予約のとれない心理カウンセラーが教える、日々の「しんどい」がラクになる35の考え方『あなたの「しんどい」をほぐす本』

2022年12月26日（月）発売

株式会社KADOKAWA（本社：東京都千代田区、 代表取締役社長：夏野剛）は、『あなたの「しんどい」をほぐす本』（著者：Poche、イラスト：もくもくちゃん）を2022年12月26日（月）に刊行いたします。

SNSで話題の心理カウンセラー・Poche×大人気イラストレーター・もくもくちゃんのタッグで贈る、心をほぐすための本

・ひとり反省会で悩むのは、あなたが頑張った証拠
・「できる＝やらなきゃ」じゃないと知ろう
・人のことを嫌いでも苦手でもいい。意地悪しなければ十分優しい
・「何もできない」のは、「今は休め！」という体からの緊急命令
・「平気」と「無理」のラインを見分けられるようになろう

そんな、「自分なんて」が「自分らしく」に変わる35の考え方を心理学の観点から教えます。人気の心理カウンセラーによる”心をほぐす言葉”×もくもくちゃんの可愛い”心をほぐすイラスト”で、あなたの「しんどい」が少しでもラクになりますように。

テーマごとに内容が完結＆イラストも満載で、自分のペースで読み進められる
この本では、「頑張らずに読めること」を大切にしています。

●テーマごとに内容が完結
気になるテーマだけ読んでもOK。
しんどくなるほど他人に気を遣ってしまうあなただからこそ、この本は誰にも気を遣わず好きな読み方をしちゃいましょう。

●１テーマに、１イラスト＋１メッセージ入り
「本を読む元気もない」ときは、本文は読まなくても大丈夫。
１テーマの終わりに描かれた、もくもくちゃんの可愛いイラストとPocheさんの心をほぐすメッセージで、疲れた心を労わってあげましょう。

【目次】
・第1章　頑張りすぎな自分を「おつかれさま」と認めてあげよう
・第2章　元気がないとき、疲れたときこそ心や体の声を聴こう
・第3章　自分を大切にする、人との付き合い方
・第4章　過去の自分を否定しない
・第5章　明日からちょっぴり前向きになれる考え方
…ほか、毎日のしんどさをちょっぴりほぐしてくれるアイデアが詰まった「コラム」も収録。

【書誌情報】
書名：あなたの「しんどい」をほぐす本
著者：Poche
イラスト：もくもくちゃん
定価： 1,430円（本体1,300円＋税）
発売日：2022年12月26日（月）
判型：四六判
ページ数：176ページ
ISBN：978-4-04-606065-5
発行：株式会社KADOKAWA

【KADOKAKWAオフィシャルサイト書誌詳細ページ】
https://www.kadokawa.co.jp/product/322208000214/

Amazon商品紹介ページ
https://www.amazon.co.jp/dp/4046060654/
※特典：書籍未収録の書下ろし原稿　データ配信（期間限定）

【著者プロフィール】
●Poche（ぽっしゅ）
精神科クリニックに併設のカウンセリングルームで10年以上、心理カウンセラーとして勤務した後、独立。
現在は人間関係、親子問題、機能不全家族専門カウンセラーとしてメールでのカウンセリングを中心に活動。国内外から寄せられるメールの件数は、月1000件以上。20代～60代、性別を問わず幅広い層からの支持を集める。
2021年より悩みを抱える方たちに「気づき」を得てもらうことを目的としたTwitterでの発信を開始すると、1年後の2022年初めにフォロワー2万人超えとなる。
メールでのカウンセリング、対面カウンセリングともにいつも予約がいっぱいで、現在も数カ月待ちの超人気カウンセラー。
著書に、『あなたはもう、自分のために生きていい』（ダイヤモンド社）がある。
Twitter：@Poche77085714　
HP：https://poche862.com/

●もくもくちゃん
癒しや優しさをテーマに活動しているイラストレーター。書籍、絵本、グッズ販売、POPUPストアやコラボカフェ、LINEスタンプなど活動は多岐にわたる。九州在住で3人の子どもたちのお母さんでもある。著書に、『もくもくちゃん いつでもきみのままがいい。』（KADOKAWA）、『がんばりすぎたきみ。きょうは、うんと休みすぎようね。』（大和書房）などがある。
Twitter：@mok2mok2