Instagramで人気の麹ダイエットコーチ・のぞみさんの初著書『麹で腹ペタダイエット』が好評発売中！ 麹を味方につけたお腹から痩せていくダイエット法を紹介
2024年3月22日（金）発売
麹生活を始めると、腸内環境が整い、スルスルとお腹痩せが叶います。食事を我慢しなくていいからこそ、リバウンドがなく、辛くないダイエットなのです。
【本書の内容】
万年ダイエッターでリバウンドを繰り返し、ダイエットで体調まで崩してしまった経験があるのぞみさん。過去の経験から、無理なダイエットはしないと心に誓い、麹や分子栄養学、ファスティング、マットピラティスなどの資格を取り、お腹から痩せていくダイエット法を構築されました。
本書では、麹を取り入れた食事法、食いしん坊でもできるファスティング、お家で手軽にできる呼吸法などのストレッチや筋トレをていねいに解説しています。この「麹料理」「ファスティング」「おうち筋トレ」の3本を柱に3ヵ月で痩せるロードマップも掲載。ダイエットを期間限定のイベントにするのではなく、日常に落とし込むためのポイントも紹介しています。
この麹で腹ペタダイエット法は、お腹痩せが叶うのはもちろんですが、体の内側から健康になっていく方法でもあります。麹生活を始めると、腸内環境が整い、スルスルとお腹痩せが叶います。食事を我慢しなくていいからこそ、リバウンドがなく、辛くないダイエットなのです。
また、ダイエットを行う本人だけでなく、家族も一緒に健康になれるというおまけ付きです。麹料理はすぐに取り入れられるように、7食分のレシピや作り置きのレシピも掲載。美味しいから続けられるのも大きな特徴です。
【本書で紹介している麹レシピ】
「鮭の塩麹包み焼和定食」
「オムレツ＆ブレッド＆ソーセージのワンプレートごはん」
「つくり置きレシピの一例」
のぞみさんご本人と「麹で腹ペタダイエット」実践者のBefore After
【著者コメント】
健康やキレイをつくっているのは、ほかでもない自分自身です。だからこそ、みなさんには、過去の私のように無知に翻弄されるのではなく、自分自身で変えていけるという主体的な感覚をぜひもってほしいなと思います。
自分自身でお腹の中から心と身体を整え、大切な家族や大切な人たちとの時間を味わって分かち合う人生を歩んでいただければと思っています。
本書ではお腹をすこやかに整える麹のレシピや、腸内をリセットできるファスティング、簡単なおうち筋トレをご紹介しました。どれも自分自身でお腹の中から整えられるメソッドです。ぜひ本書をフル活用していただき、みなさんの心身の健康のお役に立てていただけたら、これ以上うれしいことはありません。
【目次より】
Chapter１ お腹から痩せていく 最高の麹レシピ
Chapter２ 食いしん坊でもできるファスティング
Chapter３ 天然のコルセットをつくる！ 「おうち筋トレ」
Chapter４ じっくり解説！ 太るメカニズム・痩せるメカニズム
Chapter５ 痩せるために必要な栄養のヒミツ
Chapter６ 日常生活の習慣リセットでもっとダイエットがラクに！
Chapter７ 3ヵ月ダイエット、その後の過ごし方
【書籍概要】
書名：麹で腹ペタダイエット
著者：のぞみ（麹ダイエットコーチ）
定価：1,650円（本体1,500円＋税）
判型：A5判
ページ数：128ページ
ISBN：978-4-04-606776-0
発売日：2024年3月22日（金）
発行：株式会社KADOKAWA
KADOKAWAオフィシャル 書誌詳細ページ
https://www.kadokawa.co.jp/product/322311000782/
【著者プロフィール】
麹ダイエットコーチ のぞみ
一般社団法人「日本麹クリエイター協会」シニア麹マスター／一般社団法人「分子整合医学美容食育協会」プロフェッショナルファスティングマイスター／分子栄養学カウンセラー／BESJマットピラティストレーナー／公認心理師／臨床心理士
母が30代で糖尿病となったことや数々の失敗ダイエットの経験から、自分自身の身体と真剣に向き合うべく、分子栄養学やファスティング、麹への造詣を深める。分子栄養学の考えも取り入れた「麹ごはん」を自ら実践し、痩せただけでなく、お腹の内側から健康的な身体を手に入れる。麹ごはんにファスティング、マットピラティスも取り入れたプログラムでダイエット講座を開催。自然とお腹が痩せる麹ライフを提唱し、Instagramで発信している。
Instagram／@nozomi_koji_onakabijin
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