https://www.amazon.co.jp/dp/4058027207

・楽天ブックス　https://books.rakuten.co.jp/rb/18525168/

●楽しみながら健康が叶う！　大人の山歩き、はじめてみませんか？

「体力に自信はないけれど、自然の中で体を動かしてリフレッシュしたい」
本書は、そんな大人の女性に向けた、やさしい山登り入門書です。

50代になると、職場でもプライベートでも、話題に上がることが増える“健康”。

自然を楽しみながら体力づくりにつながる「登山」は、新しい趣味として、また健康習慣として、50代から新たにはじめる人も少なくありません。

コロナ禍以降は、「密」を避けられるレジャーとして注目が高まり、これまで登山に縁のなかった人たちも都市近郊の低山へ足を運ぶようになりました。現在では、人気の山は休日になると多くの人でにぎわうなど、「低山登山」は身近なアクティビティとして広がりを見せています。

本書では、50歳からの低山登山に必要な基本情報を、創業50周年超のアウトドア総合メーカー・モンベルがわかりやすく解説。安全に楽しく山に登るための計画の立て方や必要な道具、便利なウエア、歩き方の基本、山での楽しみ方まで、50代の体力やライフスタイルに寄り添って丁寧に紹介します。

“がんばらない山歩き”で、心も体も軽くなる時間をはじめてみませんか。

▼こんな方におすすめ

・運動不足を感じているけど、ハードなことはしたくない

・自然の中でリフレッシュしたい

・おしゃれも楽しみながらアウトドアをはじめたい

・これからの健康づくりを、楽しく続けたい

●特別インタビュー　俳優　西田尚美さん

山歩きを楽しんでいる俳優のひとりに、西田尚美さんがいます。
冬の御岳山ハイキングをInstagramに投稿すると、ネットニュースに取り上げられるほど注目を集めました。

本書では、西田さんが感じている山の魅力や楽しみ方を語った特別インタビューを掲載しています。

●まずはここから！　失敗しない道具選び

軽くて歩きやすい靴の選び方から、少しずつ揃えたい便利アイテムまで紹介。

春夏秋冬のコーディネート例も掲載し、「おしゃれに楽しむ山歩き」も叶います。

●はじめてでも安心。登山計画の立て方＆歩き方

どんな山を選べばいい？　どう歩けば疲れにくい？

初心者がつまずきやすいポイントを、写真付きでわかりやすく解説。

便利なアプリの使い方も紹介しています。

●ムリしないから続く。50代のための山の楽しみ方

「最初は高低差50mの公園でもOK！」

ウォーキング研究の専門家がすすめる、体力に合わせた山との付き合い方を提案。

頂上を目指さなくてもいい、“自分のペースで楽しむ登山”がわかります。

●読むだけで行きたくなる！　全国おすすめ低山ガイド

モンベル社員が実際にすすめる、景色も気持ちもいい低山コースを掲載。

「次の休日、どこに行こう？」がすぐ決まります。

［もくじ］

Special interview　俳優　西田尚美さん

　御岩山で体感した“静寂”という心地よさが山歩きのきっかけに

Prologue　ウォーキング研究の博士も太鼓判！「楽しみながら健康に！」が叶う、それが登山

Part1　安全快適な山歩きのための道具とウエアの準備編

Part2　さあ、山に出かけよう！　登山計画の立て方編

Part3　ツラさを軽くする！　山の歩き方＆体づくり編

Part4　山大好きモンベル社員おすすめ！　全国低山リスト

［監修者プロフィール］

モンベル（mont・bell）

創業50年超の日本のアウトドア総合メーカー。“Function is Beauty（機能美）”と“Light & Fast（軽量と迅速）”をコンセプトに、レインウエアなどのアパレル、バックパックや登山靴、テントなどさまざまなアウトドア用品の開発、販売を行う。日本国内に約120店舗、海外にも店舗があり、国内外を問わずファン多数。そのほか、アウトドアイベントや登山技術に関する講習会、自治体と連携した地域創生、自然保護、災害支援、グループ会社では山岳雑誌『岳人』の発行など、幅広く活動を行っている。

［商品概要］

『50歳からの　のんびり山歩き入門　低山からはじめよう！』

監修：モンベル

定価：1,650円（税込）

発売予定日：2026年5月1日

判型：A5判／128ページ

電子版：同時配信予定

ISBN：978-4-05-802720-2

発行所：株式会社 Gakken

学研出版サイト：https://hon.gakken.jp/book/2380272000

【本書のご予約・ご購入はコチラ】

・Amazon　https://www.amazon.co.jp/dp/4058027207

・楽天ブックス　https://books.rakuten.co.jp/rb/18525168/

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■株式会社 Gakken（Gakken Inc.）

https://www.corp-gakken.co.jp/
・代表取締役社長：南條 達也
・法人設立年月日：2009年1月13日（2022年10月1日商号変更）
・資本金：50百万円
・所在住所：〒141-8416 東京都品川区西五反田2丁目11番8号
・事業内容：出版・コンテンツ事業、グローバル事業、医療・看護出版コンテンツ事業、
 　　　　　　園・学校向け事業、教室関連事業、EC・オンライン事業、広告事業を展開

■株式会社学研ホールディングス（GAKKEN HOLDINGS CO., LTD.）

https://www.gakken.co.jp/
・代表取締役社長：宮原 博昭
・法人設立年月日：1947年3月31日
・資本金：19,817百万円
・売上高：1,991億円、連結子会社：82社（2025年9月期）
　　　　　東京証券取引所 プライム市場上場（証券コード：9470）
・所在住所：〒141-8510 東京都品川区西五反田2丁目11番8号
・電話番号：03-6431-1001（代表）
・事業内容：1946年創業の教育・医療福祉関連事業を展開する持株会社
　　　　　　教育分野：「学研教室」を始めとする教室・学習塾事業、
　　　　　　　　　　　学習教材などの出版・コンテンツ事業、
　　　　　　　　　　　教科書・保育用品などの園・学校事業など
　　　　　　医療福祉分野：サービス付き高齢者向け住宅事業、
　　　　　　　　　　　　　認知症グループホーム事業、
　　　　　　　　　　　　　保育園・学童などの子育て支援事業など
　　　　　　グローバル：150か国以上で活動・事業展開